🧠 #الطب_النفسي 😀
✈️#الديالكتيكية_Dialectics
#⃣الديالكتيكية (Dialectics) هي أسلوب يعتمد على فهم ومعالجة التناقضات للوصول إلى التوازن النفسي والعاطفي، خاصة ضمن العلاج السلوكي الجدلي (Dialectical Behavior Therapy - DBT).
#⃣- بعض الحقائق حول #الديالكتيكية_Dialectics
1⃣. التوازن بين العقل العاطفي والعقل العقلاني يعتمد DBT على تحقيق توازن بين العقل العاطفي (Emotional Mind) والعقل العقلاني (Rational Mind) لبلوغ العقل الحكيم (Wise Mind)، وهو الحالة المثلى لاتخاذ قرارات موزونة تتناسب مع المشاعر والمنطق. يُدرّب الأفراد على هذا التوازن لتحسين الإدراك العاطفي وإدارة التفاعلات السلوكية.
1⃣. القبول الراديكالي كأداة علاجية قوية
يقوم مفهوم القبول الراديكالي (Radical Acceptance) على تقبّل الواقع كما هو بدون محاولة تغييره. أثبتت الدراسات أن هذا القبول يُقلل من التوتر النفسي (Psychological Distress) ويزيد من المرونة العاطفية (Emotional Resilience)، مما يساعد الأفراد على التكيف بشكل فعّال مع الظروف الصعبة.
1⃣. تحمّل الضغوط وتجنب السلوكيات الاندفاعية يعمل DBT على تقليل السلوكيات الاندفاعية (Impulsive Behaviors) عبر تعليم مهارات تحمل الضغوط (Distress Tolerance). تساعد هذه المهارات الأفراد على التعامل مع الضغوط الشديدة بطرق صحية، مما يقلل من إيذاء النفس (Self-Harm) ويعزز الاستجابة للأزمات (Crisis Response).
1⃣. إعادة هيكلة التفكير لتعزيز المرونة
يركز DBT على تغيير الأفكار المتطرفة (Extreme Thoughts) إلى أفكار أكثر واقعية وتكيفًا من خلال إعادة الهيكلة المعرفية (Cognitive Restructuring). يساعد هذا على بناء تفكير مرن (Flexible Thinking) وتقليل القلق المرتبط بالأفكار غير المتكيفة.
1⃣. التفاعلات الشخصية الديالكتيكية لتحسين العلاقات يهتم DBT بتطوير مهارات العلاقات الشخصية (Interpersonal Effectiveness Skills)، حيث يتعلم الأفراد كيفية وضع حدود شخصية (Personal Boundaries) وإدارة التواصل العاطفي بفعالية. هذه المهارات تقلل من الصراعات النفسية الاجتماعية (Psychosocial Conflicts) وتحسن نوعية العلاقات.
1⃣. الوعي التام دون أحكام
الوعي التام (Mindfulness) يعدّ أساسًا في DBT، حيث يُدرب الأفراد على الانتباه للحاضر دون الحكم على أفكارهم أو مشاعرهم. أظهرت الأبحاث أن هذه الممارسة تقلل من القلق (Anxiety) وتعزز الوعي الذاتي (Self-Awareness).
#⃣ - ملاحظــة
الديالكتيكية ليست فقط عن التناقض، بل هي عن إيجاد التكامل النفسي بين المشاعر والمنطق، مما يعزز الصحة النفسية ويقلل من الاندفاعات الذاتية.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم
#لاتنسى_الصلاة_على_محمد_عليه_الصلاه_والسلام
#الطب_النفسي
#غزه_قضيتنا 🇵🇸
🧠 @PsycGuide
✈️#الديالكتيكية_Dialectics
#⃣الديالكتيكية (Dialectics) هي أسلوب يعتمد على فهم ومعالجة التناقضات للوصول إلى التوازن النفسي والعاطفي، خاصة ضمن العلاج السلوكي الجدلي (Dialectical Behavior Therapy - DBT).
#⃣- بعض الحقائق حول #الديالكتيكية_Dialectics
1⃣. التوازن بين العقل العاطفي والعقل العقلاني يعتمد DBT على تحقيق توازن بين العقل العاطفي (Emotional Mind) والعقل العقلاني (Rational Mind) لبلوغ العقل الحكيم (Wise Mind)، وهو الحالة المثلى لاتخاذ قرارات موزونة تتناسب مع المشاعر والمنطق. يُدرّب الأفراد على هذا التوازن لتحسين الإدراك العاطفي وإدارة التفاعلات السلوكية.
1⃣. القبول الراديكالي كأداة علاجية قوية
يقوم مفهوم القبول الراديكالي (Radical Acceptance) على تقبّل الواقع كما هو بدون محاولة تغييره. أثبتت الدراسات أن هذا القبول يُقلل من التوتر النفسي (Psychological Distress) ويزيد من المرونة العاطفية (Emotional Resilience)، مما يساعد الأفراد على التكيف بشكل فعّال مع الظروف الصعبة.
1⃣. تحمّل الضغوط وتجنب السلوكيات الاندفاعية يعمل DBT على تقليل السلوكيات الاندفاعية (Impulsive Behaviors) عبر تعليم مهارات تحمل الضغوط (Distress Tolerance). تساعد هذه المهارات الأفراد على التعامل مع الضغوط الشديدة بطرق صحية، مما يقلل من إيذاء النفس (Self-Harm) ويعزز الاستجابة للأزمات (Crisis Response).
1⃣. إعادة هيكلة التفكير لتعزيز المرونة
يركز DBT على تغيير الأفكار المتطرفة (Extreme Thoughts) إلى أفكار أكثر واقعية وتكيفًا من خلال إعادة الهيكلة المعرفية (Cognitive Restructuring). يساعد هذا على بناء تفكير مرن (Flexible Thinking) وتقليل القلق المرتبط بالأفكار غير المتكيفة.
1⃣. التفاعلات الشخصية الديالكتيكية لتحسين العلاقات يهتم DBT بتطوير مهارات العلاقات الشخصية (Interpersonal Effectiveness Skills)، حيث يتعلم الأفراد كيفية وضع حدود شخصية (Personal Boundaries) وإدارة التواصل العاطفي بفعالية. هذه المهارات تقلل من الصراعات النفسية الاجتماعية (Psychosocial Conflicts) وتحسن نوعية العلاقات.
1⃣. الوعي التام دون أحكام
الوعي التام (Mindfulness) يعدّ أساسًا في DBT، حيث يُدرب الأفراد على الانتباه للحاضر دون الحكم على أفكارهم أو مشاعرهم. أظهرت الأبحاث أن هذه الممارسة تقلل من القلق (Anxiety) وتعزز الوعي الذاتي (Self-Awareness).
#⃣ - ملاحظــة
الديالكتيكية ليست فقط عن التناقض، بل هي عن إيجاد التكامل النفسي بين المشاعر والمنطق، مما يعزز الصحة النفسية ويقلل من الاندفاعات الذاتية.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم
#لاتنسى_الصلاة_على_محمد_عليه_الصلاه_والسلام
#الطب_النفسي
#غزه_قضيتنا 🇵🇸
🧠 @PsycGuide