Вредные привычки, которые вы считаете полезными 🧐

Мы часто думаем, что делаем что-то хорошее для своего здоровья, но на деле — наоборот. Вот несколько "полезных" привычек, которые стоит пересмотреть:

1️⃣ Частое употребление фруктовых соков 🍹
Свежевыжатый сок — это витамины, но и огромное количество сахара. Лучше съесть целый фрукт — так вы получите клетчатку и меньше сахара.

2️⃣ Слишком много воды 💧
Пить воду важно, но чрезмерное потребление может привести к вымыванию минералов из организма. Слушайте свою жажду!

3️⃣ Ежедневное мытье головы 🧴
Частое использование шампуня сушит кожу головы и провоцирует усиленную работу сальных желез. Попробуйте мыть голову реже.

4️⃣ "Полезные" перекусы 🍫
Мюсли-батончики и фитнес-снеки часто содержат много сахара и калорий. Лучше выбирайте орехи или фрукты.

Знали об этом? Делитесь в комментариях, какие "полезные" привычки у вас были! 😉

Будь здоров!