в начале 1980-х япония стремительно урбанизировалась: города росли, а вместе с ними — и сильный стресс, усталость, выгорание, а в последствие кароси (кароси — смерть от переработки. основные медицинские причины кароси — инфаркт и инсульт на фоне стресса, переутомления и недоедания)

именно тогда министерство сельского, лесного и рыбного хозяйства, совместно с учеными, начало искать способ помочь людям справиться с последствиями переутомления. так появилась практика shinrin-yoku — медленного и осознанного времяпрепровождения в лесу с целью востановления морального и физического здоровья.

исследования показали:
✨после 15-30 минут в лесу уровень кортизола в крови значительно снижается;
✨активируется парасимпатическая нервная система и снижается активность симпатической;
✨в крови повышается уровень NK-клеток, которые борются с вирусами и опухолями;
✨снижается уровень депрессии и тревожности, улучшается концентрация и память.

в дословном переводе shinrin-yoku означает «лесные ванные». сегодня это не просто метод расслабления, а целая философия, которую практикуют далеко за пределами японии.