Datos Psicológicos 🧠

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😊 Para ser feliz…🌈

Llena tus manos de trabajo, tu corazón de amor, tu mente de propósito, tu memoria de conocimiento útil y tu futuro de esperanza.✨

💜 APRENDE A GESTIONAR EL ENOJO 😡🤫💜

🍬1. Acepta tu enojo: El primer paso para gestionar el enojo es aceptar que estás enojado. Esto te ayudará a controlar y gestionar tus emociones.

🍬2. Identifica lo que te enoja: Hazte preguntas como ¿qué me ha hecho enojar?, ¿cuáles son mis sentimientos? Analizar la situación puede ayudarte a gestionar mejor tu enojo y entender por qué te sentiste enojado.

🍬3.Toma conciencia de tu respiración: Tomar conciencia de tu respiración es una forma rápida de calmarse. Esto te ayudará a reducir el nivel de enojo.

🍬4. Guarda silencio si sientes que dirás algo que hará sentir mal a la otra persona: cuando estamos enojados, estar en silencio puede ser mejor que hablar a la ligera, porque podemos decir palabras hirientes hacia la otra persona. Mejor date un tiempo para pensar con claridad.

🍬5. Comunícate de forma respetuosa con el otro: Una vez que hayas reconocido tus emociones y entendido el origen de tu enojo, es importante que hagas un esfuerzo por comunicar lo que sientes al otro de forma respetuosa. Esto puede ayudar a desarrollar una mejor relación y entendimiento entre las personas involucradas.

✅ 10.- 5 rasgos de la personalidad:

• Extraversión / introversión.
• Neuroticismo / estabilidad emocional.
• Afabilidad / hostilidad.
• Responsabilidad / desinhibición.
• Apertura a la experiencia / conservadurismo.

✅ 9.- Una característica de la mente es que no entiende el sarcasmo. No diferencia las bromas, para la mente todo es real. Tal vez, sabiendo esto, ahora pones más atención en lo que dices y tienes más precaución en cómo lo dices.

✅ 8.- El 80% de lo que nos preocupa nunca llega a suceder.

✅ 7.- La forma en la que interpretamos una situación nos afecta más que la situación en si.

✅ 6.- El tipo de música que escuchas afecta a la forma en que percibes el mundo.

✅ 5.- Sólo podemos almacenar en la memoria de trabajo (la que está en marcha mientras estamos haciendo una tarea) entre cinco y nueve elementos. Por esto agrupamos los dígitos de los números de teléfono.

✅ 4.- Nuestra reacción ante una situación realmente tiene el poder de cambiar una situación en sí.

✅ 3.- Si te duermes pensando demasiado en algo, la mente permanece activa como si estuvieses despierto, y por eso te despiertas con sensación de no haber dormido.

✅ 2.- La negatividad debilita tu sistema inmunitario.

✅ 1.- El cerebro interpreta el rechazo como dolor físico.