«Я не знаю» - один из моих любимых ответов от собеседников, на какую бы то ни было тему. Честное «я не знаю», с последующим объяснением, конечно, - один из самых крупных кирпичей в построении мостика доверия между людьми. Сколько раз после надувания щёк, пустых обещаний или выдумывания ответа на ходу это доверие рушилось, а всего-то стоило сказать «я не знаю».
И научному подходу я доверяю ровно за это - за то, что он чётко очерчивает границы доступного науке знания: «вот что мы, как человечество, уже знаем, а вот чего не знаем». Ну не сказка ли, в наше-то время, иметь хоть какую-то определённость! {Ну ладно-ладно, я понимаю, что наука часто говорит «нууууу хз», но обоснованно! 😅}
Поэтому, чтобы разобраться с мифом о психологическом бесплодии, необходимо сначала разобраться с границами знания нейробиологии о стрессе.
Что мы знаем о стрессе и его связи с фертильностью?
🫨 Кортизол — основной, но не единственный, гормон стресса, выделяется при наличии внешнего раздражителя, условной “угрозы”.
💪 Краткосрочный стресс может быть даже полезен, но хронический может нарушить гормональный баланс и повысить риски возникновения заболеваний.
🧘🏻♀️ Множество характеристик, от генетики до поведения человека, влияет на то, как наш организм перерабатывает кортизол, приводя к огромной вариативности в индивидуальном ответе на стресс.
💦 Кортизол может влиять на репродуктивные гормоны, а следовательно, на овуляцию и качество спермы.
🧫 В процессе эко стресс может быть ассоциирован с более низкими показателями оплодотворения или получением меньшего кол-ва яйцеклеток.
🤰🏻 Хронический стресс ассоциирован с возможностями осложнений в беременности.
Что мы пока не очень хорошо понимаем о стрессе?
🔭 Мы не до конца умеем измерять стресс :) Все существующие методики, включая измерение по крови, имеют свои ограничения и нет единой стандартной шкалы для его измерения в разных исследованиях (кто как хочет - так и измеряет). Для любопытных - можно себя померить, например, по шкала воспринимаемого стресса.
🧐 Мы не понимаем сложные связи между стрессом, нейропластичностью, его долгосрочным влиянием на организм, из-за того что мы не до конца понимаем как стресс работает на молекулярном уровне. Соответсвенно, если ситуация чуть сложнее, чем “от стресса пропали месячные”, если репродуктивные гормоны в норме, может ли стресс влиять, например, на имплантацию? Ответ - мы не знаем.
👥 К пунктам о сложных связях и индивидуальных реакциях - мы не знаем, как субъективные опыты влияют на изменения в конкретном организме. Пример на пальцах - одна уволится с работы и восстановит поехавший цикл, другая будет переживать ещё больше. Одна будет переживать на пульсе 80, другая - на 150. И т.д.
❗️Мы знаем, что стресс ассоциирован с бесплодием, но причинно-следственная связь не доказана, современная наука сходится, что стресс - скорее следствие бесплодия или дополнительный риск-фактор, влияющий на время попыток до зачатия, но никак не единственная причина бесплодия.
Ну что, знатоки? Ничего не забыла? Может вы какие-то интересные исследования видели?
Суммируя: сюрприз-сюрприз, постоянный стресс правда вряд ли полезен для зачатия. Но этот факт не делает совет «вам надо расслабиться» не х**вым советом 🤐 Как и любой непрошеный совет в абстрактном стиле «делай лучше» остаётся х**вым советом, даже при наличии пространства для улучшения. И да, я, конечно же, тоже раздаю периодически х**вые советы, да простят меня все адресаты, а особенно младший брат 🤣
Почему ж, раз стресс правда не полезен, всё-таки так бомбит с «психологического бесплодия» раскрою в следующих сериях, а то и так утомила, а вам ещё подарки паковать 🎅🏻
#бесплодие #эко #планирование #хозяйке_на_заметку #эмоциональный_аспект
________________
P.S. Напоминаю disclaimer: я не врач и не даю (и не спрашиваю хаха) медицинских советов, я просто пишу о своём опыте и том, что удалось узнать на этом пути. Процесс очень индивидуальный, а медицина развивается очень быстро, перепроверяйте всё-всё-всё со специалистами.
Источники не влезли - поэтому в комментах.
И научному подходу я доверяю ровно за это - за то, что он чётко очерчивает границы доступного науке знания: «вот что мы, как человечество, уже знаем, а вот чего не знаем». Ну не сказка ли, в наше-то время, иметь хоть какую-то определённость! {Ну ладно-ладно, я понимаю, что наука часто говорит «нууууу хз», но обоснованно! 😅}
Поэтому, чтобы разобраться с мифом о психологическом бесплодии, необходимо сначала разобраться с границами знания нейробиологии о стрессе.
Что мы знаем о стрессе и его связи с фертильностью?
🫨 Кортизол — основной, но не единственный, гормон стресса, выделяется при наличии внешнего раздражителя, условной “угрозы”.
💪 Краткосрочный стресс может быть даже полезен, но хронический может нарушить гормональный баланс и повысить риски возникновения заболеваний.
🧘🏻♀️ Множество характеристик, от генетики до поведения человека, влияет на то, как наш организм перерабатывает кортизол, приводя к огромной вариативности в индивидуальном ответе на стресс.
💦 Кортизол может влиять на репродуктивные гормоны, а следовательно, на овуляцию и качество спермы.
🧫 В процессе эко стресс может быть ассоциирован с более низкими показателями оплодотворения или получением меньшего кол-ва яйцеклеток.
🤰🏻 Хронический стресс ассоциирован с возможностями осложнений в беременности.
Что мы пока не очень хорошо понимаем о стрессе?
🔭 Мы не до конца умеем измерять стресс :) Все существующие методики, включая измерение по крови, имеют свои ограничения и нет единой стандартной шкалы для его измерения в разных исследованиях (кто как хочет - так и измеряет). Для любопытных - можно себя померить, например, по шкала воспринимаемого стресса.
🧐 Мы не понимаем сложные связи между стрессом, нейропластичностью, его долгосрочным влиянием на организм, из-за того что мы не до конца понимаем как стресс работает на молекулярном уровне. Соответсвенно, если ситуация чуть сложнее, чем “от стресса пропали месячные”, если репродуктивные гормоны в норме, может ли стресс влиять, например, на имплантацию? Ответ - мы не знаем.
👥 К пунктам о сложных связях и индивидуальных реакциях - мы не знаем, как субъективные опыты влияют на изменения в конкретном организме. Пример на пальцах - одна уволится с работы и восстановит поехавший цикл, другая будет переживать ещё больше. Одна будет переживать на пульсе 80, другая - на 150. И т.д.
❗️Мы знаем, что стресс ассоциирован с бесплодием, но причинно-следственная связь не доказана, современная наука сходится, что стресс - скорее следствие бесплодия или дополнительный риск-фактор, влияющий на время попыток до зачатия, но никак не единственная причина бесплодия.
Ну что, знатоки? Ничего не забыла? Может вы какие-то интересные исследования видели?
Суммируя: сюрприз-сюрприз, постоянный стресс правда вряд ли полезен для зачатия. Но этот факт не делает совет «вам надо расслабиться» не х**вым советом 🤐 Как и любой непрошеный совет в абстрактном стиле «делай лучше» остаётся х**вым советом, даже при наличии пространства для улучшения. И да, я, конечно же, тоже раздаю периодически х**вые советы, да простят меня все адресаты, а особенно младший брат 🤣
Почему ж, раз стресс правда не полезен, всё-таки так бомбит с «психологического бесплодия» раскрою в следующих сериях, а то и так утомила, а вам ещё подарки паковать 🎅🏻
#бесплодие #эко #планирование #хозяйке_на_заметку #эмоциональный_аспект
________________
P.S. Напоминаю disclaimer: я не врач и не даю (и не спрашиваю хаха) медицинских советов, я просто пишу о своём опыте и том, что удалось узнать на этом пути. Процесс очень индивидуальный, а медицина развивается очень быстро, перепроверяйте всё-всё-всё со специалистами.
Источники не влезли - поэтому в комментах.