Type to search
Advanced channel search

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

کانال سلامت روان دکتر نامجو

@drnamjoo
Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified

دکتر مسعود نامجو. متخصص اعصاب و روان. روانپزشک
طرح پرسش:
@psychiatryclinic

Related channels
Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

کانال سلامت روان دکتر نامجو

9 Jan 2018, 18:35

Open in Telegram Share Report
نداشتن روابط بین فردی مناسب، عملکرد اجتماعی نامطلوب، اضطراب و استرس از پیامدهای عزت نفس پایین هستند.

#سلامت_روان
#اعتماد_به_نفس
@drnamjoo
97 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

9 Jan 2018, 18:26

Open in Telegram Share Report
101 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

9 Jan 2018, 18:25

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
پاسخ دکتر نامجو
@drnamjoo
104 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

9 Jan 2018, 18:20

Open in Telegram Share Report
#پرسش_و_پاسخ
سلام
خسته نباشين
دكتر جان من الان سال پنجميه كه ميخوام كنكور بدم. چون زمان دبيرستان دانش اموز اول كلاس بودم براي همين بعد از هر بار شكست در كنكور قصد كنكور ديگه رو ميكنم
مشكل اصلي هم درس نخوندنه و نه چيز ديگه اي،در اين چهار كنكوري كه دادم جمعا ٣ ماه درس نخوندم يعني ميخواستم كه بخونم ولي امروز و فردا كردن ها الان شده ٤ سال سردرگمي
دليل كنكور دادن هام اينه كه احساس ميكنم به حقم نرسيدم چون خيلي ضعيف تر از من ها الان بهترين شرايطو دارن
اما سخت ترين شرايط عمرمو الان دارم تجربه ميكنم،ديگه اميد انچناني هم به اينده و درس خوندن ندارم و واقعا احساس ميكنم زير اين فشار دارم نابود ميشم،تازه هم شروع كردم كه درس بخونم ولي خيلي سخته برام درس خوندن
به نظر شما الان راهكار برون رفت از اين شرايط چيه؟
113 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

9 Jan 2018, 18:20

Open in Telegram Share Report
107 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

8 Jan 2018, 20:22

Open in Telegram Share Report
♦️تا سال ١٩٥٤ ، باور تمام دنيا بر این بود که انسان با توجه به محدودیت های فیزیکی که دارد، هیچگاه نخواهد توانست یک مایل را
زیر ٤ دقیقه بدود.
تا اینکه راجر بنستر در مسابقه ای، یک مایل را در کمتر از ٤ دقیقه دوید.
از آن پس در مدت یکسال، حدود ٢٠ هزار نفر، این رکورد را زدند و کم کم این کار به سطح دبیرستانها کشیده شد.
چه چیزی فرق کرد در عرض یکسال؟
هیچ چیز، جز یک کلمه:
باور، باور به شدن، باور به امکان.
♦️باورتان را تغيير دهید تا زندگيتان تغيير كند.
#مهارتهای_زندگی
@drnamjoo
391 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

6 Jan 2018, 12:15

Open in Telegram Share Report
كودك شما نبايد "نفر اول" خانواده باشد.

كودك دائما تلاش مي كند افسار زندگي را از شما بربايد؟ با او مشورت کنید، کنترل مسائل کوچک زندگی اش را به او بدهید، اما نه کنترل زندگی خودتان را!

در عوض به او اجازه دهيد در بازی تصميم گيرنده اصلي باشد.

به كودكي كه نفر اول خانواده باشد، سه اسيب عمده وارد ميشود:
❌ رشد رواني او متوقف ميشود.
❌ رشد اجتماعي او متوقف ميشود.
❌ امنيت لازم را به دست نمي اورد.

#فرزندپروری
@drnamjoo
474 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

4 Jan 2018, 18:12

Open in Telegram Share Report
❇️ کمالگرایی چیست؟

🔺هر وقت وظیفه خودمان را
رسیدن به وضعیت ایده آل بدانیم.


🔸مثال آن چیست؟

باید در هر امتحانی نفر اول باشم.
هیچ وقت نباید بی دقتی کنم.
باید هرشب به موقع بخوابم.
باید حتما نفر اول رشته خودم باشم.
حتی یک روز هم نباید به بطالت بگذرد!
و....

⬅️ کمالگرایی چه ایرادی دارد؟

🔺اگر دقت کنید جملات بالا
با عبارت "باید" /"نباید" همراه است
و فرد از خودش توقعی دارد
که تناسبی با توان او ندارد.
این فاصله بین واقعیت و کمالگرایی باعث بروز ناکامی و سرخوردگی می شود و منجر به تحلیل انرژی روانی و خواهد شد.


⭕️ با کمالگرایی چه کنیم؟

🔺لازم است ابتدا به عدم تناسب این انتظارات با واقعیت پرداخت و اهداف را با توجه به "شرایط واقعی" بازنویسی کرد.

یادمان نرود که پاداش گرفتن از موفقیت های کوچک مانند موتور محرکه بسیار قدرتمند عمل می کند.

#کمالگرایی
@drnamjoo
453 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

4 Jan 2018, 17:48

Open in Telegram Share Report
274 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

4 Jan 2018, 17:48

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
پاسخ دکتر نامجو
@drnamjoo
252 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

4 Jan 2018, 17:47

Open in Telegram Share Report
#پرسش_و_پاسخ
سلام اقاي دكتر
يك موردي داشتم ميخواستم مطرح كنم ببينم نياز به مشاوره و درمان دارم يا نه
من ٢٧ ساله هستم بسيار كاري و پر تحرك بودم ولي از وقتي به خدمت سربازي رفتم كاملا بي انگيزه و بي تفاوت نسبت به كار و ايندم شدم الانم چند ماه از اتمام خدمتم ميگذره ولي تغييري نكردم و بيشتر وقتمو ميخوابم اين رو هم بگم كه من قبل از خدمت مغازه دار بودم و در حين خدمتم مغازم رو از دست دادم و دچار ضرر و زيان شدم كه بسيار روم تاثيرگذار بود
ممنون ميشم راهنماييم كنيد
254 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

4 Jan 2018, 17:47

Open in Telegram Share Report
245 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

2 Jan 2018, 13:45

Open in Telegram Share Report
⁣💢 ⁣علائم و نشانه‌های ضعف حافظه کوتاه مدت :

⁣ بارزترین علامت ضعف در حافظه کوتاه مدت، «ناتوانی در به‌یادآوردن اتفاقات اخیر» است.
بااین‌حال اگر دچار علائم زیر بصورت مکرر شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید :

⁣ ⚡️ اشیائی را که به‌طور روزمره با آنها سروکار دارید، گم می‌کنید؛

⚡️⁣ حین صحبت کردن، یادآوری کلمات مناسب برای‌تان دشوار است؛

⁣ ⚡️ آنچه را که خوانده‌اید، به یاد نمی‌آورید؛

⚡️⁣ وارد اتاقی می‌شوید اما فراموش می‌کنید چه کاری داشتید؛

⁣ ⚡️ اسم افراد را اشتباه می‌گویید.

#حافظه
@drnamjoo
410 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

31 Dec 2017, 18:34

Open in Telegram Share Report
چگونه «نه» بگوییم؟

✳️ مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های
جرأت ورزی است.
✳️ اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:
✳️ لازم است مرتب این جملات را با خودتان تکرار کنید تا مسلط شوید و در موقع مناسب سریع آن ها را به کار ببرید.

پس تمرین کنید:

🔺می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
🔺الان یکم گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
🔺اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.
🔺 دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
🔺الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم .
🔺ممنون از پیشنهادتون ولی سلیقه من متفاوته.
#سلامت_روان
@drnamjoo
431 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

31 Dec 2017, 09:53

Open in Telegram Share Report
دوستان و خانواده بهترین افراد برای پشتیبانی از مبتلایان به بیماری های اعصاب و روان هستند.
هرچه حال بیمارتان بهتر می شود، رفتار شما نیز باید تغییر یابد و مانند فردی سالم با او رفتار کنید و او را در تصمیم گیری های خانوادگی، گفتگوها و مسئولیت ها درگیر سازید.
#افسردگی
#مراقبت_از_بیمار_اعصاب_و_روان
@drnamjoo
420 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

30 Dec 2017, 21:45

Open in Telegram Share Report
تاثیر سرزنش کردن در زندگی زناشویی

مهم ترین انگیزه افراد متاهلی که به روابط فرازناشویی روی می آورند، تجربه مجدد صمیمیت فردی و جنسی است، چیزی که اکنون آن را در زندگی مشترکشان نمی یابند.
بنابراین، جذابیت روابط فرازناشویی به این دلیل است که هیچ یک از طرفین، انتقاد، سرزنش و شکوه نمی کنند یا نق نمی زنند.
حال آن که اگر در روابط زناشویی سرزنش ها و دیگر رفتارهای ویرانگر نباشد، نیازی به برقراری رابطه فرازناشویی احساس نشده و این گونه روابط اصلا آغاز نمی شود.
ویلیام گلاسر
#زوج_درمانی

@drnamjoo
474 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

30 Dec 2017, 21:40

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
پاسخ دکتر نامجو
@drnamjoo
397 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

30 Dec 2017, 21:39

Open in Telegram Share Report
#پرسش_و_پاسخ
سلام من دختري هستم ٢٥ ساله از بچگي چند بار افسردگي گرفتم ولي با خوردن قرص خوب شدم ولي الان از وقتي عقد كردم همزمان دوساله افسردگيم شروع شده پيش يه عالمه روانپزشك كه تو كشور حرف اولو ميزنه رفتم قرصهاي مختلف خوردم رواندرماني رفتم ولي خوب نميشم هرروزم داره بدتر ميشه فكر خودكشي ميكنم ولي ازش ميترسم از همه چيز حالم بهم ميخوره شوهرم دوسال منو تحمل كرده ولي ميگه از دستت خسته شدم پدرومادرم اطرافيان همه خسته شدندن هرروزم با گريه وزاريست خودمم موندم چيكار كنم سرمو با كار گرم كردم با ورزش ولي فكرم درگير همش گريه ميكنم تو رو خدا چيكار كنم ايا بايد بميرم تا خوب شم خريد ميرم بيرون خونه اصلا فايده نداره كمكم كنيد
383 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

30 Dec 2017, 21:38

Open in Telegram Share Report
348 0 0
کانال سلامت روان دکتر نامجو

30 Dec 2017, 11:31

Open in Telegram Share Report
پدران هم پس از تولد فرزند، ممکن است دچار افسردگی شوند

پدران هم پس از تولد فرزند ممکن است دچار افسردگی شوند اما مشکل سلامت روان در آنان به سختی قابل تشخیص است.
اما از آنجاییکه تشخیص مشکل سلامت روان در آنان سخت است بیشتر پدرانِ افسرده تحت درمان قرار نمی‌گیرند.

معمولا در مادران باردار پس از زایمان به خصوص برای تشخیص و درمان "افسردگیِ پس از زایمان" توجه بسیاری به سلامت روانی آنان می‌شود اما باید دانست که مادران تنها افرادی نیستند که پس از تولد فرزند دچار بیماری‌های روانی می‌شوند و پدران هم در معرض خطر ابتلا به این اختلال هستند.

مشکل افسردگی در پدران پس از تولد فرزند با علائم متفاوتی ظاهر می‌شود که متدهای تشخیصی آن مناسب نیستند.

در یک بررسی که روی تعدادی پدر سوئدی انجام گرفت مشخص شد بیشتر آنان دچار علائم افسردگی و "معادل افسردگی" هستند.

علائم "معادل افسردگی" اغلب نشانه‌های متعارف افسردگی نیستند, برای مثال پدرانی که به این نوع از افسردگی مبتلا می‌شود ممکن است دچار رفتار تهاجمی یا دردهای جسمی شوند.

افسردگی در پدران بر کودکان هم تاثیر می‌گذارد.

#افسردگی
@drnamjoo
500 0 0
20 last posts shown.

527

subscribers
Channel statistics