معلومات طبيه عامه

💊🧬

- للتقليل من خطر حصوات الكلى: شرب 2-3 لتر من السوائل يوميا التقليل من كمية الملح وبروتينات الحيوانات في الطعام الحصول ع قدر كافي من الكالسيوم.

════▪♧✿♧▪════
*《✨معلومات🌹 طبيــﮧ وعجائب💡》*
════▪♧✿♧▪════

🧬💊

- أشياء تضعف ذاكرتك: التدخين, نقص بفيتامينات ب, الغذاء عالي الدهون والسكر, قلة شرب الماء, قلة النوم, التوتر والقلق.

════▪♧✿♧▪════
*《✨معلومات🌹 طبيــﮧ وعجائب💡》*
════▪♧✿♧▪════

💊🧬

- ضغوطات العمل تزيد مخاطر اﻹصابة بأمراض القلب، لكن اتباع نمط حياة صحي يقلل بشكل كبير هذه المخاطر. دراسة جديدة شملت أكثر من 100 ألف شخص.

════▪♧✿♧▪════
*《✨معلومات🌹 طبيــﮧ وعجائب💡》*
════▪♧✿♧▪════

🧬💊

- عند تخزين البيض، فيجب وضعه في أبرد أجزاء الثلاجه وليس في باب الثلاجة، أيضا ينصح بشراء البيض المخزن في الثلاجه من المتاجر.

════▪♧✿♧▪════
*《✨معلومات🌹 طبيــﮧ وعجائب💡》*
════▪♧✿♧▪════

💊🧬

- معظم المضادات الحيوية التي تحل بالماء لتصبح بشكل شراب (معلق) فقط صالحة وثابتة لمدة تتراوح من 7-14 أيام بعد فتحها.

════▪♧✿♧▪════
*《✨معلومات🌹 طبيــﮧ وعجائب💡》*
════▪♧✿♧▪════

ـ🧬💊

ـ5أغذية تساعد بمحاربة حساسية الربيع: المكسرات التفاح السمك العنب الأحمر الطماطم .

════▪♧✿♧▪════
*《✨معلومات🌹 طبيــﮧ وعجائب💡》*
════▪♧✿♧▪════

💊🧬

- يقوم الماء بتقليل الضغط النفسي على الجسم والعقل لأن الماء يكون 70- 80 ٪ من نسبة خلايا الدماغ، لذا يفضل عدم تعريض الجسم للعطش.

════▪♧✿♧▪════
*《✨معلومات🌹 طبيــﮧ وعجائب💡》*
════▪♧✿♧▪════

💊🧬

- حاول اعطاء عينيك راحة عند العمل على الكمبيوتر او عمل يحتاج تركيز او مجهد للعينين عن طريق النظر بعيدا كل 15 دقيقة لمدة معينة في أي مكان بالغرفة.

════▪♧✿♧▪════
*《✨معلومات🌹 طبيــﮧ وعجائب💡》*
════▪♧✿♧▪════

*معلومات عن النوم وأوقاته*

مقال للعالمان:
James Pang :KUNTAL SANGHVI

What Time Should U Sleep?

*في أي وقت يجب أن تنام؟*

لديك بالفعل ساعة بيولوجية مدهشة داخل جسمك. انها دقيقة جدا. يساعدك على تنظيم وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك وقت نومك.

💊 *من الساعة 11 مساءً إلى الساعة 3 صباحًا* ، يتركز معظم مجرى الدم في الكبد. يصبح كبدك أكبر عندما يمتلئ بالدم. هذه لحظة مهمة عندما يخضع جسمك لعملية إزالة السموم. يحيد الكبد ويكسر سموم الجسم المتراكمة طوال اليوم.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تنام في هذا الوقت ، لا يمكن للكبد الخاص بك إجراء هذه العملية من السموم بلطف. #agrfaisal

💊 *إذا كنت تنام في الساعة 11 مساء* ، لديك 4 ساعات كاملة لإزالة السموم من الجسم.
إذا كنت تنام في منتصف الليل لديك 3 ساعات.
💊 *إذا كنت تنام في الساعة 1 صباحًا* ، فلديك ساعتان.
· وإذا كنت تنام في الساعة الثانية صباحاً ، سيكون لديك ساعة واحدة فقط للتخلص من السموم.
💊 *وإذا كنت تنام بعد الساعة 3 صباحا*
لسوء الحظ ، لن يكون لديك الوقت لإزالة السموم من جسمك. إذا استمر هذا النمط من النوم ، فسوف تتراكم هذه السموم في جسمك بمرور الوقت. أنت تعرف ماذا يحدث بعد ذلك.

🚫 *ماذا لو تأخرت في النوم واستيقظت متأخرا؟*

هل حاولت الذهاب للنوم في وقت متأخر جدًا من الليل؟
هل أدركت أنك تشعر بالتعب الشديد في اليوم التالي ، بغض النظر عن مقدار نومك؟

إن النوم المتأخر والاستيقاظ متأخرا هو في الواقع أمر سيء للغاية لصحتك. بالإضافة إلى عدم وجود ما يكفي من الوقت للتخلص من جسمك ، سوف تفوتك وظائف الجسم الهامة الأخرى.

💊 *من الساعة 3 صباحًا إلى 5 صباحًا* ، تتركز معظم الدورة الدموية في الرئتين. ماذا يجب ان تفعل الان؟
حسنا ، يجب عليك ممارسة وتنفيس الهواء النقي. خذ طاقة جيدة في جسمك ، ويفضل في الحديقة. عند هذه النقطة ، يكون الهواء شديد البرودة مع وجود الكثير من الأيونات السالبة المفيدة.

💊 *من الساعة 5 صباحاً حتى الساعة 7 صباحاً*

تتركز معظم الدورة الدموية في الأمعاء الغليظة. ماذا يجب ان تفعل الان؟
#agrfaisal
اذهب الى الحمام! تفريغ جميع المحتويات غير المرغوب فيها من الأمعاء الغليظة. جهز جسمك لاستيعاب المزيد من العناصر الغذائية على مدار اليوم.

💊 *من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 9 صباحًا* ، تتركز معظم الدورة الدموية في معدتك. ماذا يجب ان تفعل الان؟
تناول الفطور إنها أهم وجبة في اليوم. تأكد من أن لديك جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لتناول الإفطار. عدم وجود وجبة الإفطار سوف يسبب الكثير من المشاكل الصحية في المستقبل.

*هذه هي الطريقة لبدء يومك.*

لا عجب أن القرويين أو المزارعين هم أكثر صحة. ينامون مبكراً ويستيقظون مبكراً بينما يتبعون ساعتهم البيولوجية الطبيعية.

إذا كنت متابعاً ، فمن المؤكد أنك ستشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم.

يرجى توصيل هذه المعلومات لجيلنا من الشباب. إنهم بحاجة الى معرفة هذه الحقائق!

🔹ماهو الـ♨️ TORCH ♨️ ..

🔻هو اختصار لخمسة فحوصات التي يجب على المرأة التي تخطط للحمل أن تقُوم بإجرائها ، حيثُ تكشف عن وجود أجسام مضادة لبعض العوامل التي قد تسبب عدوى للجنين داخل الرحم عند إصابة الأم أثناء الحمل ..
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
T ➡️Toxoplasmosis.
O ➡️Other infection.
R ➡️Rubella.
C ➡️Cytomegalovirus.
H ➡️Herpes.
🔹Herpes
🔹يوجد لهذا الفيروس ثمانية أنواع :
herpes simplex virus (HSV)
ولهُ نوعين هُما :
1⃣HSV-1
الذي يسبب قروح وبثور في منطقة الشفاه .
2⃣HSV-2
الذي يتسبب بوجود التهابات وبثور في المناطق التناسلية.

3⃣Varicella Zoster Virus (VZV)
الذي يسبب جدري الماء ..

4⃣Epstein Barr Virus (EBV)
الذي يصيب الخلايا اللمفاوية ..

5⃣Cytomegalovirus (CMV).

6⃣Human Herpes Virus (HHV-6)
ويسمى أيضاُ بمرض روزلا للرضع ..

7⃣Human Herpes Virus(HHV-7)

8⃣Human Herpes Virus(HHV-8)
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
فحوصات التورش(TORCH) تكون من نوع IgG و IgM .. وجود الأجسام المضادة من نوع IgG يحمي الجنين من الإصاابة .
وجود الأجسام المضادة من نوع IgM دون وجودها من نوع IgG يشير إلى أن الإصابة حديثة ويجب استشارة الطبيب والمراقبة ..
🔸🔸الأمراض التي تسبب الإجهااض ..
📌Toxoplasmosis .. داء القطط
الذي يسببة طفيل
Toxoplasma gondii
ويسبب تشوهات خطيرة للجنين ..

📌Rubella .. الحصبة الألمانية
📌CMV .. الفيروس المضخم للخلايا
📌HSV .. الهربس

[🚨]➢الجهاز المناعي



👈🏻| هو الجيش الذي يدافع عن الجسم.
◀| والمناعة الضعيفة كارثة حقيقة وفي مثل هذه االأوقات مع انتشار ‎فيروس.كورونا ..

|🎇|-لابد أن تبدأ وتقوي جهازك المناعي بنفسك لتواجه أي عدوى أو فيروس وذلك من خلال بعض النصائح سنشاركها معكم ولا تنسى أن تشاركها مع غيرك
ومنها:

[➊]«-النوم.الجيد.»

👈🏻| قوي جهاز مناعتك بالنوم الجيد .. فالنوم المتواصل كل ليلة من 6 لـ 8 ساعات يومياً يساعد جهازك المناعي على إعادة شحن طاقته

[➋]«-الخضراوات.والفاكهة».

👈🏻| فهما حصن الجهاز المناعي الأول، لأنهم يحتوا على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل (العنب - التوت - البرتقال واليوسفي والمانجو - الكيوي - التفاح - الفراولة - الأناناس - الخوخ – المشمش – الطماطم – البروكلي - البطاطا الحلوة – السبانخ - الجزر – القرع - الثوم)

[➌]«-‏النظام.الغذائي.السليم. »

👈🏻| قوي جهاز مناعتك بالنظام الغذائي فهو من أهم محفزات جهاز المناعة فاحرص على تناول أطعمة مفيدة واتباع نظام غذائي صحي

[➍]«-‏الحلويات.والسكريات. »

👈🏻| تجنبوا السكريات الكثيرة لأنها تضر بجهازك المناعي وتضعفه .
🔻| فتناول أو شرب الكثير من السكريات يعطل عمل خلايا المناعة حاول أن تحافظ على توازن السكريات والأفضل الحصول عليها من المصادر الطبيعية كالفاكهة.

[➎]«-‏ممارسة.الرياضة.»

👈🏻| حاولوا ممارسة أي نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل، حتى وإن كانت رياضة المشي لتقوية الجهاز المناعي.🔚

أفضل 7 اوقات لشرب الماء

1_ بعد الاستيقاظ من النوم
- ينشط الاعضاء الداخليه

2_ بعد التمارين
- إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته

3_ قبل الوجبة بنصف ساعة
- يساعد على الهضم

4_قبل الاستحمام
- يساعد على خفض ضغط الدم

5_ قبل الذهاب إلى الفراش
- يعمل على تعويض أي فقد للسوائل

6_ عندما تشعر بالغثيان
- يرطب الجسم من أجل الوظيفة المناسبة

7_ عندما تشعر بالتعب
-يعمل على اعادة شحن نظامك

#رشفة_طبية

الصداع النصفي (الشقيقة)

تختلف آلام الصداع النصفي عن كل آلام الأنواع الأخرى من الصداع. ويصيب هذا النوع من الصداع جزءاً واحداً من الرأس أي بشكل نصفي. ويعاني منه 25% من النساء و8% من الرجال طوال حياتهم. والمرأة أكثر عرضة لنوباته ولاسيما في مرحلة سن اليأس لتغير معدلات الهورمونات الأنثوية لديها. والصداع النصفي أسبابه غير معروفة. ويقال أن سبب حدوث الصداع النصفي يعود إلى طريقة تفاعل الشرايين المؤدية إلى الدماغ مع العوامل المسببة للألم مهما كان نوعها، ولسبب ما تتقلصالشرايين ثم تتمدد.و هذا التغير في القطر الداخلي للشرايين يولد الألم. كما يخفض تقلص الشرايين وصول كمية الدم إلى الدماغ. وهذا تفسير لتشوش الرؤية. ويقال أنه بسبب عدم التوازن بين عنصر الماغنيسيوم وهرمون السيروتونين بالمخ مما يغير في الكهرباء وفي التفاعل بين أعصابه وشرايينه التي تتحكم في العينين والأنف والفم مما يظهر الألم في مراكز المخ، عكس الصداع العادي الذي يكون آلامه في فروة الرأس.
والصداع النصفي نوعان صداع نصفي عادي لا يشعر فيه المريض بدنو النوبة وتستمر نوبته من 4-72 ساعة حيث يشعر بألم في جانب الرأس أو الجانبين وقد يكون نابضاً أو متوسطاً أو شديداً مع القيء وشعور بالغثيان وحساسية للأصوات. 
وصداع نصفي تقليدي وفيه يشعر المريض بدنو النوبة مرتين علي الأقل سنوياً. وقد تستمر النوبة 20 يوماً ويسبقها توتر عصبي وتشوش الرؤية. فيري الشخص أثنائها الخطوط متعرجة وأضواء مبهرة (كفلاش)أو يفقد النظر مؤقتا مع صعوبة في الكلام والشعور بضعف الذراعين والساقين وتنميل بالوجه واليدين وألم في الجبهة والفكين والأذنين وحول العين. وقد يظهر الصداع في جانب واحد من الدماغ خلف العينين أو حولهما. وقد ينتقل للجانب الآخر أثناء النوبة. والأفضل تحديد أسباب ظهور الصداع النصفي ومحاولة تجنبها للسيطرة علي الصداع والوقاية منه رغم من عدم وجود أسباب محددة لظهور الصداع النصفي, لكن هناك بعض العوامل التي قد تساعد علي ظهوره، وهذه العوامل تختلف من شخص لآخر. ومن بينها الضغط العصبي، وعدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم، أو النوم في أوقات متأخرة ليلاً أو عدم النوم لفترة كافية، والإرهاق أو زيادة التمارين الرياضية. أو تناول بعض أنواع الطعام والشرابكالجبن والنبيذ الأحمر والخمور والمواد المضافة إلي الطعام مثل ملح النترات في اللحوم المحفوظة كاللانشون والبولوبيف والهامبرجر والسجق وقلة تناول كميةالكافيين المعتاد عليها الشخص والموجود في الشايوالقهوة والكولا والكاكاو. وبالنسبة للسيدات فترة الدورة الشهرية. وهذه العوامل يمكن تجنبها. ويمكن للعلاج الجيد من تخفيف حدة نوبات الصداع النصفي وتسكين آلامه بتناول عقاقير مسكنة. وهناك نوعان من أنواع علاج الصداع النصفي. نوع يقومو بإيقاف تأثير الصداع النصفي بمجرد بدايته وفيها مادة الإرجوتامين وتوصف للأشخاص الذين يصابون بالصداع بشكل غير دوري أو في الأعراض البسيطة حيث تقوم بانقباض الأوعية الدموية. ولا يتناولها مرضى القلب، أوالحوامل. والنوع الثاني مغلقاتبيتا (Beta blockers) ومغلقات الكالسيوم (Calcium channel blocker) وتمنع ظهور الصداع النصفي.ويوصف للأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي بشكل دوري ومتكرر، ويمكن وصف الأدوية المضادة للاكتئاب. وأحياناً قد يجد المصاب فائدة من وضع كمادات من الثلج على الرأس، والجلوس في غرفة مظلمة.[1]

اسئله واجوبه طبيه....

1- ما هو فقر الدم ؟
ج . هو انخفاض نسبة الهيموجلوبين .

2- ما هي الذبحة الصدرية ؟
ج . هي عبارة عن ألم حاد و قصير الوقت في الصدر بسبب إصابة الشريان التاجي .

3- ما هي الكريرات و ما هي الكريضات ؟
ج . كريات الدم الحمراء ، و كريات الدم البيضاء على الترتيب .

4- ما هو الفيتامين الذي يأخذه الجسم من أشعة الشمس ؟
ج . هو فيتامين ( د )

5- ما هي الرئة المائية ؟
ج . هي جهاز تنفس صناعي يستخدمه الغواصون .

6- كم يبلغ وزن مخ الإنسان البالغ ؟
ج . يبلغ 3 / 2 كغم .

7- ما هي الخلايا التي تفرز مادة الأنسولين في الجسم ؟
ج .خلايا بيتا في جزر لانجرهانز في البنكرياس .

8- لماذا سميت الغدد الصماء بهذا الاسم ؟
ج .لأنها تصب محتوياتها في الدم مباشرة .

9- في أي الأطعمة يوجد فيتامين د ؟
ج . يوجد في زيت السمك و صفار البيض و الحليب .

10- في أي الحالات المريضة يستخدم زيت الخروع ؟
ج . في حالة ملين للإمساك .

11- ما هو الفيتامين الذي يسببه نقص مرض الأسقربوط ؟
ج . هو فيتامين ( ج )

12- ما هو الفيتامين الذي يؤدي نقصه لمرض العشى الليلي ؟
ج . هو فيتامين ( أ )

13- ما هي أعراض مرض البلاجرا ؟
ج .أعراضه هي : التهاب الجلد / إسهال / غثيان / صداع / اكتئاب .

14- ما هو سبب مرض الملاريا ؟
ج .سببه أنثى بعوضة الأنوفوليس .

15- ما هي أهم الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية ؟
ج .هرمون النمو .

16- ما هي أهم أخطار الكحول على الجسم ؟
ج .تسبب تليف الكبد .

17- ما هي أهم أعراض مرض الفطر الأذني أو عش الغراب ؟
ج .أعراضه التهاب القناة السمعية الخارجية .

18- متى يعتبر عامل ريسس ( RH ) سبباً في موت الجنين ؟
ج .إذا كانت الأم سالبة العامل والاب موجب في الطفل الثاني .

19- ما هو مرض السرطان ؟
ج .انقسام لا إرادي في خلايا الجسم بدون توقف .

20- من الذي يقوم بالدفاع عن الجسم ضد الجرائيم و الأمراض ؟
ج . هي كريات الدم البيضاء .

21- ماذا نسمى الحالة يصاب فيها مرضى السكري بفقدان الوعي ؟
ج . يسمى الكوما .

22- أين تقع الغدة الدرقية في الجسم ؟
ج . تقع في الرقبة .

23- ما هو الطعم الذي يعطى للطفل على أربع جرعات خلال السنوات الأولى من عمره ؟
ج . التطعيم الثلاثي .

25- ما هو العقار الذي يستخدم مسكن للألم و خافض للحرارة ؟
ج . هو الباراستيامول .

26- في أي الحالات يستخدم عقار الزنتاك ؟
ج . في حالة مقاومة حموضة المعدة .

27- ما هي المادة المسئولة عن تلون جسم الإنسان بالألوان الغامضة ؟
ج . هي مادة الميلانين .

28-أيهما أكثر وزنا مخ الرجل أو مخ المرأة ؟
ج . مخ الرجل .

#طبيبــة_المستقبـل 💙🍂