چگونه «نه» بگوییم؟
✳️ مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های
جرأت ورزی است.
✳️ اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:
✳️ لازم است مرتب این جملات را با خودتان تکرار کنید تا مسلط شوید و در موقع مناسب سریع آن ها را به کار ببرید.
پس تمرین کنید:
🔺می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
🔺الان یکم گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
🔺اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.
🔺 دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
🔺الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم .
🔺ممنون از پیشنهادتون ولی سلیقه من متفاوته.
#سلامت_روان
@drnamjoo
✳️ مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های
جرأت ورزی است.
✳️ اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید:
✳️ لازم است مرتب این جملات را با خودتان تکرار کنید تا مسلط شوید و در موقع مناسب سریع آن ها را به کار ببرید.
پس تمرین کنید:
🔺می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
🔺الان یکم گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
🔺اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم.
🔺 دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
🔺الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم .
🔺ممنون از پیشنهادتون ولی سلیقه من متفاوته.
#سلامت_روان
@drnamjoo