3️⃣1️⃣6️⃣🅰️🅰️🅰️🅰️

День отдыха в движении

Интересный факт

Бег в дождь повышает уровень дофамина сильнее, чем в ясную погоду.
Может, поэтому я так люблю “плохую“ погоду.

Сегодня весь день посвятил разработке портфолио, зарегался на Kwork. Буду развиваться и в профессиональной среде.

Вечером собрал минимальную цепочку:
Контрастный душ → пробежка

⭐️Контрастный душ
Все же иногда нужно и это удовольствие включать в свой день. Погонял температуры. Кайф.

⭐️Пробежка
На улице 5 градусов и дождь. Погода так и шепчет: наслаждайся! Ну а как тут не наслаждаться, легкая пятерка как обычно — ОТБЕГАНА!

⭐️Книга, комплекс*
Тяжело держать такой ритм, голове и телу нужен отдых. Сегодня отдыхаю.

❗️ Вчера я «горел», сегодня просто тлею — но пламя всё так же живо.

*планка 2 мин — отжимания 25 — приседания 25 × 4 круга

#бегкаждыйдень #дисциплина #закаливание #комплексупражнений #stride

link:
strava • instagram • threads • tiktok

← вернуться к навигации 🧭