Вторая неделя ещё не закончилась, но уже понятно куда движется. Перед составлением режима сна, я думала главное — это ложиться и вставать в одно и то же время, спать 7-8 часов, и сон сам наладится. Не наладился. Выяснилось, что он состоит из системы фаз и стадий, и если что-то одно барахлит, то скажется на всём сне. У меня это — стадия глубокого сна. Во время неё организм расслабляется и восстанавливается. Я же в неё часто просыпаюсь, а нужно в другую. Со всеми этими фазами и стадиями поняла, что моих знаний для исправления ситуации недостаточно, и обратилась в Сонное семечко. Будем искать решение вместе ✊

#дневник_здоровья