3️⃣1️⃣5️⃣🅰️🅰️🅰️🅰️
Я в огне
Тема: Регулярность
Хочу поделиться своими мыслями:
1️⃣ Каждый старт даётся с трудом, и это касается не только бега. Любой выход за привычные рамки тяжёл, но он того стоит.
2️⃣ Мотивация нужна, но только отчасти. На одной мотивации далеко не уедешь. Делай от чистого сердца, не ждя похвалы, двигайся вопреки всему.
3️⃣ Меня когда-то спросили: как ты наполняешься энергией? Раньше не знал, сегодня знаю: физические упражнения, холодный душ и бег вытаскивают меня даже в хмурый день. Это моя система движения вперёд.
4️⃣ Я замечаю свои победы, умею радоваться даже маленьким, ведь всё начинается с малого, не так ли? Радуюсь за других и бесконечно люблю людей которые со мной на одной волне.
5️⃣ Повторы, ошибки, неудачи, провалы — лучшие средства для успеха.
6️⃣ Сегодня Алена сказала важные слова: «Нет настроения — тренируйся без настроения». И я по секрету скажу: настроение не заставит себя долго ждать.
Цепочка в огне:
Книга → комплекс* → холодный душ → пробежка
⭐️Комплекс
Сегодня экспериментировал:
Отжимания: 75+25 раз
Приседания: 100 раз
Планка: 8 минут
Начал в 20:35, закончил в 20:52. Чтобы было понятно, что я сегодня реально «херачил», ха-ха.
⭐️Холодный душ
Лучшее средство, чтобы успокоить мышцы и набраться новой энергии.
⭐️Пробежка
Сегодня очень насыщенный день получился. Вышел на улицу и дал по газам. Результат? Новое лучшее время! Крайние 1,5 км бежал на морально-волевых, но я упёртый, не мог позволить себе не улучшить. Регулярность дала поверить в себя, поверить, что я боец!
обычно он такой: *планка 2 мин — отжимания 25 — приседания 25 × 4 круга
#бегкаждыйдень #дисциплина #закаливание #комплексупражнений #stride
← вернуться к навигации 🧭
Я в огне
Тема: Регулярность
Хочу поделиться своими мыслями:
1️⃣ Каждый старт даётся с трудом, и это касается не только бега. Любой выход за привычные рамки тяжёл, но он того стоит.
2️⃣ Мотивация нужна, но только отчасти. На одной мотивации далеко не уедешь. Делай от чистого сердца, не ждя похвалы, двигайся вопреки всему.
3️⃣ Меня когда-то спросили: как ты наполняешься энергией? Раньше не знал, сегодня знаю: физические упражнения, холодный душ и бег вытаскивают меня даже в хмурый день. Это моя система движения вперёд.
4️⃣ Я замечаю свои победы, умею радоваться даже маленьким, ведь всё начинается с малого, не так ли? Радуюсь за других и бесконечно люблю людей которые со мной на одной волне.
5️⃣ Повторы, ошибки, неудачи, провалы — лучшие средства для успеха.
6️⃣ Сегодня Алена сказала важные слова: «Нет настроения — тренируйся без настроения». И я по секрету скажу: настроение не заставит себя долго ждать.
Цепочка в огне:
Книга → комплекс* → холодный душ → пробежка
⭐️Комплекс
Сегодня экспериментировал:
Отжимания: 75+25 раз
Приседания: 100 раз
Планка: 8 минут
Начал в 20:35, закончил в 20:52. Чтобы было понятно, что я сегодня реально «херачил», ха-ха.
⭐️Холодный душ
Лучшее средство, чтобы успокоить мышцы и набраться новой энергии.
⭐️Пробежка
Сегодня очень насыщенный день получился. Вышел на улицу и дал по газам. Результат? Новое лучшее время! Крайние 1,5 км бежал на морально-волевых, но я упёртый, не мог позволить себе не улучшить. Регулярность дала поверить в себя, поверить, что я боец!
❗️ День за днём, шаг за шагом — и результат не заставит себя ждать.
обычно он такой: *планка 2 мин — отжимания 25 — приседания 25 × 4 круга
#бегкаждыйдень #дисциплина #закаливание #комплексупражнений #stride
link:
strava • instagram • threads • tiktok
← вернуться к навигации 🧭