4:12. В предыдущий день было под 30 и душно, поэтому на ночь открыла окно. Температура ночью опустилась и я замёрзла*. Весь день пожинала плоды недосыпа и простуды🤧 Никогда ночную температуру не принимала во внимание. Теперь придётся.

Про дыхание забыла, потому что не так зафиксировано как шаги и сон. В приложении оно считается упражнением для успокоения, а значит его можно делать перед сном. Только надо отработать схему, а то в первый раз, под конец, голова закружилась.

22:08. После 22:00 очень заклонило. Испугалась, что если лягу не сейчас (в 22:05), а вовремя, то не усну. Плюс я подумала, что приложение зачитает сам сон в это время, а оно записывает именно время отхода.

*Судя по моему состоянию на 29 мая, там вдобавок что-то аллергенное прилетело.

#дневник_здоровья