Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
یک نمونه تمرین پلایومتریک برای تقویت مچ پا و مفصل زانو
نکته ی مهم❗️
تمرینات پلایومتریک باید با فشار کنترل شده و متناسب برای شرایط هر شخص طراحی و اجرا بشند
شدت حرکات باید به شکل تدریجی افزایش پیدا کنه
مخصوصا اگر شخص سابقه انجام مستمر حرکات پلایومتریک رو نداره
🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni
نکته ی مهم❗️
تمرینات پلایومتریک باید با فشار کنترل شده و متناسب برای شرایط هر شخص طراحی و اجرا بشند
شدت حرکات باید به شکل تدریجی افزایش پیدا کنه
مخصوصا اگر شخص سابقه انجام مستمر حرکات پلایومتریک رو نداره
🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni