#سؤال238

السلام عليكم

عمري 15سنه
ابوي عنده عصبيه ودايمن بيعصب وانا احس نفسي ناقص واذا غلطت في شيء ألوم نفسي دايمن وشوف الناس احسن مني وانا دايمن محرج واحب الخلوه






#اجابة

وعليكم السلام
اهلا وسهلا

🌟اولا : انا سعيدة لانك من متابعي القناة وانت في هذا العمر الصغير ، هذا يدل على انسان مثقف ، يمتلك عقل مميز ، يحب تطوير شخصيته والتعرف عليها اكثر


🌟ثانيا : خلقنا الله مثل بعض ، البشر كلهم عندهم عقل وجسد ، مافي شيء اسمه ناقص عن احد

الاحساس هذا داخلك انت فقط ، ويزيد طبعا بسبب عصبية الاب وطبيعة مرحلة المراهقة ، الهرمونات تلغبط كل شيء في العقل حتى الاحاسيس والمشاعر كل شيء في مرحلة عدم توازن واستقرار .

🌟ثالثا : لا تقارن بينك وبين الناس هذه قاعدة تستمر معك طوال حياتك باذن الله
المقارنة تكون بيني وبين نفسي فقط
كيف كنت في الماضي وكيف اصبحت الان
كنت لا اثق بنفسي ، اصبحت الان اكثر ثقة
وهكذا

🌟حب الخلوة شيء جميل واشجع عليه لانه يصفي الذهن ويزيد التركيز
اما موضوع الاحراج هذا سيخف مع الوقت باذن الله
درب نفسك على المواقف التي تشعرك بالاحراج ستجد انها تافهة ولا تستحق
الحياء صفة مطلوبة في المؤمن ولكنها لا تمنعك من أخذ حقك او التعبير عن شعورك

وهناك تدريبات كثيرة لتحب نفسك اكثر وتقدر قيمة مميزاتك

فيه تمرين سحري يرفع من الثقة بالنفس في وقت قصير 👌



# تمرين حب الذات💕

✨أكتب الآن ثلاث صفات يحبها الآخرون فيك ...ثم أنظر للمرآة وأخبر نفسك أنك تتحلى بصفاتك الجميلة الثلاثة وعاهد نفسك أنك ستلاحظها بعمق طيلة يومك وتمتن لها كثيرا ، قم بعدها وخد نفسا عميقا وقل : الحمدلله الذي وهبني نعمة ..........و...........و,,,,,,,,,,,,,,,,, وادعو الله أن يعينك على نفع الآخرين بها ، أشعر بحبك لنفسك الآن وانطلق .


❄حاول أن تطبق التجربة دائما وعزز الصفات الجميلة فيك ولاحظها صدقني ستصنع فرقا جوهريا داخلك ❄️

بالتوفيق
✍سلوى عامر
ارشاد نفسي