حال چشمان خود را به آرامی بسته و شیء مورد نظر را در ذهن‌تان تجسم کنید و آنقدر عمیق به رنگ شیء بیندیشید که در ذهن شما فقط آن رنگ نقش ببندد، نه خود شیء. البته این امر مستلزم آن است که شما ذهن خود را از هر نوع افکار مزاحم پاک کرده باشید. حال نفس‌های عمیق بکشید؛ به گونه‌ای که بدن شما از رنگ مورد نظر اشباع شود. به آرامی نفس بکشید و با هر بار نفس کشیدن سعی کنید موضوعی که ذهن شما را آشفته کرده و موجب سردرد شده است، کمکم از ذهن‌تان بیرون برود و دیگر به آن فکر نکنید. امواج رنگ به تدریج ذهن شما را از موضوع استرس‌زا پاک می‌کند و شما احساس سبکی و نشاط خواهید کرد.


🎨کانال تخصصی روانشناسی هنر
@Psychology_of_Art