_ تفيد الألياف الذائبة في الماء:
تحسين هضم الأطعمة
امتصاص المواد الغذائية
وتقليل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
_ أما الألياف الغير ذائبة في الماء:
فتساعد في تحسين حركة الأمعاء
تقليل امتصاص الدهون والسكريات
وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
تحسين هضم الأطعمة
امتصاص المواد الغذائية
وتقليل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
_ أما الألياف الغير ذائبة في الماء:
فتساعد في تحسين حركة الأمعاء
تقليل امتصاص الدهون والسكريات
وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.