څلور ویټامینونه د بدن لپاره خورا اړین دي:
B2: ویټامین د ستړیا کمولو لپاره
- B3: د پوستکي روښانه کولو لپاره
B6: د فشار کمولو لپاره
B12: د انیمیا او فزیکي سیسټم لپاره
په بدن کې د ویټامین کمښت نښې:
ویټامین B5: د خوب اختلال.
ویټامین B: د ویښتو سخت زیان
ویټامین ډي: خپګان
ویټامین A او B: وچ پوستکی.
B2: ویټامین د ستړیا کمولو لپاره
- B3: د پوستکي روښانه کولو لپاره
B6: د فشار کمولو لپاره
B12: د انیمیا او فزیکي سیسټم لپاره
په بدن کې د ویټامین کمښت نښې:
ویټامین B5: د خوب اختلال.
ویټامین B: د ویښتو سخت زیان
ویټامین ډي: خپګان
ویټامین A او B: وچ پوستکی.