Добрый вечер✨

Всё то же самое, что и при любой другой зависимости. Механизмы те же.
Только здесь ближе к никотиновой и пищевой зависимостям, потому что телефон, как и никотин с едой, не меняют состояние, нежели алкоголь или кокаин.

Что делаем?
Замедляемся, выводя в осознавание автоматические процессы.
Что чувствую перед тем, как я беру телефон. Что чувствую, когда сижу в телефоне. Что чувствую после. Что замещаю телефоном.

Ну и основное! Это цель - для чего мне избавляться от телефонной зависимости.

💜