راهکارهای کمک کننده به تسکین اضطراب:
تمرین تنظیم تنفس
مدیتیشن
نوشتن موضوعات مضطرب کننده
فعالیت بدنی داشتن
این موارد باید به صورت روتین در زندگی هر روزه ما وجود داشته باشن تا تاثیرش قابل لمس باشه.
🌱@Mind_plussss
تمرین تنظیم تنفس
مدیتیشن
نوشتن موضوعات مضطرب کننده
فعالیت بدنی داشتن
این موارد باید به صورت روتین در زندگی هر روزه ما وجود داشته باشن تا تاثیرش قابل لمس باشه.
🌱@Mind_plussss