agere shasha

75 идей для agere дневника - большой список! 🤩🍉❤️

1. нарисуй себе кавайный обед в стиле бенто
2. запиши дела на день в виде списка задач или со стикерами-галочками
3. придумай маленький образ/аутфит
4. сделай плейлист для своего little space
5. нарисуй портреты своих мягких игрушек
6. напиши свои хэдканоны о персонажах-комфортерах в роли заботодарителей
7. выпиши интересные факты о животных из разных частей мира
8. составь список вещей твоего любимого цвета
9. сделай коллаж из журналов/вырезок на определённую тему
10. запиши идеи, что хочешь делать в разные сезоны
11. выпиши свои любимые ласковые прозвища в агере
12. запиши любые агере-хэдканоны о вымышленных персонажах или осах
13. придумай имена для новых мягких игрушек
14. запиши имена всех своих текущих мягких игрушек
15. перечисли любимые приложения для little space
16. сделай рейтинг своего мнения о разных видах конфет
17. нарисуй, как выглядели бы твои любимые персонажи в виде мягких игрушек
18. придумай новый тренд в стиле kidcore
19. напиши 5 фактов о твоём любимом морском животном
20. придумай свой пиратский флаг
21. нарисуй себя в роли тренера покемонов
22. опиши, как ты справляешься со стрессом через агере-методы
23. запиши рецепты, которые можно приготовить в состоянии регресса
24. перечисли поделки, которые хотелось бы сделать
25. сделай страницу о своём утреннем ритуале в регрессе
26. сделай страницу о своём вечернем ритуале в регрессе
27. выпиши правила или ориентиры для себя в регрессе
28. какой у тебя список фильмов для little space?
29. напиши, что бы ты делала во время поездки на пляж
30. перечисли аниме, которые нравятся в маленьком состоянии
31. напиши свои любимые книги для агере
32. «дорогое прошлое я» - что бы ты сказала себе из прошлого?
33. «дорогое будущее я» - что бы ты сказала себе в будущем?
34. напиши песни, которые вызывают у тебя регресс
35. выпиши свои триггеры регрессии (положительные или отрицательные)
36. опиши, как бы ты утешила друга, которому нужна поддержка
37. напиши о своей идеальной поездке/отпуске
38. составь вишлист подарков на рождество/день рождения/праздник
39. перечисли свои любимые видеоигры для агере
40. напиши свои любимые стимминги
41. напиши письмо любимому вымышленному персонажу
42. напиши письмо другу или члену семьи
43. поиграй в «я вижу» и запиши категории и то, что нашла
44. сделай страницу со своими топ-5 агере-песнями за последний месяц
45. перечисли бесплатные занятия, которые можно делать в регрессе
46. сделай страницу-коллаж из раскраски и наклеек
47. устрой охоту за сокровищами с наклейками на любимую тему
48. используй страницу для записи словесных игр вроде анаграмм и мадлибсов
49. заполни страницу позитивными посланиями для себя, чтобы перечитывать позже
50. запиши толкования карт таро, если ты гадаешь в маленьком состоянии
51. придумай идеи для браслетов канди
52. объяви случайный день праздником и запиши, как ты его отмечаешь
53. сделай «выгрузку мозга» - выпиши все мысли, которые крутятся в голове, даже если это просто лепет
54. сделай коллаж из наклеек, вдохновлённый своим заботодарителем
55. сделай коллаж из наклеек, вдохновлённый временем года
56. обведи свою руку на странице и придумай себе забавный нейл-арт, татухи или аксессуары
57. нарисуй гоночную трассу для машинки, добавь препятствия или пейзаж с наклейками
58. сделай страницу профиля в соцсетях для персонажа-комфортера
59. создай «совершенно секретное» досье с секретами своей мягкой игрушки >:)
60. сделай коллаж, вдохновлённый собой
61. посвяти страницу фактам об одной из своих особенных тем/интересов
62. напиши стихотворение для своего питомца (или любимой игрушки!)
63. нарисуй сцену вокруг наклейки с любимым животным
64. нарисуй интерьер дома и с помощью наклеек обставь и укрась его
65. нарисуй сцену для игры с игрушками
66. попробуй страницу осознанной перезагрузки: выпиши проблемы, а рядом - более позитивные способы мышления
67. задокументируй истории, которые ты разыгрываешь с куклами или игрушками
68. напиши вопросы в формате «это или то» одним цветом, а ответы - другим!
69. используй наклейки, чтобы рассказать историю или сделать смешной комикс
70. заполни страницу словесным артом - любыми словами, которые заставляют тебя чувствовать себя маленькой
71. составь список всех своих осов
72. используй страницу, чтобы записать координаты любимых построек в майнкрафте
73. нарисуй контур сумочки или рюкзака и с помощью наклеек покажи, что бы носила с собой твой персонаж, или-
74. покажи с помощью наклеек, что бы ты положила в свою идеальную агере-сумку!
75. нарисуй лицо на странице маркером или ручкой, а потом укрась его косметикой (или аквагримом :р)

можете тоже поделиться другими идеи в комментариях! 🤚🥰❤️
перевела с сайта: https://www.onlyfunthings.org/2022/06/75-agere-journal-prompts-megalist.html

давно хотела написать про еду, но всё как-то не собиралась. а сейчас у меня эта тема встала особенно остро. и у меня есть одна проблема, когда я в стрессе, мой аппетит пропадает полностью. и я могу не есть сутки и даже не вспомнить об этом, потому что моё тело не подаёт сигналов, но при этом я прекрасно понимаю, что стабильное питание- это база и без неё я быстрее выгораю, устаю и теряю способность вообще что-либо делать и игнорировать это нельзя
я долго искала способы себя кормить, когда есть не хочется совсем, и моим спасением стало детское питание! вообще всё, что предназначено для маленьких детей, и фруктовое пюре в баночках мой топ 1 ❤️
а ещё в детской еде нет усилителей вкуса и лишней соли и сахара и в целом нет консервантов. она мягкая по текстуре, нейтральная по запаху и не требует от организма усилий на переваривание и при этом она полезная
вот что я сейчас ем:
1) фруктовые и ягодные пюре в стеклянных банках это основа всего. яблоко, персик, малина, клубника и тд и тп
2) каши детские, либо безмолочные или молочные и быстрорастворимые. гречневая рисовая овсяная кукурузная. они тёплые и сытные. достаточно залить горячей водой и подождать пару минут
3) творожки и йогурты детские. они дают белок, который я обычно не добираю. питьевые йогурты тоже классные
4) детское печенье типа хрустящих хлебцев или палочек, их можно размачивать в молоке или чае и получается мягкая кашицеобразная еда
5) тёплое молоко, иногда я добавляю в него мёд или корицу, если хочется сладкого, но чаще просто так
это конечно не прям супер идеальный рацион, но это стабильный рацион, а стабильность оч важна в самые пиздецовые дни
а ещё я убрала полуфабрикаты из своего рациона питания полностью, потому что они добивают меня сильнее. когда я и так с трудом заставляю себя проглотить что-то, а эти усилители вкуса и консерванты вызывают только тошноту. а детское питание в этом плане полная противоположность, там минимум ингредиентов и больше пользы для всех. и маленьких и больших :Р

а какие у вас продукты которые идут легко, когда обычная еда не воспринимается?

давно ничего не писала, но на это есть объективная причина: сессия. мой ресурс сейчас распределён так, что его хватает лишь на режим "сдать и не умереть", не говоря уже о времени на посты или даже на то, чтобы побыть наедине с собой. как всё закончится, я вернусь 💖 а пока хочу поделиться тем, как я пришла к осознанию возрастной регрессии у себя. оно само изнутри тянулось ещё с подросткового возраста хз
когда мне было 14 и старше я повсеместно называла свой возраст как "восемь" и это не было намеренным самообманом, а реально навязчивое ощущение что мне ВОСЕМЬ, и точка. я не играла в восьмилетку потому что я искренне чувствовала себя ребёнком младшего школьного возраста и злилась, когда мне не верили и я чувствовала диссонанс между моим актуальным и внутренним возрастом и не могла объяснить, почему 14 лет- это слишком много, и загонялась, ведь сверстники стремились казаться старше, примеряли взрослость с азартом, а я, наоборот, тянулась в детство и тогда я не находила этому объяснения и стыдилась за неспособность "просто взять и повзрослеть" и я искренне считала себя незрелой и инфатильной. таких слов как регрессия или диссоциация, в моем лексиконе тогда ещё не существовало
и позже, около семнадцати, я начала чаще натыкаться на эйджери каналы, но я этому не особо придавала значения. ну, что-то нравилось, откликалось где-то на периферии, но я не думала, что это прям как-то коннектится со мной, а окончательно с этой темой меня познакомила моя девушка (причём вышло это случайно). она тоже эйдж-регрессор, и мне очень захотелось стать для неё заботодарительницей, научиться правильно быть с ней в такие моменты и углубилась в тему, начала читать об этом статейки и тейки, чтобы побольше понимать что люди в основном чувствуют в этом состоянии и поняла, что это очень похоже на меня. и сейчас, мне почти 20 и я рада, что у меня нашёлся человек, который понимает, принимает меня в таком состоянии и сам таким же и является

возможно вент?
я просто хочу жить в мультике блуи. там всё так спокойно и совсем не страшно, я там разноцветный щенок, мои близкие тоже. у меня есть любящие родители, они не кричат на меня, не исчезают когда я в них нуждаюсь, не игнорят, если я делаю что-то не так. да, они могут быть строгими но я всё равно знаю, что я для них не проблема, они играют со мной в мои игры даже если со стороны взрослого они выглядят глупо. у меня есть друзья, я с ними гуляю и мы просто разговариваем. там нет гонки на выживание, нет дедлайнов экзаменов практики. нет этого жуткого ощущения что я должна заслужить своё место под солнцем
я хочу бегать падать путать слова и не чувствовать за это стыд, хочу хотеть обнимашек и одновременно чтобы никто ко мне не прикасался, хотеть не есть суп а просить у мамы купить вкусняшек и радоваться им, играть в доктора с игрушками и лежать на полу и смотреть в потолок и чтобы никто не объяснял мне ничего заумного и не перевоспитывал. а ещё капризные детки в мультике не выставляют как плохих персонажей, это показывает то, насколько бывают разные персонажи и к каждому всегда можно найти свой подход без перехода на агрессию. и это здорово
в блуи даже трудные моменты решаются мягко