Herlife | هرلایف


Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified



Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Posts filter



همه ما زیبا هستیم و چارچوب مشخصی برای تعریف زیبایی وجود نداره.

بعضی از ما درشت‌تریم و بعضی ریزجثه‌تر،
بعضی‌ها چشم‌های تیره داریم و بعضی چشم‌های رنگی و خیلی تفاوت‌های دیگه، که همین تفاوت‌ها زیباست.

❤️ چیزی که مهمه اینه که خودمون رو دوست داشته باشیم و از سلامتی‌‌مون مراقبت کنیم.

برای اینکار لازمه جسم و روحمون رو بشناسیم و در موردش آگاهی‌مون رو بیشتر کنیم.

💜 هرلایف در مسیر این آگاهی در کنار شماست.

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #سلامت_بدن


♀️♂️ ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) نام گروهی از ویروس‌هاست که در بیشتر موارد باعث ایجاد مشکل خاصی نمیشه، اما بعضی از انواع این ویروس باعث ایجاد زگیل تناسلی و سرطان به خصوص، "سرطان دهانه رحم" میشن. این ویروس معمولا از راه تماس جنسی منتقل میشه.

🩺 تشخیص و درمان:
تست HPV رو میشه همزمان با تست پاپ اسمیر انجام داد و نتیجه این آزمایش، ابتلا به ویروس و نوعش (کم‌خطر یا پرخطر) رو نشون میده.
انواع پرخطر HPV مستقیما باعث سرطان نمیشن اما با ایجاد تغییرات سلولی احتمال ابتلا به سرطان رو افزایش میدن، به همین دلیل افرادی که دچار انواع پرخطر HPV هستن لازمه تحت نظر پزشک باشن تا برای جلوگیری از سرطان اقدامات لازم رو انجام بدن.
درمان قطعی برای HPV وجود نداره اما احتمالا بین 2 تا 5 سال از بدن خارج میشه. تقویت سیستم ایمنی با کمک ویتامین سی، ویتامین بی و... به این روند سرعت میده.

💉 پیشگیری:
واکسن HPV به محافظت در برابر انواع پر خطر این ویروس کمک می‌کنه.
تاثیر این واکسن قبل از 15 سالگی (11 تا 15 سالگی)خیلی بیشتره، اما تحقیقات اخیر نشون میده تزریق این واکسن تا 45 سالگی هم (قبل ابتلا) موثره.

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #بیماریها


Forward from: Mylady | مای‌ لیدی
بروشور آگاهی از سرطان پستان.pdf
2.2Mb
📁برای آگاهی از اطلاعات مفید و کاربردی درباره سرطان پستان، علائم و نشانه‌های خطر، عوامل ابتلا و راهکارهایی برای تشخیص زودهنگام آن، این بروشور را مطالعه کنید و در صورت مشاهده هر گونه علائم احتمالی به پزشک مراجعه کنید.

📁دسترسی آسان: #ما_یک_رنگیم
🔵 @myladypads


🌨️روزهای برفی، زیبا و امیدبخش هستن. تو این روزها اگه پریود هستید لازمه بیشتر مراقب خودتون باشید.

چون سرما می‌تونه علائم پریود رو تشدید کنه.
برای اینکه تاثیر سرما روی پریودتون رو کم کنید، پیشنهاد می‌کنیم:

🔹دوش آب گرم بگیرید.
🔹دمنوش آرامبخش بنوشید.
🔹از کیسه آبگرم استفاده کنید.

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #پریود


هرلایف، اپلیکیشن مدیریت پریود و دستیار سلامتی بانوان است. مهم‌ترین امکانات هرلایف:

🔻مدیریت چرخه پریود
🔻ثبت علائم روحی و جسمی
🔻افزایش آگاهی از سلامت و تندرستی
🔻کمک به شناسایی مشکلات و بیماری‌های زنانه

همزمان با هفته جهانی سرطان، با اجرای کمپین مایک‌رنگیم در کنار مای‌لیدی قصد داریم تا به افزایش آگاهی و آموزش در این زمینه کمک کنیم.

هرلایف برای رسیدن به این اهداف امکانات زیر را به شما می‌دهد:

🔻افزایش آگاهی در خصوص سرطان پستان و آموزش خودآزمایی
🔻یادآوری جهت انجام خودآزمایی
🔻ثبت علائم مربوط به وضعیت پستان
🔻مشاهده علائم ثبت شده در تقویم

لینک دانلود اپلیکیشن هرلایف

@Herlifeapp


دسترسی آسان: #ما_یک_رنگیم


Forward from: Mylady | مای‌ لیدی
🟣چهار فوریه روز جهانی سرطان با هدف بالا بردن آگاهی از سرطان و تشویق برای پیشگیری از آن است.

⬅️شما می‌توانید با استفاده از تست آنلاین «ما یک رنگیم» میزان آگاهی خود را از سرطان پستان بسنجید و در ادامه بر اساس پاسخ‌های اشتباه، محتوای آموزشی شخصی‌سازی شده دریافت کنید.

در این کمپین، مای‌لیدی به ازای مشارکت هر نفر، مبلغ ۵۰۰۰ تومان به دانشگاه علوم پزشکی تهران جهت پژوهش در حوزه سلامت زنان اهدا می‌کند.

👈برای تست آنلاین اینجا کلیک کنید

📁دسترسی آسان: #ما_یک_رنگیم
🔵 @myladypads


وقتی جایی از بدنمون احساس درد می‌کنیم، ممکنه برای پیدا کردن علت، علائممون رو در گوگل سرچ ‌کنیم و اگه تو نتایج کلمه مشکوک به سرطان رو ببینیم، حتما دچار احساس بدی میشیم.

اما این حس با زمانی که پزشک نتیجه آزمایش رو مشکوک به سرطان اعلام میکنه قابل مقایسه نیست.

خوشبختانه خیلی از انواع سرطان‌ رایج بین خانم‌ها مثل #سرطان_پستان، سرطان دهانه رحم و سرطان تخمدان قابل پیشگیری و درمان هستن و فقط کافیه چکاپ‌ها و معاینات سالانه رو انجام بدیم.
همچنین داشتن سبک سلامت زندگی بهمون کمک می‌کنه احتمال ابتلا به انواع سرطان رو کم کنیم.

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #بیماریها


📍گزینه اشتباه فیبرومه
فیبروم‌ توده‌ کوچک و غیرسرطانیه که در خارج یا داخل رحم ایجاد میشه و معمولا در سال‌های باروری ظاهر میشه.

یکی دیگر از عوارض فیبروم، خونریزی غیر طبیعی واژینال و یا لکه‌بینی در بین دوره‌های پریوده.
📝 اگه دوست دارید در مورد فیبروم و پریودهای غیرطبیعی بیشتر بدونید، پیشنهاد می‌کنیم سری به مقاله "پریود غیرطبیعی چیست؟" بزنید.


فکر می‌کنید کدوم گزینه از اعضاء اندام زنانه نیست؟
Poll
  •   فیبروم
  •   لابیا
  •   دهلیز
13 votes



تست #پاپ_اسمیر، آزمایشیه که دکتر متخصص زنان از خانم‌ها می‌گیره و این آزمایش برای غربالگری، تشخیص سرطان دهانه رحم و درمان به موقع است‌.

تغییرات سلول‌های دهانه رحم ممکنه باعث ایجاد سرطان دهانه رحم بشن و این تست کمک می‌کنه این تغییرات به موقع تشخیص داده بشه.

معمولا پیشنهاد میشه خانم‌های 21 تا 65 سال هر سه سال یکبار این تست رو انجام بدن و در موارد خاصی به تشخیص دکتر ممکنه آزمایش به طور سالانه انجام بشه.

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #سلامت_بدن


برای اینکه بتونیم بهتر عملکرد بدنمون رو بشناسیم یا حتی بتونیم مشکل رو درست‌تر به پزشک متخصص منتقل کنیم لازمه اعضا بدنمون رو بهتر بشناسیم.

🩺 به همین دلیل در این پست اجزا مختلف اندام زنانه یعنی واژن و رحم رو معرفی کردیم.

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #سلامت_بدن


ورزش کمک زیادی به سلامت جسمی می‌کنه، اما تاثیر ورزش بر بدن فقط در جسم خلاصه نمیشه.

ورزش روی سلامت روان و در نهایت تجربه احساس آرامش تاثیر مهمی داره.

وقتی که ورزش می‌کنیم ترشح هورمون‌هایی مثل اندورفین و سروتونین، باعث بهتر شدن حال روحی‌مون میشه.

تحقیقات مختلف نشون میدن ورزش نه تنها راهی برای پیشگیری از افسردگی و اضطرابه، بلکه راهی برای درمانشون هم هست.

روزانه 20 تا 40 دقیقه ورزش یا فعالیت هوازی علاوه بر تجربه آرامش و حال بهتر باعث موارد زیر هم میشه:
• کمک به درمان افسردگی و اضطراب
• کاهش استرس روزانه
• افزایش اعتماد به نفس
• تجربه خواب بهتر

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #ورزش


استرس‌های روزمره یکی از عواملیه که می‌تونه بر باروری تاثیر بذاره.

تحقیقی که در وب سایت (webmd) منتشر شده، نشون میده خانم‌هایی که استرس دارند، فرآیند باردار شدنشون طولانی‌تر میشه.

همچنین استرس روی رفتارهای خانم‌ها اثر گذاره، برای مثال استرس تمایل به داشتن رابطه جنسی رو کاهش میده و رفتارهای خطر پذیر رو بیشتر می‌کنه، رفتارهایی مثل خوردن کافئین، مصرف دخانیات و الکل که این رفتارها به خود بر باروری تاثیر گذار هستن.

@Herlifeapp

#سلامت_روان


پریود نامنظم یعنی به صورت مداوم طول چرخه پریود (فاصله بین شروع دو پریود) تغییر کنه، این یعنی ممکنه هر بار فرد دیرتر از دفعه پیش یا زودتر پریود بشه.
تغییرات زیادی هستن که ممکنه باعث نامنظم شدن پریود بشن، اما بعضی از این موارد طبیعیه و اکثر خانم‌ها این نوع نامنظمی‌ها رو در طول زندگی‌شون تجربه می‌کنند، این موارد عبارتند از:

1-‌‌ اولین پریود که اصطلاحا بهش منارک (Menarche) هم گفته میشه و معمولا در سن ۱۰ تا ۱۶ سالگی اتفاق میوفته. ممکنه در چند سال اول شروع پریود، فاصله بین پریودها نامنظم باشه، چون بدن در حال وفق دادن خودش با تغییرات سریع فیزیولوژیکیه.

2- در ماه‌های بعد از زایمان تا بدن بتونه به روند طبیعی خودش برگرده، به زمان نیاز داره، پس پریودها تا مدتی نامنظمن.

3- در دوران شیردهی به خاطر اینکه هورمون‌های شیردهی روی تخمک گذاری تاثیر دارند، ممکنه تخمک‌گذاری تاخیر داشته باشه و در نتیجه پریود نامنظم بشه.

4- در سال‌های نزدیک به یائسگی هم به دلیل کاهش سطح هورمون‌ها نامنظم شدن پریود طبیعیه.

5- تجربه استرس به مدت طولانی یا به صورت شدید هم باعث نامنظم شدن پریود میشه.

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #پریود


اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) اختلالیه که بعد از یک حادثه تکان دهنده، ترسناک یا خطرناک در بعضی افراد به وجود میاد. افرادی که دچار این اختلال میشن ممکنه در حالت‌های مختلف در معرض حادثه‌ای تلخ بوده باشن مثلا اون رو تجربه کرده، دیده و یا در موردش شنیده باشن.

طبق تحقیقات آسیب PTSD برای خانم‌ها دو برابر آقایونه و روزهایی که بدن دچار افت استروژن میشه، خصوصا روزهای قبل از شروع پریود علائم شدیدتر میشن.

مهم‌ترین علائم این اختلال شامل این موارده:

• اختلال خواب
• دیدن کابوس
• پرخاشگری
• احساس گناه
• رفتارهای آسیب زننده (خود تخریبی)

از اونجایی که PTSD جز اختلال‌های روحی دسته‌بندی میشه بهترین راه کمک‌ گرفتن از یه متخصص روانشناسه.

اگه به هردلیلی نمی‌تونید از متخصص‌های حوزه روانشناسی کمک بگیرید، سعی کنید با افراد مورد اعتمادتون در مورد تجربه تلخی که داشتید صحبت کنید و احساساتتون رو با اون‌ها در میون بذارید.


@Herlifeapp

دسترسی آسان: #سلامت_روان


تغذیه سالم و مناسب یکی از راه‌های مهمیه که با مراقبت از بدن باعث کاهش استرس میشه. تغذیه از راه‌هایی مثل تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش هورمون شادی (سروتونین) و کاهش آدرنالین و کورتیزول به کاهش استرس کمک می‌کنه.

• مواد غذایی دارای منیزیم و ویتامین B باعث کاهش سطح استرس میشن:

غذاهای دارای منیزیم مثل موز و بروکلی و شکلات تلخ

ویتامین B موجود در آجیل و تخم مرغ

•غذاهای دارای کربوهیدرات پیچیده باعث افزایش هورمون شادی میشن، مثل غلات سبوس‌دار، نان جو

•نوشیدنی‌های گرم و دمنوش‌ها باعث القا حس آرامش میشن، مثل دمنوش اسطوخودوس و بابونه

ویتامین C موجود در میوه‌ها به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند، مثل پرتقال و آناناس

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #تغذیه



استرس یک واکنش روانی و فیزیولوژیکی طبیعی به تغییرات محیطیه. این واکنش می‌تونه به دلایل عاطفی، فیزیکی، اجتماعی و یا فرهنگی باشه.

استرس شدید با تغییرات در چرخه پریود مرتبطه و ممکنه تاثیرات زیر رو بر این چرخه بذاره:

• نامنظم شدن زمان پریود (زودتر یا دیرتر پریود شدن)

•بهم ریختن زمان تخمک‌گذاری

•تغییر یا تشدید علائم PMS

در بعضی دوره‌های زندگی نمیشه استرس رو از زندگی جدا کرد، برای همین لازمه یاد بگیریم استرس‌مون رو مدیریت کنیم و با کمک موارد زیر تاثیرات استرس رو بر سلامتی‌مون کم کنیم:

•ورزش
•خواب کافی
•صحبت با افراد مورد اعتماد مثل دوستان و خانواده
•داشتن فعالیت های اجتماعی سالم

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #سلامت_روان



18 last posts shown.

24

subscribers
Channel statistics