Випарита Карани Мудра = поза перевёрнутой печати🧘‍♀️
⠀
Для упрощения асаны можно использовать кирпич или болстер, поместив таз на него.
⠀
Ещё более комфортным положением может стать Випарита Карани у стены, где также можно использовать дополнительную опору под таз.
⠀
Для выполнения этого варианты ложимся на коврик у стены, поднимаем ноги на стену, под таз помещаем блок и остаёмся в такой позе комфортное время.
⠀
Польза
⭐️отток лифмы
⭐️способствует разрушению и выведению токсинов из организма
⭐️омоложение на клеточном уровне
⭐️продление активной здоровой жизни
⭐️снимает часть нагрузки с системы кровообращения, созданной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении нижнего круга; отдыхает сердечная мышца
⭐️оздоровление внутренних органов, устраняет их опущение (особенно у женщин)
⭐️уменьшение отечности конечностей
⭐️отдыхают кровеносные сосуды ног в связи с изменением направления кровотока
⭐️мозг получает дополнительное кровоснабжение, улучшается память
⭐️стимулирует щитовидную железу и другие железы секреции, т.к. они обильно омываются свежей кровью
⭐️помогает избавиться от запоров, анемии, несварения
⭐️повышает жизненный тонус организма
⭐️улучшается внешний вид кожи и волос
⭐️усиливается капиллярное кровообращение мимических мышц
⭐️одна из лучших асан при варикозном расширении вен
⭐️помогает снять энергетические блоки
⭐️успокаивает нервную систему
⭐️снижает уровень депрессии, стресса и тревоги
⭐️ведет к успокоению мыслей
⭐️помогает вылечить бессонницу и легкую головную боль
⠀
Противопоказания
❎повышенное артериальное давление
❎гайморит и заложенность носа
❎воспалительные заболевания глаз и ушей
❎болезни сердца, мозга
❎серьезные травмы шеи и спины
❎гиперфункция щитовидной железы
❎во время приема сильных лекарств, антибиотиков
❎не выполняется при наличии в крови алкоголя, высокой дозы никотина и сразу после приема кофе