У меня новая игрушка! Whoop – гаджет для мониторинга восстановления и общей готовности организма к нагрузкам.

Помимо мониторинга сна и активности в Whoop есть график мониторинга стресса.

Что уже понятно:

Существуют циклические стрессовые состояния. Утром с 9 до 12 всегда пик.

Работа меня успокаивает – стресс упал до 0.1

Мысли влияют на уровень стресса. Одно дело знать это , и совсем другое увидеть на графике. Сегодня утром гоняла в голове обиду и получила предельный пик.

Медитация помогает справиться со стрессом, но в моем случае работа действует эффективнее.
Хорошо сделанная работа дает порцию дофамина и серотонина, а медитация более сложный навыковый процесс.

Вот такие дела