Type to search
Advanced channel search

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

@flowersbandes
Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified

‌در سکؤت بي‌انداز شب، دنبال چیزي میگردم و ‌ ‌ ‌ شاید اعترافات مرده درؤن خودم مي‌باشد ‌ ‌ ‌𖹭‌࣪ ࣪ ‌ ‌ ‌

Related channels
Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

6 Jun, 22:31

Open in Telegram Share Report
لطفاً از اینجا سین بزنید خوشگلاي ناز 3:
6 0 0
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

6 Jun, 21:36

Open in Telegram Share Report
8 0 0
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

6 Jun, 21:35

Open in Telegram Share Report
این لطفاً ملکه 🤍
8 0 0
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

6 Jun, 21:35

Open in Telegram Share Report
خیلي پك بامزه و خوشگلي هست :(
8 0 0
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

6 Jun, 21:34

Open in Telegram Share Report
Forward from: ͏ ͏ ͏ sana ’s ruban
͏ ͏ ͏ betty boop ’s 🧺
͏ ͏ ͏kissy face ͏ ͏ ͏ tozakı sana
7 0 0
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

6 Jun, 21:34

Open in Telegram Share Report
Forward from: ͏ ͏ ͏ sana ’s ruban
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
7 0 0
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

6 Jun, 20:59

Open in Telegram Share Report
این لطفاً ملکه 🤍
8 0 0
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

6 Jun, 20:59

Open in Telegram Share Report
Forward from: 𝘸𝘩𝘪𝘵𝘦 𝘤𝘢𝘵 ִֶָ𓏲࣪خـودمراقبتی
پست جدید + این پیام رو فور کنید چنلتون ،یک پست مشخص کنید فور کنم ویو بگیرید 🍧
لطفا خیلی طولانی نباشه
7 0 0
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

6 Jun, 20:59

Open in Telegram Share Report
Forward from: 𝘸𝘩𝘪𝘵𝘦 𝘤𝘢𝘵 ִֶָ𓏲࣪خـودمراقبتی
 
‌            ᯏ  🪷  کنترل واکنش های احساسی

هدف این نیست که احساساتت رو حذف کنی،
بلکه اینه که بین «احساس» و «واکنش» یک فاصله بسازی.
گاهی مشکل خودِ احساسات نیست،بلکه سرعت واکنش ما به اون ها ست.

⊹ قانون مکث
قبل از جواب دادن، تصمیم گرفتن یا واکنش نشون دادن، فقط چند ثانیه مکث کن.
همین مکث کوتاه باعث می‌شه شدت احساس پایین‌تر بیاد و ذهنت از حالت انفجاری خارج بشه.

⊹ تنفس آگاهانه
۳ تا ۵ نفس عمیق بکش.
نه برای حل مشکل، فقط برای اروم‌تر شدن بدن.وقتی بدن آروم‌تر بشه، ذهن هم منطقی‌تر فکر می‌کنه.

⊹ نام‌گذاری احساس
از خودت بپرس:
«الان دقیقاً چی حس می‌کنم؟»
عصبانیت؟ ناراحتی؟ ترس؟
اسم گذاشتن روی احساس، شدت اون رو کمتر می‌کنه.

⊹ تأخیر در واکنش
اگر هنوز حالت شدیده، واکنش رو عقب بنداز.حتی ۱۰ دقیقه فاصله می‌تونه نتیجه حرف یا تصمیم رو کاملاً تغییر بده.

⊹ سؤال‌های قبل از واکنش
قبل از جواب دادن از خودت بپرس:
اگر الان واکنش نشون بدم، نتیجه‌اش چیه؟
آیا چند دقیقه بعد هم همین کار رو می‌کنم؟
آیا این واکنش به نفع منه یا فقط تخلیه احساسه؟
7 0 0
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

25 Feb, 20:25

Open in Telegram Share Report
167 0 1
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

25 Feb, 20:25

Open in Telegram Share Report
                    𝟶𝟷 ‌ྀིུ‌          ꬺᦢ
به اؤلین پست از چنل خؤش اومدید

در شرایط سخت مانند ترك شدن توسط کسي ، یا به اجبار ترك کردن از سمت خودمون ، چطور اون انرژي خودمون رو دوباره جذب کنیم و قوي بمونیم ؟ ؟
چه راه‌کارهایي و تکنیك‌هاي دارید تا قوي بمونیم ، و دوباره راه‌مون رو ادامه بدیم و در کنار همون قوي بودنه بتونیم درست اون رابطه / اتفاق رو فرامؤش کنیم ؟ ؟
︶ ིྀ براي پاسخ‌هاي زیباتؤن به ما : :

https://t.me/iNewChatbot?start=sec-gieiiaiefe
606 1 4
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

25 Feb, 20:25

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
763 1 6
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

22 Feb, 21:07

Open in Telegram Share Report
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌  ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ─݀─‌۫─ ‌  ۪݁ 🤍ִ݂  ─݀─‌۫─

به نام خدایي که جان بخشید ؤ جان گرفت .
اینجا اؤلین چنل با موضوع # صحبت راجب درس‌هایي که گرفتید هست ، به زبان سادة‌ ‍ـتر براساس سوال‌هاي طراحي شدة توسط ما شما درس‌هاې که از اون اتفاق گرفتید رو با ما در میون مي‌گذارید .
1.1k 0 9
آۈاز قوې ׅغم ‌ ‌ ‌

22 Feb, 21:07

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
1.2k 0 9
14 last posts shown.

27

subscribers
Channel statistics