— alrigth guys… на самом деле вот над тем, о чем порассуждать с вами сегодня и недавняя ситуация натолкнула меня на мысль…

!! всё сказанное в этом посте является моим мнением, также это написано не с целью кого-либо оскорбить !!

чтобы похудеть не нужно сидеть на одной воде, либо есть критически маленькое количество калорий. если вы не будете добирать нужное человеку для нормальной жизни количество витаминов и питательных веществ, то у вас будут серьёзные проблемы со здоровьем. также почти все калоритражи это простой набор чисел, следуя которому вы скорее получите камни в почках, чем стройную фигуру.

… правильно питаться. сбалансированное питание то что нужно при диете, важно чтобы в день вы получали норму всех необходимых витаминов. как именно стоит распланировать по еде я вам не смогу сказать, так как в этом я не советчик, но есть специальные люди, сайты и приложения в которых вам смогут помочь и подсказать.

… заниматься спортом. одного питания недостаточно, нужно укреплять мышцы проблемных зон, а также сжигать лишний жир. сейчас существует множество интересных и классных тренировок в ютубе или на других платформах, которые правда помогают добиться желаемого результата.