Обнаружила интересную вещь в терапии (тема этой недели).
Профессиональная идентичность у многих настолько всепоглощающая, что если ее исключить из уравнения - ничего и не останется (вторая такая же захватчица - материнская идентичность).
Человек без работы начинает разваливаться, больше не чувствует себя собой, жизнь перестает его радовать, отдыхать невозможно и невыносимо. Поиск работы превращается в обсессию.

Очень хорошо помню, как спросила своего бойфренда-трудоголика, что он будеть делать, если завтра - последний день его жизни.
«Утром проснусь и пойду на работу» был ответ.

Чем же чреват дисбаланс между работой и личной жизнью?

Помимо очевидных:

• эмоциональное выгорание
• хронический стресс
• ухудшение физического и психического здоровья

Могут быть еще:

• конфликты в семье
• потеря вкуса к жизни, эмоциональное онемение, исчезает способность радоваться
• истощение нейронных связей (и, как следствие, падение продуктивности, креативности и прочего)
• потеря самоиденификации (кто я, если убрать мою должность, задачи, профессию и пр)

Как понять, что у вас проблема?

• фоновая тревога в нерабочее время
• вина за то. что ничего не делаю / отдыхаю
• ощущение «дня сурка"
• сужение круга общения и обмеление социальных связей
• прокрастинация
• сложно творить (снижение креативности)
• хроническая усталость

Что может помочь?

1. Диагностика

Вот простое упражнение:
Попробуйте описать себя, рассказать о себе, не используя профессию.
Получилось?
Если нет, то Хьюстон, у нас проблема!

Как усугубить наглядно понять, в каком месте проблема?
Можно с помощью специалиста (толстый намек), а можно самостоятельно (колесо баланса онлайн http://balancewheel.ru/)

2. Решение проблемы

Наполнение всех остальных сфер, возвращение себе себя, радости жить, общения с друзьями (не о работе), смыслов, личностный рост.

#личность