Попеременные боковые приседания

Техника в видео

Мне нравится это упражнение количеством профитов:

— проработка и укрепление низа , включая ягодицы и стопу

— развивает мобильность ТБС и голеностопа

— обучает двигательному контролю, удержанию баланса

— будет являться немного подсобным для атлетов чьи движения подразумевают смену направления и отталкивание от земли

#библиотекадвижений