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💃 Proteinbedarf berechnen: Wie viel ist wirklich nötig? Entlarven von Mythen und Missverständnissen

Lukas, 42 Jahre alt, war stets auf seinen Körper bedacht. Ein disziplinierter Geist in einem durchtrainierten Körper – so lautete sein Credo. Er ernährte sich bewusst, trieb regelmäßig Sport und achtete penibel auf seine Proteinzufuhr. Schließlich hatte er überall gelesen, dass ein hoher Proteinkonsum der Schlüssel zu Muskelaufbau, Gesundheit und einem vitalen Leben sei.

Doch in letzter Zeit plagten ihn immer häufiger diffuse Beschwerden: Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Verdauungsprobleme. Konnte es sein, dass er es mit dem Protein übertrieben hatte?
War all das, was er über Protein zu wissen glaubte, am Ende nur ein Mythos? Hatte er die Signale seines Körpers falsch interpretiert und war auf dem besten Weg, seine Gesundheit, statt sie zu fördern, zu gefährden?

Wissen Sie, wie viel Protein Ihr Körper wirklich benötigt, um optimal zu funktionieren? Sind Sie sicher, dass Sie die gängigen Empfehlungen richtig interpretieren und nicht einer potenziell irreführenden Vereinfachung zum Opfer fallen?

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💃 Leberreinigung natürlich unterstützen: 7 bewährte Hausmittel

Sie möchten das neue Jahr sicher nutzen, um Ihrem Körper mehr Beachtung zu schenken. Ihre Leber spielt dabei eine wichtige Rolle. Sie entgiftet nicht nur, sondern ist auch zentral für Ihren Stoffwechsel. Mit zunehmendem Alter wird einem oft klarer, wie wesentlich die eigene Gesundheit ist.

In unserem Artikel finden Sie sieben Hausmittel, die Ihre Leber unterstützen können. Diese Methoden sind praxiserprobt und kommen ohne übertriebene Heilsversprechen aus. Es geht schlicht darum, Ihrer Leber zu helfen, gut zu funktionieren, damit Sie sich wohler fühlen.

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📱 Raus aus dem System – Wie du dich 2025 befreist (Quelle)

Im Gespräch zwischen Herrn Garve und Eva-Maria geht es darum, wie uns der Transhumanismus in eine Art Ohnmachtsgefühl drängen kann. Herr Garve erklärt, dass es nicht die Lösung ist, aus dem System auszusteigen, sondern das System aus unserem Inneren zu verbannen.

Er sieht dieses "System" als etwas, das in unseren Köpfen existiert und aus Lügen, falschen Vorstellungen, Ängsten und einengenden Überzeugungen besteht. Dieses System führt dazu, dass wir uns immer weiter von der Natur und uns selbst entfernen und uns stattdessen an Materielles und Technologie klammern.

Herr Garve glaubt, dass wahre Freiheit nicht bedeutet, völlig unabhängig zu sein, sondern sich klarzumachen, welche Abhängigkeiten man bewusst eingeht. Er betrachtet unsere heutige westliche Kultur als eine Gesellschaft, die unter Bindungsängsten und Entwicklungsstörungen leidet - eine Art "Kindergesellschaft", die von einem materialistischen Virus infiziert ist. Die Lösung, so meint er, liegt darin, dass wir uns wieder auf unsere Einzigartigkeit besinnen und ein Bewusstsein entwickeln, das über das rein Materielle hinausgeht.

Um aus diesem mentalen Gefängnis auszubrechen, hat Herr Garve einen einfachen, aber effektiven Vorschlag: Man schnappt sich ein Blatt Papier und schreibt alles auf, was einem am eigenen Leben missfällt. Dann überlegt man sich für jeden dieser Punkte das genaue Gegenteil und schreibt es auf die andere Seite des Blattes. Diese positiven Punkte sortiert man dann nach Wichtigkeit und denkt weiter darüber nach, wie man sie in sein Leben integrieren kann. So entsteht eine persönliche Vision, die einem als Kompass im Leben dient. Mit kleinen, alltäglichen Schritten - mehr von dem tun, was man liebt, und weniger von dem, was man ablehnt - kann man sein Leben Stück für Stück in eine positivere Richtung lenken.

Herr Garve betont, wie wichtig es ist, bewusst zu leben und eine innere Vision zu entwickeln, die zu den eigenen Werten und Zielen passt. So können wir unsere angeborenen "Superkräfte" – wie zum Beispiel die Fähigkeit, nachzudenken und Probleme zu lösen – besser entfalten. Indem wir unsere Einzigartigkeit pflegen und unser Leben bewusst gestalten, können wir dem mentalen Gefängnis entkommen und ein erfüllteres, echteres Leben führen.

Zum Schluss wird deutlich, dass wir durch das bewusste Annehmen unserer Menschlichkeit und die Verbindung mit anderen ein neues, kraftvolles Feld des Bewusstseins erschaffen können. Dieses gemeinsame Feld der Selbstbestimmung und Echtheit hat das Potenzial, nicht nur unser eigenes Leben, sondern auch die gesamte Gesellschaft positiv zu verändern.


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📱 ERNST WOLFF | Die Zukunft der BRD | P. Diddy | Trump | Elon Musk | Bitcoin | Blackrock & Ukraine (Quelle)

Kommentar: Die im Text angesprochenen Themen spiegeln die gegenwärtige Situation wider. Obwohl wir diese Sachverhalte in unserem Kanal wiederholt thematisieren, beobachten wir leider weiterhin, dass sich viele Menschen von vorherrschenden Narrativen und neuen Leitlinien vereinnahmen lassen. Wir haben, insbesondere angesichts der jüngsten Entwicklungen, einen anderen Weg eingeschlagen und uns bewusst in den Beobachtermodus begeben. Unser Fokus liegt derzeit darauf, uns an die neuen Gegebenheiten anzupassen und den Blick auf unsere eigene Zukunft, unsere Freunde, Netzwerke und Familie zu richten. Die wahre Stärke in dieser Zeit liegt unserer Ansicht nach darin, sich kontinuierlich weiterzuentwickeln und vor allem, das Vergangene loszulassen. Fangen Sie an ihre Träume in Erfüllung gehen zu lassen und zwar im hier und jetzt 😊


Das Gespräch beleuchtet kritisch die wachsende Machtkonzentration in den Händen weniger Großkonzerne und deren Einfluss auf Politik, Gesellschaft und Wirtschaft. Ernst Wolf warnt eindringlich davor, dass die Digitalisierung als Werkzeug für eine digitale Diktatur missbraucht werden kann.

Er sieht sie als ein Manipulationsinstrument, das, gesteuert von Konzernen wie Blackrock und Microsoft, insbesondere junge Menschen ins Visier nimmt. Um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, fordert er die Verankerung der Begriffe „Daten“ und „Geld“ in den Verfassungen, um die Macht der Konzerne zu begrenzen.

Migration wird als Folge sozialer Ungleichheit und nicht als Ursache von Problemen betrachtet. Wolf kritisiert die Ausbeutung von Migranten und fordert, die globalen Ungleichheiten an der Wurzel zu bekämpfen, anstatt Migranten zu stigmatisieren. Er warnt jedoch davor, dass Migration politisch instrumentalisiert werden könnte, um die Gesellschaft weiter zu spalten.

Geopolitisch betrachtet Wolf den Nahen Osten und Osteuropa als potenzielle zukünftige Konfliktherde. Er prangert an, dass Kriege nicht der Konfliktlösung dienen, sondern vielmehr der Profitmaximierung durch Zerstörung und anschließenden Wiederaufbau. Der Ukraine-Krieg wird in seinen Augen als Vorbote eines noch größeren Konflikts benutzt, wobei Akteure wie Blackrock bereits in beiden Phasen – Zerstörung und Wiederaufbau – die Kontrolle übernehmen.

Die Künstliche Intelligenz (KI) stellt nach Wolf eine potenzielle Gefahr dar, da sie Arbeitsplätze vernichtet und durch Algorithmen eine umfassende soziale Kontrolle ermöglicht. Er fordert daher eine technologische Neuausrichtung, die dem Wohle der Menschheit dient, und warnt vor der wachsenden Macht der IT-Giganten.

Abschließend ruft Wolf dazu auf, die Kontrolle des digital-finanziellen Komplexes zu durchbrechen, die politische Bildung zu stärken und soziale sowie wirtschaftliche Gerechtigkeit ins Zentrum des Handelns zu rücken. Er betont, dass Widerstand global organisiert werden muss, da nationale Ansätze angesichts der globalen Herausforderungen wirkungslos bleiben.


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📱 Bürgergeld: Sozialgericht kritisiert Jobcenter und Gerichte: Ein wichtiges Urteil (Quelle)

Wir teilen diese Videos, um Menschen zu unterstützen, die aufgrund der aktuellen Veränderungen und Umbrüche auf staatliche Hilfe angewiesen sind.
Dies betrifft viele, die körperlich oder geistig eingeschränkt sind, aber auch diejenigen, die nun in Kurzarbeit oder Arbeitslosigkeit geraten.
Sehen Sie diese Inhalte als temporäre Unterstützung und Brücke, um sich neu aufzustellen. Wir betonen schon lange die Notwendigkeit, sich an die neuen Gegebenheiten anzupassen. Ihr Mindset ist entscheidend! Nutzen Sie die Zeit, um sich weiterzubilden und neue Perspektiven zu entwickeln. Investieren Sie in Ihre finanzielle Intelligenz und bilden Sie sich in diesem Bereich unbedingt weiter! Zudem sollten Sie Ihr Augenmerk auf die vielfältigen Möglichkeiten richten, die KI-Technologien bieten. Manche Entwicklungen lassen sich nicht aufhalten, aber Sie können Ihre Zukunft aktiv gestalten! Also ruhen Sie sich nicht aus!


Das Video beschreibt ein Urteil des Sozialgerichts Karlsruhe, das einen Rundumschlag gegen Jobcenter und andere Gerichte darstellt. Eine Bürgergeldbezieherin klagte gegen die vollständige Streichung ihrer Leistungen aufgrund geschwärzter Kontoauszüge und erhielt schließlich Recht. Das Gericht kritisierte scharf, dass Jobcenter und Gerichte oft Vorurteile statt Faktenbasis nutzen. Es betonte, dass Kürzungen über 30 % unverhältnismäßig seien, wenn nicht individuell geprüft wird.

Besondere Härtefälle, wie psychische Belastungen oder Kompetenzdefizite der Betroffenen, müssen berücksichtigt werden. Das Urteil stellt klar, dass existenzsichernde Leistungen durch das Grundgesetz geschützt sind. Das Jobcenter wurde auch für unangemessene Äußerungen einer Mitarbeiterin kritisiert.

Das Urteil stärkt die Rechte von Bürgergeldempfängern und zeigt auf, dass Betroffene sich gegen rechtswidrige Sanktionen wehren können. Der Kanal „gegen Harz“ motiviert, ähnliche Fälle anzufechten und informiert über weitere relevante Gerichtsentscheidungen.

Weitere Zusammenhängende Beiträge :
» Rente mit 63: Renten-Abschläge in Wahrheit viel höher
» Verfassungswidrige Bürgergeld-Regelsätze!
» So wird der Wohngeldantrag ausgefüllt
» Bürgergeld: Diese Auskünfte dürfen die Jobcenter gar nicht verlangen!

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Репост из: Holistische Gesundheit / Sport / Bewegung
💃 Muskeln im Alter: Dein Schlüssel zu einem aktiven und erfüllten Leben (Quelle)

Es ist ein Fakt: Muskeln sind im Alter entscheidend für ein aktives, selbstbestimmtes Leben. Sie sind nicht nur etwas für junge Sportler; sie sind dein Garant für Mobilität, Unabhängigkeit und Lebensfreude, gerade wenn du älter wirst.

Warum Muskeln im Alter so wichtig sind:

Bewegung ohne Einschränkungen: Muskeln ermöglichen uns alltägliche Bewegungen – vom Aufstehen aus dem Sessel bis zum Treppensteigen. Mit zunehmendem Alter verlieren wir jedoch auf natürliche Weise Muskelmasse. Das Ergebnis? Wir fühlen uns schwächer, unbeweglicher und sind schneller erschöpft. Muskelaufbau wirkt diesem Prozess entgegen und hält dich aktiv und mobil. Du kannst deine täglichen Aktivitäten ohne große Anstrengung bewältigen.

Sicher unterwegs: Starke Muskeln verbessern deine Balance und Koordination. Das ist besonders wichtig, um Stürze zu vermeiden, die im Alter oft schwerwiegende Folgen haben können. Du kannst dich selbstbewusst und sicher bewegen, ohne ständig Angst vor einem Sturz haben zu müssen.
Gelenke, die mitspielen: Muskeln stützen und schützen unsere Gelenke. Eine gut trainierte Muskulatur entlastet die Gelenke und beugt so schmerzhaften Erkrankungen wie Arthrose vor. So bleibst du beweglich und kannst dein Leben ohne Gelenkschmerzen genießen.

Körperliche Stärke: Muskeln sind auch für unsere allgemeine Gesundheit von großer Bedeutung. Sie kurbeln den Stoffwechsel an, stärken die Knochen und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Studien zeigen sogar, dass Muskelaufbau das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann.

Gut für die Seele: Bewegung und Sport machen Spaß und setzen Endorphine frei – unsere körpereigenen Glückshormone. Muskelaufbau trägt also nicht nur zu deiner körperlichen, sondern auch zu deiner psychischen Gesundheit bei.

Warum Mobilitätsübungen so wichtig sind:
Neben dem Muskelaufbau sind auch Mobilitätsübungen entscheidend. Sie sorgen dafür, dass deine Gelenke geschmeidig bleiben und du dich flexibel bewegen kannst. Denk an Dehnübungen, Yoga oder sanftes Bewegungstraining. So bleibst du beweglich und beugst Verspannungen und Schmerzen vor.

Es ist nie zu spät!
Egal, wie alt du bist, es ist nie zu spät, mit dem Muskelaufbau zu beginnen. Auch im höheren Alter kannst du noch deutliche Fortschritte erzielen und deine Lebensqualität erheblich verbessern. Wichtig ist, dass du das Training an deine individuellen Bedürfnisse anpasst und gegebenenfalls einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultierst.

Bringen wir es auf den Punkt
Muskeln sind im Alter dein Schlüssel zu einem aktiven, gesunden und erfüllten Leben. Investiere in deine Gesundheit und starte noch heute mit dem Muskelaufbau und regelmäßigen Mobilitätsübungen. Du wirst es nicht bereuen!


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💃Wir wünschen Ihnen ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2025 ❤️❤️

🏝Ihr Team der Holistischen Gesundheit


❤️ Hey, falls dir das schon länger keiner mehr gesagt hat, du hast dieses Jahr richtig abgeliefert....❤️ (Quelle)

Sehr geehrte Community,

Ein herzliches Dankeschön an unsere wunderbare Community! Ihr positives Feedback und Ihre liebevollen Worte bedeuten uns sehr viel und motivieren uns, weiterhin unser Bestes für Sie zu geben.

wir möchten Sie nochmals daran erinnern, dass unsere Aktionen und Gewinnspiele morgen endgültig auslaufen.

Großes Bedrop-Gewinnspiel: Nehmen Sie teil und gewinnen Sie tolle Preise!

Nutzen Sie jetzt die letzten Stunden, um von den Aktionen zu profitieren oder am Gewinnspiel teilzunehmen.

Die Gewinner unseres Gewinnspiels werden in den nächsten Wochen benachrichtigt und die Gewinne anschließend versendet. Wir hoffen, Ihnen damit eine Freude zu machen!

Vielen Dank, dass Sie Teil unserer Community sind! Wir wissen Ihre Unterstützung sehr zu schätzen.

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🏄‍♂️ DMSO Heilpflanzen Tinkturen | Dr. rer. nat. Hartmut Fischer (Quelle)

Die Extraktion von Heilpflanzen mit DMSO (Dimethylsulfoxid) hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen und sich als wirkungsvolle Methode etabliert.

Unabhängig von den Arbeiten anderer Experten, wie Dr. Hartmut Fischer, nutzen wir diese Methode seit vielen Jahren, um hochwertige und wertvolle Kräuterauszüge für den Eigenbedarf herzustellen.

DMSO bietet im Vergleich zu traditionellen Extraktionsmitteln wie Alkohol eine Reihe von Vorteilen:

- Hohe Extraktionseffizienz: Es ermöglicht die Gewinnung der Pflanzenwirkstoffe in hoher Konzentration und ausgezeichneter Qualität.

- Verbesserte Bioverfügbarkeit: DMSO unterstützt die rasche und effektive Aufnahme der Pflanzeninhaltsstoffe über Haut und Schleimhäute.

- Alkoholverzicht: Für viele Anwendungsbereiche ist der Verzicht auf Alkohol von großer Bedeutung, wodurch DMSO eine ideale Alternative darstellt.

Unsere eigenen Erfahrungen bestätigen, dass sich mit DMSO ein breites Spektrum an Pflanzen – von heimischen Kräutern bis hin zu speziellen Heilpflanzen – zuverlässig und wirksam extrahieren lässt. Die Resultate überzeugen durch ihre Reinheit, Wirksamkeit und vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten.

Die Verwendung von DMSO für Kräuterauszüge ist seit Jahren fester Bestandteil unseres ganzheitlichen Ansatzes, der die Natur und ihre Wirkstoffe auf möglichst reine und kraftvolle Weise berücksichtigt. Diese getätigten Aussagen stellen lediglich unsere Erfahrungen dar. Wir empfehlen niemanden dies nachzuahmen. Informieren Sie sich vorher gründlichst falls Sie sowas testen möchten.


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Ihr Team der Holistischen Gesundheit


💶Die 10 wichtigsten Fragen für finanzielle Intelligenz – Expertengespräch mit Marc Friedrich (Quelle)

Es war uns von der Holistischen Gesundheit schon immer wichtig, Menschen nicht nur dabei zu unterstützen, körperlich und geistig fit zu sein, sondern ihnen auch das nötige Wissen und die richtigen Werkzeuge mitzugeben, um ihre Finanzen in den Griff zu bekommen.

Unser Ziel ist es, dass Sie Ihr Leben selbstbestimmt in die Hand nehmen können – ohne von uns oder irgendwelchen anderen abhängig zu sein!

Deshalb stellen wir Ihnen seit Jahren verschiedene Sichtweisen zur Verfügung, wie Videos, anschauliche Beispiele und Interviews mit anerkannten Experten wie Marc Friedrich, die Ihnen neue Denkansätze vermitteln. Diese Inhalte sollen Sie nicht nur zum selbstständigen Denken anregen, sondern Ihnen auch ganz konkrete Strategien und Perspektiven zeigen, wie Sie auch in schwierigen Zeiten finanziell stabil bleiben und sich weiterentwickeln können.

Wir geben Ihnen Einblicke in Themen wie das Geldsystem, Investitionen in wertbeständige Dinge wie Gold, Silber oder Bitcoin und wie Sie sich wirtschaftlich widerstandsfähiger machen können. Dadurch können Sie fundierte Entscheidungen treffen und Ihr Geld und Ihre Zeit sinnvoll einsetzen.

Wir möchten Sie auf Ihrem Weg zu finanzieller und persönlicher Unabhängigkeit begleiten, damit Sie Ihre Zukunft selbstbewusst und voller Zuversicht gestalten können.


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📲Nieren, Lymphe und den Rücken befreien. (Quelle)

Denken Sie daran, dass diese Videos lediglich der Inspiration dienen und keinesfalls eine professionelle medizinische Beratung ersetzen können.

Bei Schmerzen oder Beschwerden im Bereich der Schulter oder anderen Körperregionen sollte der Weg zu einem Heilkundigen nicht ausgeschlossen werden.
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💃Taurin - Vielseitige Aminosäure mit weitreichenden gesundheitlichen Vorteilen (Quelle)

Taurin, eine Aminosäure, die in zahlreichen Körperzellen vorkommt, erfüllt wichtige Funktionen in Herz, Gehirn, Augen und Darm. Besonders hoch ist der Tauringehalt in Muttermilch, was seine Bedeutung für die Entwicklung von Säuglingen unterstreicht.

Erwachsene können Taurin selbst herstellen, jedoch kann es durch Krankheiten, Stress oder Alkoholkonsum zu einem Mangel kommen.

Die Wirkungen von Taurin sind vielfältig:

In der Leber unterstützt es die Gallenproduktion und hilft bei der Entgiftung. Es fördert die Energiegewinnung in den Zellen, indem es die Mitochondrien schützt und ihre Neubildung anregt.

In den Augen ist Taurin unerlässlich für die Gesundheit der Netzhaut und kann Erkrankungen wie Makulardegeneration vorbeugen.

Im Darm stärkt Taurin die Zellbarrieren und beugt Durchlässigkeit vor. Es ernährt freundliche Darmbakterien und kann sogar Milchallergien reduzieren. Bei Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich, die oft mit Gallenblasenproblemen zusammenhängen, kann Taurin Linderung verschaffen.

Sportler nutzen Taurin zur Leistungssteigerung und Vorbeugung von Muskelkrämpfen. Bei Stress kann es den Kortisol- und Adrenalinspiegel senken und somit Angst und Bluthochdruck reduzieren. Zudem gibt es Hinweise auf positive Effekte bei Tinnitus, indem es GABA-Rezeptoren im Gehirn aktiviert.

Taurin verbessert die Insulinempfindlichkeit und kann somit den Blutzuckerspiegel regulieren. Es beeinflusst auch die Hormonproduktion, indem es die Aufnahme und das Recycling von Cholesterin unterstützt, was für die Bildung von Sexualhormonen wichtig ist. Bei Männern kann es die Spermienproduktion fördern.

Im Gehirn unterstützt Taurin die Calciumregulierung und kann zur Vorbeugung von Alzheimer beitragen. Es könnte auch bei Parkinson und Stimmungsstörungen hilfreich sein und epileptische Anfälle reduzieren.

Hauptquellen für Taurin sind tierische Lebensmittel, vor allem Meeresfrüchte, dunkles Fleisch und Innereien. Veganer haben wenige natürliche Taurinquellen zur Verfügung, eine Ausnahme bildet die Rotalge Nori. Energy-Drinks enthalten zwar Taurin, sind aber wegen anderer Inhaltsstoffe umstritten.

Für die körpereigene Taurinproduktion sind die Aminosäuren Cystein und Methionin sowie die Vitamine B6 und B12 wichtig. Bei Bedarf können auch Nahrungsergänzungsmittel oder gereinigte Ochsengalle in Betracht gezogen werden.

Taurin zeigt sich als vielseitiger Nährstoff mit Potenzial für verschiedene Gesundheitsaspekte, von der Zellenergie bis zur Gehirnfunktion. Weitere Forschung könnte neue Anwendungsmöglichkeiten aufzeigen und unser Verständnis dieser wichtigen Aminosäure vertiefen.


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📱 Skalarwellen verstehen - Prof. Konstantin Meyl erklärt Freie Energie (Quelle) (Homepage) (Absicherung)

Energieübertragung gekoppelt mit Informationsübertragung. Wussten Sie, dass »Skalar-Wellen« zur U-Boot Kommunikation verwendet werden können? Praktisch ist es sogar möglich ohne Funkmasten mit Mobilfunktelefonen zu kommunizieren.

Da dies jedoch der Militärtechnik vorbehalten ist, müssen wir uns mit künstlich erzeugten Mikrowellen und 5G Standards begnügen, was nichts anderes ist als eine Umweltverschmutzung mit dem Namen Elektrosmog.

Physische und psychische Beeinträchtigungen unserer Gesundheit sind längst nachgewiesen, werden aber ignoriert. Skalar Wellen hingegen sind natürlich und lebensnotwendig für diesen Planeten und unser Wohlergehen.

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⛹️‍♂️ Leben mit chronischen Schmerzen: Tipps für einen besseren Alltag (Quelle)

Chronische Schmerzen sind eine immense Belastung, die oft im Stillen erlitten wird. Betroffene fühlen sich häufig unverstanden und alleingelassen, da Außenstehende die Intensität und die ständige Präsenz des Schmerzes kaum nachvollziehen können.

Diese Isolation kann die psychische Belastung zusätzlich verstärken und zu einem Teufelskreis führen. Wir widmen uns diesem wichtigen Thema und möchten Betroffenen und Angehörigen Unterstützung bieten.

Unser Ziel ist es, Wege aufzuzeigen, wie man präventiv und im Alltag mit verschiedenen Techniken den chronischen Schmerzen begegnen kann. Dazu gehören beispielsweise Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung oder autogenes Training, aber auch Bewegungstherapien, die auf die individuellen Bedürfnisse angepasst sind.

Zudem spielen psychologische Ansätze eine wichtige Rolle, um den Umgang mit dem Schmerz zu erleichtern. Viele Fragen zu diesem komplexen Thema beantworten wir ausführlich in unseren FAQs im Artikel. Dort finden Sie detaillierte Informationen und praktische Tipps.

👨‍💻 Hier können Sie den gesamten Artikel lesen

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📱 Die größten Gesundheitslügen 💣 – Prof. Spitz packt aus | So startest du 2025 gesund durch (Quelle)

Kommentar:
Wir freuen uns sehr, dass dieses Thema zunehmend aufgegriffen und von anerkannten Persönlichkeiten wie Prof. Spitz thematisiert wird. Dadurch ergibt sich die Möglichkeit, dass sich der Einzelne im Kollektiv weiterbilden und Abwehrmechanismen gegen Beeinflussung entwickeln kann.

Der Mensch lebt in einer Zeit, in der Steuerbarkeit und Manipulation allgegenwärtig sind. Dies geschieht vor allem durch eine permanente Überflutung mit Informationen, insbesondere durch Medien. Wer sich dieser Dynamik nicht bewusst entzieht, wird leichter lenkbar. Hier setzt das Konzept des Medienfastens an, das nicht nur die mentale Gesundheit schützt, sondern auch Klarheit schafft.

Medienkonsum als toxischer Faktor: Ähnlich wie schlechte Ernährung schadet auch der übermäßige Konsum manipulativer Informationen. Nachrichten werden gezielt gestaltet, um emotionale Reaktionen hervorzurufen und Kontrolle zu fördern. Das bewusste Verzichten auf solche Inhalte ermöglicht es, Manipulation zu durchbrechen.

Vielfalt der Informationen: Es wird betont, dass der Zugang zu unterschiedlichen Meinungen entscheidend ist. Wer nur eine Quelle nutzt, wird einseitig geprägt. Der Vergleich verschiedener Perspektiven, auch über internationale Medien, führt zu einem ausgewogeneren Verständnis.

Gemeinschaft und Sozialkontakte: Isolation ist nicht nur ein psychisches Problem, sondern ein gesundheitliches Risiko. Gemeinschaften fördern das Wohlbefinden durch Austausch, Unterstützung und den Abbau von Stress. Früher war diese Kultur in Dorfgemeinschaften stark verankert, heute fehlt sie oft.

Chronischer Stress als Hauptproblem: Stress ist nicht nur ein körperlicher, sondern auch ein sozialer Faktor. Dauerbelastungen durch Leistungsdruck, Multitasking und toxische Beziehungen sind zentrale Krankheitsauslöser. Stressbewältigung erfordert bewusste Entscheidungen, wie etwa den Rückzug aus destruktiven Strukturen.

Gesundheit als ganzheitliches System: Eine artgerechte Lebensweise ist unabdingbar. Dazu gehören gesunde Ernährung, Bewegung, Sonne und Sozialkontakte. Kulturtechniken wie Singen und Tanzen sind nicht nur kulturell wertvoll, sondern auch gesundheitlich förderlich.

Zusammenfassend lässt sich feststellen: Es ist möglich, sich aus dem Kreislauf von Manipulation und Stress zu befreien. Dies erfordert Mut, Eigenverantwortung und den bewussten Aufbau einer Gemeinschaft, die auf Austausch und Unterstützung basiert. Veränderung beginnt bei jedem Einzelnen.

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💪 TESTOSTERON natürlich VERDOPPELT+ im Alter von 56 (12nmol/ auf 26 nmol/l) (Quelle)

Testosteron ist das Hormon für Männer, das uns befähigt, Führung zu übernehmen, Entschlossenheit zu zeigen und Erfolge zu feiern. Es ist der innere Antrieb, der uns motiviert, uns selbst und andere anzuführen, Verantwortung zu übernehmen und unseren Weg mit Selbstvertrauen zu gehen.

Es verleiht uns die mentale Stärke, die wir brauchen, um schwierige Situationen zu meistern, Herausforderungen anzunehmen und unsere Ziele zu erreichen. Es schärft unseren Verstand, verbessert unsere Konzentration und stärkt unseren Willen. Es gibt uns den Mut, innovative Ideen zu entwickeln, Risiken einzugehen und neue Wege zu beschreiten.

Ein Mann mit einem gesunden Testosteronspiegel ist ein Mann der Tat. Er ist proaktiv, zielorientiert und lässt sich nicht von Hindernissen aufhalten. Er ist ein Macher, ein Gestalter, ein Leader. Er inspiriert andere durch sein Handeln und seinen Erfolg. Aber der wichtigste Faktor ist das Frauen solche Männer anziehend finden!

Kommentar: Ja wir benötigen Männer die wieder in ihre Kraft zurück kommen. Was denken Sie?

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📱Ischias lösen/Entspannen/Übungen (Quelle:)

Ischiasnerv-Schmerzen sind wirklich lästig! Dieser stechende, ziehende Schmerz, der vom unteren Rücken ins Bein ausstrahlt, kann den Alltag stark beeinträchtigen. Oft ist eine Reizung oder Einklemmung des Ischiasnervs die Ursache. Doch was hilft? Bewegung ist wichtig!

Sanfte Übungen wie Knie zur Brust ziehen, Dehnungen im Sitzen oder die „Katze-Kuh“-Übung können den Nerv entlasten und die Muskulatur lockern. Wärme tut gut und kann Verspannungen lösen. Bei akuten Schmerzen können Schmerzmittel kurzfristig helfen.

Wichtig ist, aktiv zu bleiben und den Rücken zu stärken, um zukünftigen Beschwerden vorzubeugen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen solltest du jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen.

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💃 Warum Männer über 30 anders trainieren MÜSSEN (Quelle)

"In diesem Video zeige ich euch die aus meiner Sportwissenschaftler-Perspektive wichtigsten Tipps, um zeiteffizient, effektiv und verletzungsfrei auch über 30 zu einem starken, ausdauernden und gutaussehenden Körper zu kommen, der für alle Abenteuer gewappnet ist.

So findet ihr auch trotz Beruf, Familie und allen anderen Verantwortungen im Leben noch einen Platz für euren inneren Sportabenteurer. "
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💥Der große Gamechanger 2024 - Der Switch Pilot für Edelmetalle

Stell dir vor du hast einen Krügerrand (Goldmünze), der Kinder bekommt und plötzlich hast du 2 Krügerrands, genau das ist der Switch Pilot. 😁 siehe Video

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