ورزش کمک زیادی به سلامت جسمی می‌کنه، اما تاثیر ورزش بر بدن فقط در جسم خلاصه نمیشه.
ورزش روی سلامت روان و در نهایت تجربه احساس آرامش تاثیر مهمی داره.
وقتی که ورزش می‌کنیم ترشح هورمون‌هایی مثل اندورفین و سروتونین، باعث بهتر شدن حال روحی‌مون میشه.
تحقیقات مختلف نشون میدن ورزش نه تنها راهی برای پیشگیری از افسردگی و اضطرابه، بلکه راهی برای درمانشون هم هست.
روزانه 20 تا 40 دقیقه ورزش یا فعالیت هوازی علاوه بر تجربه آرامش و حال بهتر باعث موارد زیر هم میشه:
• کمک به درمان افسردگی و اضطراب
• کاهش استرس روزانه
• افزایش اعتماد به نفس
• تجربه خواب بهتر
@Herlifeapp
دسترسی آسان: #ورزش
ورزش روی سلامت روان و در نهایت تجربه احساس آرامش تاثیر مهمی داره.
وقتی که ورزش می‌کنیم ترشح هورمون‌هایی مثل اندورفین و سروتونین، باعث بهتر شدن حال روحی‌مون میشه.
تحقیقات مختلف نشون میدن ورزش نه تنها راهی برای پیشگیری از افسردگی و اضطرابه، بلکه راهی برای درمانشون هم هست.
روزانه 20 تا 40 دقیقه ورزش یا فعالیت هوازی علاوه بر تجربه آرامش و حال بهتر باعث موارد زیر هم میشه:
• کمک به درمان افسردگی و اضطراب
• کاهش استرس روزانه
• افزایش اعتماد به نفس
• تجربه خواب بهتر
@Herlifeapp
دسترسی آسان: #ورزش