Статистика Избранное

MR TRAINER

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

آشنایی با علم #تمرین
تغذیه ورزشی و مکمل
کلیپ #انگیزشی و توسعه فردی
فیزیولوژی ورزشی
#آموزش حرکات
حرکات اصلاحی
راه ارتباطی
@MR_TRAINER_M1
@SAMAN_MZN
🔴 لینک گروه
https://t.me/physicaleducation_uni

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

MR TRAINER

19 Oct, 17:46

از کجا‌ بفهمیم چقدر طول میکشه تا ریکاوری بشیم ؟🤔

اگر سوالات بیشتری داشتید 👇

@SAMAN_MZN

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

1.8k 15 20

MR TRAINER

19 Oct, 17:46

01:36

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

مقایسه ی پمپ برند QNT و bpi

توضیحاتی در خصوص مکمل های پمپ متناسب با هر رشته ی ورزشی

لینک مستقیم ویدئو در اینستا 👇

https://www.instagram.com/reel/DBTuIfOPI4C/?igsh=MW83MDd3eDl2NjMzdg==

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

1.7k 8 13

MR TRAINER

19 Oct, 17:46

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

یک نمونه تمرین پلایومتریک برای تقویت مچ پا و مفصل زانو

نکته ی مهم❗️
تمرینات پلایومتریک باید با فشار کنترل شده و متناسب برای شرایط هر شخص طراحی و اجرا بشند
شدت حرکات باید به شکل تدریجی افزایش پیدا کنه
مخصوصا اگر شخص سابقه انجام مستمر حرکات پلایومتریک رو نداره

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

347 9 3

MR TRAINER

19 Oct, 17:46

#پست_جدید
#فان
#کراتین

این بده 😂

https://www.instagram.com/reel/DBQom7gImnN/?igsh=MWN1eWoxbGJkeGZueg==

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

341 0 2

MR TRAINER

19 Oct, 17:46

00:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

خیلی حرف قشنگی زد 👌

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

315 0 8

MR TRAINER

19 Oct, 17:46

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین شادو (سایه زدن) به همراه مقاومت کش ، یک تمرین بسیار خوب برای رشته های رزمی و همچنین ورزشکاران عملکردی در رشته هایی که به افزایش سرعت یا بهبود استقامت عضلانی در دست ها نیاز دارند

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

422 2 7

MR TRAINER

19 Oct, 17:46

#پست_جدید
#فان
#باشگاه

وقتی تنها تفریحت باشگاهه😂

https://www.instagram.com/reel/DBOQ2tsMR4-/?igsh=eXEyaDhib2sxejht

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

405 0 2

MR TRAINER

15 Oct, 22:45

#پست_جدید

اگر ورزشکار رشته های استقامتی هستی
این پست مخصوص خودته

لینک مستقیم ویدئو در اینستا 👇

https://www.instagram.com/reel/DBJ1kaZsKt9/?igsh=MTN0dXRxOWNnaTgzZg==

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

3.8k 0 14

MR TRAINER

15 Oct, 22:45

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

یهههههههههههااااب

#فان

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2k 0 10

MR TRAINER

15 Oct, 22:45

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

در همه ی انواع اسکات اعم از پا باز ، پا جمع، اسکات سومو و...
گروه های عضلانی چهارسر ، همسترینگ و سرینی درگیر خواهند شد

اما برای ایجاد تنش بیشتر روی یک گروه عضلانی میتونید با زوایای مختلف بازی کنید

در فرم های مختلف اسکات
هر چه قدر فاصله ی پاها بیشتر باشد به داخل ران و همسترینگ فشار بیشتری وارد می‌شود و فشار از روی چهارسر کم میشود
همچنین با زاویه دادن به تنه و خم شدن رو به جلو میتونید تنش بیشتری روی عضلات سرینی اعمال کنید

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2.9k 3 27

MR TRAINER

15 Oct, 22:45

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#انگیزشی
#استوری
#بوکس

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

1.2k 0 15

MR TRAINER

15 Oct, 22:45

00:51

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

مطالب حق 🤌

پیشنهاد میکنم ببینید

#توسعه_فردی
#یادگیری

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

855 0 14

MR TRAINER

15 Oct, 22:45

#پست_جدید

تمرین با وزنه های سنگین (در حد توان) در صورت رعایت تکنیک صحیح به خودی خود آسیب زا نیست
و فواید بسیار زیادی هم از جنبه های گوناگون برای بدن داره
اما اگر سابقه ی آسیب دیدگی در یک ناحیه رو از قبل دارید یا هنوز تکنیک صحیح رو به درستی فرا نگرفتید ، بهتره ریسک نکنید

لینک مستقیم ویدئو در اینستا 👇

https://www.instagram.com/reel/DBHStC2MB8O/?igsh=MTI3YXE1ZTVmbHl5Zg==

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2.5k 1 6

MR TRAINER

13 Oct, 12:32

اگر سوالات بیشتری داشتید 👇

@SAMAN_MZN

🔴 کانال

@MR_TRAINER_M

🔴 گروه

@physicaleducation_uni

3.7k 2 10

MR TRAINER

13 Oct, 12:32

ریکاوری بین جلسات
ویس #پنجم

3.4k 2 91

MR TRAINER

13 Oct, 12:32

گرم کردن اصولی
ویس #چهارم

3.3k 2 91

MR TRAINER

13 Oct, 12:32

خواب ، خواب ، خواااب
ویس #سوم

3.2k 2 88

MR TRAINER

13 Oct, 12:32

مکمل ها ( کافئین، پمپ و...)
ویس #دوم

3.1k 2 87

MR TRAINER

13 Oct, 12:32

کربوهیدرات و وعده قبل تمرین
ویس #اول

3.3k 2 107

MR TRAINER

13 Oct, 12:32

.

مهم ترین مواردی که برای داشتن انرژی حین تمرین و بهبود کیفیت تمرین باید بهش دقت کنید 👇

3.1k 2 33

Показано 20 последних публикаций.

4 692

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

توضیحاتی در خصوص ویدئوی فوق و این متد تمرینی جدید اگر سوالات بیشتری داشتید میتونید pv ازم بپرسی...

یکی از عوامل مهم در تمرینات بدنسازی اختصاصی رشته های ورزشی ، شبیه سازی حرکات رایج و پر تکرار در ا...

Пост #999: Видео

برای کاهش ریسک آسیب شانه ، حتما به موبیلیتی (جنبش پذیری) و فلکسیبیلیتی (انعطاف) مفاصل و عضلات نوا...

بعد از یه وقفه ی طولانی مجددا فعالیت مون رو توی اینستا هم استارت زدیم اگر استقبال عزیزان خوب با...