فوائد 🧠

الحمـــوضـــة

مأكولات:
1-أكل الخس الطازج ، والإكثار من أكل الخيار.
2-أكل الفول دون طهي وهو حَبٌّ.
3-يؤخذ الجبن الأبيض بعد الطعام أو العسل الأسود.
4- تناول 7 حبات مستكة مطحونة يوميا.
5- ملعقة كبيرة من النخالة على الريق.
6- الامتناع عن تناول المقالي والطماطم والموز غير الناضج.
مشروبات:
1-شرب العرقسوس.
2-الإكثار من شرب اللبن بدون سكر.
3-شرب الحبهان كالشاي، وكذلك الزعتر الجاف.
4-تطحن الحبة السوداء وتوضع في عسل نحل، ويؤخذ منها ملعقة على الريق وأربع ملاعق طول النهار لعلاج الحموضة وقرحة المعدة.
5-تضاف قطرات من زيت الحبة السوداء في كوب لبن ويشرب كوب صباحا وآخر مساء.
6-يؤخذ قشر الرمان المطحون ويخلط بعسل نحل، وتتناول من الخليط ملعقة بعد الغداء.
7-تطحن ثمار البلوط ويعمل منها شراب كالقهوة ويشرب منه 3 أكواب يوميا.
8-إكليل الجبل(حصا لبان) يغلى ويشرب بعد الأكل.
9-أخذ ملعقة من الحلبة المطحونة مع مثيلها عسل نحل.
10-يبلع فص ثوم على الريق بكوب لبن محلى بعسل نحل لمدة 5 أيام.

الجدري
1-الإكثار من أكل التين.
2-يوقد على الكركم ويستنشق المريض دخانه.
3-ملعقة ملح ناعم كبيرة مع ملعقة نشا ويعجنان في الماء ويدهن به جسم المريض.

الاسعافات الاولية للغصة بالطعام

#الفرق_بين
#فقر_دم_نقص_الحديد
#وفقر_الدم_نقصB12
التعب والدوخة أهم اعراض فقر الدم فكيف نمييز بين فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين B12 وهل كل فقر دم يعني تناول أدوية الحديد؟💉 فقر الدم بسبب نقص الحديد: هو أحد الأنواع الشائعة حيث يفتقر الدم للحديد الكافي لإنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الاوكسجين لأنسجة الجسم، وتكون الكريات صغيرة الحجم وأكثر شحوباً عن اللون الطبيعي. ( تحت المجهر)
الأسباب:
1️⃣ فقدان الدم: في حالات الحيض الغزير أو الفقدان المزمن في القرحة الهضمية والفتق الحجابي وسرطان القولون والمستقيم والبواسير أو النزيف بسبب استخدام مسكنات الألم ( NSAIDs) لفترة طويلة مثل الايبوبروفين.
2️⃣ نقص الحديد في النظام الغذائي: اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والبقوليات والعدس والخضار الداكنة كالسبانخ والزبيب و المشمش.
3️⃣ عدم القدرة على امتصاص الحديد: كإزالة جزء من الأمعاء جراحياً أو في حالات اضطراب الأمعاء.
4️⃣ الحمل من دون تناول المكملات وذلك لان المخزون يتشارك به الجنين.
⬅️ وقد يكون الأشخاص النباتيون والمتبرعون بالدم بشكل متكرر أو الرضع المولودون قبل أوانهم أكثر عرضة للاصابة.
💉 الأعراض:
▪︎إعياء وضعف شديد وشحوب الجلد.
▪︎ألم الصدر أو خفقان القلب السريع أو ضيق النفس.
صداع أو دوخة.
▪︎برودة اليدين والقدمين وتقصف الأظافر.
▪︎التهاب أو ألم في لسانك.
▪︎اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل الثلج أو الأتربة أو النشويات.
▪︎ضعف الشهية، خصوصًا عند الرضع والأطفال.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات الحديد مع علاج السبب الرئيسي
☆ تناولها على معدة فارغة يزيد من الامتصاص والفعالية مالم يسبب الانزعاج المعدي كما يزيد امتصاص بوجود فيتامين c كعصير البرتقال.
☆ يجب عدم تناول معه ادوية الحموضة وحرقة المعدة (يؤخذ الحديد قبلها بساعتين أو بعدها بأربع ساعات).
☆ يحتاج العلاج لفترة طويلة 6 أشهر أو اكثر.
☆ يمكن أن يسبب الامساك و تلون البراز باللون الاسود.
💉فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12:
يعتبر B12 من الفيتامينات الهامة جدا" للجسم حيث يساعد في تكوين الحمض النووي و خلايا الدم الحمراء و تكون الكريات في هذه الحالة كبيرة الحجم (عكس حالة نقص الحديد) وعدد الخلايا أقل عدداً وغير مكتملة كما تقل الكريات البيض والصفائح الدموية.
الأسباب:
1️⃣ نقص الوارد الغذائي (لحوم - بيض - لبن).
2️⃣ عدم امتصاص الأمعاء والمعدة بسبب عملية جراحية سابقة ك جراحة المجازة المعدية ( لعلاج السمنة).
3️⃣ الأمراض المعوية مثل داء كرون أو الداء الزلاقي وبعض الاضطرابات الهضمية.
4️⃣ نمو جرثومي غير طبيعي في الامعاء او وجود الدودة الشريطية المبتلعة من الأسماك الملوثة.
5️⃣ نقص ما يسمى العامل الداخلي وهو عبارة عن بروتين تفرزه المعدة يرتبط ب b12 لينقله الى الامعاء ليتم امتصاصه و تسمى هذه الحالة فقر الدم الخبيث قد يكون مناعي أو وراثي.
6️⃣ استخدام بعض الأدوية كادوية السكري ومضادات الحموضة. وبعض الامراض المناعية.
💉 الأعراض:
▪︎الخدر أو الوخز باليدين والقدمين - التشوش العقلي أو النسيان والاكتئاب- فقدان الوزن والشهية - اللسان الأملس - تعب ودوخة و اضطراب ضربات القلب.
💊💊 العلاج:
☆ تناول مكملات B12 على شكل أقراص أو حقن وقد يستمر مدى الحياة حسب الحالة المرضية والحصول عليه عبر النظام الغذائي.
😊 وهيج عرفنا الفرق بينهم وكيف ننتبه للتشخيص الصح من قبل الطبيب والقيام بالتحاليل لاختيار العلاج المناسب.

👩🏼‍⚕ من أبرز فوائد الماء للجسم 💦

🍶 يوفر اللعاب الذي يسهل عملية البلع بسهولة .

🍶 يحافظ على درجة حرارة الجسم في الحر والبرد .

🍶 يسهل عملية الهضم والتخلص من السموم في الجسم ، من خلال إدرار البول وتليين البراز .

🍶 يسمح بزيادة النشاط العصبي في الدماغ ، يحسن عملية التركيز ، يحفز الدورة الدموية ، ويمنح الخلايا الانتعاش لتساعدها في التجدد .

🍶 يوفر ترطيب الجلد ويمنحه الليونة اللازمة لمقاومة التشققات والتجاعيد .

🍶 يسمح بامتصاص المعادن والفيتامينات ونقل المواد الغذائية التي تدخل من الفم وتتوزع علي اعضاء الجسم كافة وتخرج في البراز.

👨🏻‍⚕ فوائد الثوم على الجسم.

🔅 يعمل مضاد حيوي.
🔅ينشّط الدورة الدمويّة.
🔅يسكن الكثير من الآلام، ولا سيّما اآلام الأسنان.
🔅يقوي عضلات الجسم.
🔅يحافظ على صحّة البشرة ونضارتها، فالثوم يجدّد خلايا البشرة، ويخلصها من المشاكل المزعجة كاللبثور والحبوب.
🔅يحمي البشرة من التجاعيد وعلامات التقدّم السن لاحتوائه على المواد المضاد للأكسدة، والتي تعمل على محاربة الجذور الحرّة.
🔅يساعد في التخلّص من الرؤوس السوداء في البشرة.
🔅 يعالج التهابات الأذن، لاحتوائه على مضادات حيويّة تقضي على البكتيريا المسبّبة للألم.
🔅يُنقي الجهاز الهضمي من السموم، وخصوصاً تلك الموجودة في القولون، إضافةً إلى دوره في تخفيف التهابات المعدة، والقضاء على البكتيريا الضارّة في الأمعاء.
🔅يُنظّم إفراز هرمون الأنسولين في الجسم، الأمر الذي يخفف من أعراض مرض السكريّ.
🔅يقوي جهاز المناعة في الجسم، الأمر الذي يساعد على مقاومة الفيروسات المُسبّبة للعديد من الأمراض كالإنفلونزا، والزكام، والسعال، ونزلات البرد وغيرها.
🔅يحمي القلب من الكثير من الأمراض، كالتجلطات وتصلّب الشرايين، وذلك من خلال دوره في تقليل نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم.
🔅 يحمي الجسم من الإصابة بمرض ضغط الدم، ويخفّض من مستوياته. يعالج مرض الصرع. يعالج التهاب القصبات الهوائيّة، والتهاب الغشاء القصبيّ.
🔅 خلطة قشر الثوم للتخلّص من قشرة الشعر نضع ثلاث رؤوس من الثوم المهروس، وملعقة من خلّ التفاح في وعاء، ونعجن المكوّنات جيّداً، ثمّ نضعها في زجاجة ونتركها في الشمس لمدّة أسبوع، بعد ذلك نفرك قشرة الرأس والشعر بالخليط، ونتركه لمدّة نصف ساعة، بعد ذلك نشطف الشعر بالشامبو والماء جيّداً، ونكرّر العمليّة ثلاث مرات أسبوعياً حتّى يتمّ التخلّص من القشرة بشكلٍ نهائيٍ.

👩‍⚕ ماذا يحدث للإنسان عند النوم ليلاً.

🌀 الدماغ.

✔️ يتدفق الدم أثناء النوم بشكل حاد في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية، وينخفض ضغط الدم في المناطق التي تنطوي على التفكير المعقد واللغة.

🌀 الهرمونات.

✔️ تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ويبدأ الجسم على إنتاج هرمون النمو البشري (HGH)، وهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.

🌀 جهاز المناعه.

✔️ النوم يرفع مستويات خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا من نظام دفاع الجسم.

🌀 درجة حرارة الجسم.

✔️ تنخفض درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع مستويات هرمون الأدرينالين ويحدث بعض التعرق.

🌀 الجلد.

✔️ أثناء النوم تنمو خلايا الجلد اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن بعض عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية.

🌀 التنفس.

✔️ عندما تغفو تسترخي عضلات الحنجرة بحيث يضيق الحلق في كل مرة نستنشق فيها الهواء.

🌀 الفم.

✔️ ينخفض تدفق اللعاب أثناء النوم، وبالتالي يسبب جفاف الفم في الصباح.

🌀 العضلات.

✔️ مع أن الإنسان يمكن أن يغير موقف نومهم حوالى 35 مرة في الليلة الواحدة، لا تزال عضلات الجسم مسترخية، وهذا يعطي فرصة للأنسجة على الإصلاح والترميم.

🌀 الدم.

✔️ معدل ضربات القلب تنخفض بنسبة تتراوح بين 10 - 30 نبضة في الدقيقة عندما ننام، وهذا ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم.

🌀 الجهاز الهضمي.

✔️ يبطئ الجهاز الهضمي عند النوم لهذا السبب، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ليس على النحو الموصى به لأنه سيمنع الانزيمات والأحماض في المعدة من تحويلها إلى طاقة.

👨‍⚕ الساعه البيلوجيه لجسم الإنسان⌚

من الساعة 9 – 11 مساءً
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض
الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى
الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا
الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل.

الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم.

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والإخراج بانتظام
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.

أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا.

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة
إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي.

والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك
يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.
إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم التي به.

أتمنى لكم الصحة والعافية.

👩🏿‍⚕ أدمغتنا عاجزة عن تذكر التفاصيل قبل بلوغ سن المراهقة



أشارت #دراسة جديدة إلى أن الأطفال عاجزون عن تذكره الكثير من التفاصيل حتى بلوغهم سن المراهقة، عند اكتمال تشكل منطقة "الحصين" في المخ بشكل تام.
وكان العلماء في السابق، يعتقدون بأن الحصين، وهو جزء من الدماغ وهو المسؤول عن الذاكرة والعاطفة، يتم تطوره بشكل كامل قبل سن السادسة تقريبا.
وقد أعطى الباحثون البالغين والأطفال ما بين سن 6 و14 عاما مهمة لتقييم مدى تذكرهم للتفاصيل، ووجدوا أن تلك القدرة تحسنت تماشيا مع نمو منطقتين فرعيتين معينتين من الحصين.

كما وجد العلماء من "معاهد ماكس بلانك" في برلين بألمانيا، وجامعة "ستيرلنغ" في اسكتلندا، أن هناك تغييرات كبيرة حدثت في منطقة الحصين المسؤولة عن تذكر التفاصيل جيدا بعد سن السادسة.
والجدير بالذكر أن الأطفال في سن السادسة يعيشون مرحلة من التطور السريع، حيث تنمو مفرداتهم بحوالي 10 كلمات يوميا، وتتحسن قدراتهم على التعرف على الأنماط، وتمتد عقولهم إلى العوالم الحقيقية والخيالية، والتي يصفونها بتفاصيل كبيرة. إلا أنه عند بلوغهم سن 14 عاما، فإن قدرة الأطفال على تذكر الفروق الدقيقة بين كائنين متشابهين ما تزال قيد التطور، وفقا لنتائج الدراسة.
وعرض الباحثون في "معاهد ماكس بلانك" ببرلين، صورا على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 و14 عاما، فضلا عن البالغين، ثم عرضوا لهم صورا مماثلة مع تفاصيل بها تغيرات قليلة، وطلب منهم تذكر الخصائص العامة أو المحددة.
وقارن الخبراء بين أداء المشاركين في الدراسة عن طريق صور الرنين المغناطيسي التي التقطت لخلايا المخ أثناء الاختبارات.
وأظهرت عمليات المسح أن منطقتين مهمتين من الحصين وهي "التلفيف المسنن" و"القشرة المخية"، كانتا أكبر حجما لدى البالغين مقارنة بالأطفال.
وتعد منطقة التلفيف المسنن مهمة لوظيفة التذكر والتمييز، فضلا عن منطقة الحصين وهو جزء من المخ مسؤول عن الإدراك الحسي والتفكير المكاني.
وتبين هذه النتيجة الجديدة أن هاتين المنطقتين تستمران في النمو حتى بعد سن السادسة، لكن وتيرة النمو تختلف من طفل إلى آخر.
ويقول الباحث المشارك في الدراسة ماركوس ويركل بيرغنر من معاهد ماكس بلانك، إن "مسار هذا النمو مهم، حيث أنه يؤثر بشكل مباشر على التوازن الدقيق بين فصل النمط وعمليات إنجازه، وبالتالي، التغيرات التنموية في التعلم والذاكرة"، مضيفا أن الحصين هو المسؤول عن العاطفة والذاكرة العرضية، إذ "يأخذ الحصين معلومات جديدة ويحتفظ بها على ذاكرة المدى الطويل، مما يجعلها ضرورية لعملية التعلم".
ومن جهتها، توضح أستاذة علم النفس في جامعة "تيمبل" في فيلادلفيا بولاية بنسلفانيا، الدكتورة نورا نيوكومب أن "أدمغة الأطفال يصعب تحليلها عن كثب لأسباب عديدة.. وما يزال فهمنا لنمو الدماغ محدودا. فقبل عامين فقط، كان بعض الباحثين يجادلون بأن الحصين يكون قد تطور بشكل كامل عند الولادة، وهذه الدراسة الجديدة توفر (أداة جديدة للبحث)"، وتضيف أن "هذه الدراسة عمل مثير، وهناك الكثير الذي يتعين القيام به".