Stressdan chiqishning noodatiy va qiziqarli usullari haqida bilasizmi?Bu usullar orqali nafaqat o‘zingizni tinchlantirasiz, balki kundalik hayotda stressni boshqarishni o‘rganasiz👇
🍬
Saqich chaynash: Oddiy saqich chaynash ham stressni kamaytiradi. U asablarni tinchlantirib, diqqatni oshiradi.
👣
Yalangoyoq yurish: Tabatda, maysada yoki qumda oyoq yalang yurish stressni kamaytiradi va energiyani tiklaydi
🎨
Rangli bo‘yash kitobi: Bo‘yash bolalarga xos deb o‘ylaysizmi? Aslida, kattalar uchun ham bo‘yash stressni pasaytiradigan ijodiy usuldir.
😴
10 daqiqalik uyqu: Kunduzi qisqa muddat uyqu olish tanangizni va miyangizni yangilaydi.
💃
Raqs tushish: Sevgan musiqangizga raqsga tushish nafaqat zavqli, balki stressni ham kamaytiradi!
🪻
Lavanda hidi: Lavanda yog‘i yoki uning hidi tabiiy tinchlantiruvchi vositadir.
🛁
Issiq hammom: Issiq suvli hammom qabul qilish mushaklarni bo‘shashtiradi va asablarni tinchlantiradi.
😂
Kulgi: Kulgili videolarni tomosha qilish yoki do‘stlar bilan kulgi stress darajasini sezilarli darajada pasaytiradi.
🐾
Uy hayvonlari bilan o‘ynash: It yoki mushuk bilan vaqt o‘tkazish tinchlantiruvchi gormonlarni chiqaradi va sizga o‘zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
🌊
Suvga tikilish: Suvga yoki akvariumdagi baliqlarga qarash miya faoliyatini tinchlantiradi va stressni kamaytiradi.
Ushbu noodatiy usullarni qo‘llab turing va hayotingizda stressni qanday boshqarishingizdan hayron qolasiz!✈
@Norbekovmarkazi ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶
Youtube 💙️📷
Instagram