КАК ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ И РАДОСТНЫМ? 🌞
В середине XX века, когда стали изучать ретикулярные
ядра моста, физиологи сначала пришли в недоумение: нейроны
этой области реагировали на звук, свет, прикосновения, запахи. 🤓 Поначалу их даже назвали «неспецифическими».
А потом поняли, что они все же решают вполне специфическую задачу — выполняют функцию информационного (сенсорного в первую очередь) интегратора. То есть, какие бы стимулы на организм ни воздействовали, возбуждение суммируется на нейронах ретикулярных ядер моста, а дальше уже аксоны этих клеток расходятся по всей ЦНС — от коры больших полушарий до спинного мозга, и задают ее тонус.
Благодаря такому принципу организации мы, например, просыпаемся от любого сильного сенсорного сигнала. Неважно, будильник ли зазвонил, кто-то нас потряс за плечо, затекла и потеряла чувствительность рука, захотелось в туалет — мозг способен включиться, если необходимо. 😫 Ретикулярные ядра моста «выдернут» нас из сонного состояния, и, соответственно, все в нервной системе и организме сразу заработает активнее.
А если мы «обнулим» сенсорные входы, то, скорее всего, быстро начнем дремать. 🥱 В тихом темном месте человек засыпает именно из-за того, что вокруг ничего не происходит, нет света, звуков, запахов — и сенсорная активация не идет на ретикулярные ядра моста. А вот эмоции и навязчивые мысли часто мешают заснуть. И выключить мыслительные процессы порой гораздо труднее, чем свет в спальне.
Практический совет. 🚶♀️ Если вы хотите проснуться рано утром, а мозг никак не «заводится», нужно добавить сенсорных сигналов. Свет сделать поярче, звуки— погромче. Можно еще съесть что-нибудь такое, чтобы организм «вздрогнул». Например, поможет хорошая ложка горчицы. Нашатырный спирт недаром нюхают в заторможенном, полуобморочном состоянии. Вдохнули такую «бодрость» — раз! — все встрепенулось. Хорошо!
😊
отрывок из книги В.А. Дубынина "Мозг и его потребности 2.0"
В середине XX века, когда стали изучать ретикулярные
ядра моста, физиологи сначала пришли в недоумение: нейроны
этой области реагировали на звук, свет, прикосновения, запахи. 🤓 Поначалу их даже назвали «неспецифическими».
А потом поняли, что они все же решают вполне специфическую задачу — выполняют функцию информационного (сенсорного в первую очередь) интегратора. То есть, какие бы стимулы на организм ни воздействовали, возбуждение суммируется на нейронах ретикулярных ядер моста, а дальше уже аксоны этих клеток расходятся по всей ЦНС — от коры больших полушарий до спинного мозга, и задают ее тонус.
Благодаря такому принципу организации мы, например, просыпаемся от любого сильного сенсорного сигнала. Неважно, будильник ли зазвонил, кто-то нас потряс за плечо, затекла и потеряла чувствительность рука, захотелось в туалет — мозг способен включиться, если необходимо. 😫 Ретикулярные ядра моста «выдернут» нас из сонного состояния, и, соответственно, все в нервной системе и организме сразу заработает активнее.
А если мы «обнулим» сенсорные входы, то, скорее всего, быстро начнем дремать. 🥱 В тихом темном месте человек засыпает именно из-за того, что вокруг ничего не происходит, нет света, звуков, запахов — и сенсорная активация не идет на ретикулярные ядра моста. А вот эмоции и навязчивые мысли часто мешают заснуть. И выключить мыслительные процессы порой гораздо труднее, чем свет в спальне.
Практический совет. 🚶♀️ Если вы хотите проснуться рано утром, а мозг никак не «заводится», нужно добавить сенсорных сигналов. Свет сделать поярче, звуки— погромче. Можно еще съесть что-нибудь такое, чтобы организм «вздрогнул». Например, поможет хорошая ложка горчицы. Нашатырный спирт недаром нюхают в заторможенном, полуобморочном состоянии. Вдохнули такую «бодрость» — раз! — все встрепенулось. Хорошо!
😊
отрывок из книги В.А. Дубынина "Мозг и его потребности 2.0"