Type to search
Advanced channel search

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Nutrition

@mra_nut
Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified

قناة تضم معلومات عامة تغذوية، وطبية في الصحة والمرض...
تابعة:
لـ الأخصائية: مرام محمود
تاريخ إنشاء القناة:
٢٠٢١/٩/١٤
قنواتي الأخرى:
أدبيات:
@Had_maram
دينية:
@had_maram2
للتواصل:
@M_maram_m_bot

Related channels
Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Nutrition

2 Jun 2023, 14:48

Open in Telegram Share Report
_ تفيد الألياف الذائبة في الماء:
تحسين هضم الأطعمة
امتصاص المواد الغذائية
وتقليل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
_ أما الألياف الغير ذائبة في الماء:
فتساعد في تحسين حركة الأمعاء
تقليل امتصاص الدهون والسكريات
وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
2 0 0
Nutrition

2 Jun 2023, 14:48

Open in Telegram Share Report
تنقسم الألياف إلى نوعين رئيسيين: 
١_ الألياف القابلة للذوبان في الماء مثل:
البكتين: توجد في الفواكه المجففة والتفاح والبرتقال والليمون.
الجيلان: توجد في الأعشاب والطحالب والفطريات.
٢_ الألياف غير القابلة للذوبان في الماء مثل:
السيلولوز: توجد في الخضروات والفواكه والحبوب والمكسرات والبقوليات.
الهيميسيلولوز: توجد في الخضروات والفواكه والحبوب والمكسرات والبقوليات.
الليغنين: توجد في الحبوب والمكسرات والبذور.
3 0 0
Nutrition

2 Jun 2023, 14:46

Open in Telegram Share Report
تعتبر الألياف جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي وتساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل: السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، كما أنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع.
4 0 0
Nutrition

1 Jun 2023, 06:09

Open in Telegram Share Report
شامل إن شاء الله لكل المعلومات الاساسيه حول الضغط من ارتفاعه وانخفاضه، يمكنكم تحويله إلى العربية لقراءة افضل
22 0 0
Nutrition

1 Jun 2023, 06:08

Open in Telegram Share Report
54 2 2
Nutrition

27 Mar 2023, 14:53

Open in Telegram Share Report
الفول والطماطم..
لأن الفول من الوجبات الأكثر تناول حتى في سحور رمضان..
اظهرت دراسات أن إضافة الكثير من الطماطم إلى الفول يمنع من امتصاص الحديد الموجود في الفول، بسبب احتواء الطماطم على الاوكسالات

وهذا ينطبق على أي طبق يحتوي على الحديد عند دمجه مع الطماطم التي تحتوي على الاوكسالات..
94 0 0
Nutrition

22 Mar 2023, 22:07

Open in Telegram Share Report
مسببات العطش في رمضان:
115 0 0
Nutrition

14 Mar 2023, 16:51

Open in Telegram Share Report
المعروف انه كل ما تجوع تاكل
لكن تأكل لما تشعر بالحزن والضغط والملل!!
اذا كنت تعاني من هذه الاعراض فغالباً انت مصاب باضطراب الأكل العاطفي ..

و هذا الاضطراب هو الاتجاه للأكل وغالباً للوجبات السريعة والحلويات والوجبات الغير صحية للتقليل من التوتر و الإحباط أو الملل والحزن والفراغ العاطفي.
تناول مثل هذه الوجبات قد يشعرك بشعور جيد في تلك اللحظة!!
ولكن بعد لحظات الشعور السيء يزداد مع الوقت لأن الأكل لم يصلح المشكلة ولم يساعدك على تحسين شعورك
بجانب شعور تأنيب الضمير بسبب اكلك المفرط وفقدان السيطرة على ووزنك..
والاستياء من مظهرك..
124 0 0
Nutrition

21 Oct 2022, 12:22

Open in Telegram Share Report
☝️🏻☝️🏻
241 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 23:38

Open in Telegram Share Report
265 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 23:03

Open in Telegram Share Report
249 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 23:03

Open in Telegram Share Report
165 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 23:03

Open in Telegram Share Report
153 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 23:02

Open in Telegram Share Report
136 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 23:02

Open in Telegram Share Report
131 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 23:02

Open in Telegram Share Report
130 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 23:02

Open in Telegram Share Report
123 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 23:00

Open in Telegram Share Report
138 0 0
Nutrition

16 Oct 2022, 22:59

Open in Telegram Share Report
بما أنه اليوم العالمي للغذاء سويت صندوق اسئلة في الانستجرام للناس الي يحبوا يستفسروا عن مواضيع متعلقة بالغذاء ورديت عليها، فبرسلها لكم👏🏻
137 0 0
Nutrition

1 Jun 2022, 18:01

Open in Telegram Share Report
من الصعب انك تنهي أسلوب حياة ونظام أو نمط ماشي عليه أغلب حياتك، لكنما الاصرار من أجل صحتك وتحمل مسؤولية من حولك بيوفقك

طيب ماهي العادات الصحية الي نتبعها حتى نقلع عن التدخين؟
_ العزم للتخلص من التدخين
_ الابتعاد عن اماكن الدخان اوالاشخاص المدخنين
_ شرب ماء كمية كافية
_ممارسة التمارين
_ أتبع الانظمة التي تحبها ومارسها للانشغال
_ مقاومة الأمر وترك التدخين فهو فترة ادمان وتزول

ولا تسمعوا لشخص أو أي حد يكلمكم أنه الوقت فات انكم تعيدوا لجسمكم صحته وتقلعوا عن التدخين ! لا أبدًا لا يوجد وقت ضائع
نحن مسؤولين عن حياتنا واهتمامتنا وصحتنا.
300 0 0 1
20 last posts shown.

214

subscribers
Channel statistics