🔻دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن

در حال حاضر دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان شناخته شده است که عبارت‌اند از اسیدهای چرب امگا ۳ و اسیدهای چرب امگا ۶.

این اسیدها از رسوب و انباشته شدن کلسترول در جدار رگ‌ها جلوگیری می‌کنند، در لطافت پوست و مو مفید هستند، در برابر آثار زیان‌بخش اشعه ایکس تا حدودی از بدن محافظت می‌کنند، با بیماری‌های قلبی مبارزه می‌کنند و برای کاهش دادن وزن و همچنین سوختن چربی‌ها مؤثر هستند.

این اسیدها برای رشد کودکان مفید هستند و برای رشد ناخن‌ها نیز مؤثر می‌باشند. همچنین از ریزش مو جلوگیری می‌کنند و برای بهبود و مداوای زخم‌ها مفید هستند. این اسیدها به منظور درمان اگزما نیز مفید هستند و اگر به صورت خارجی (از روی پوست) استفاده شوند پوست را سالم و شفاف نگه می‌دارند.

برخی از روغن‌های گیاهی به‌ویژه دانه کتان، آفتابگردان، گلرنگ، سویا، بادام‌زمینی، گردو، بادام، روغن جوانه گندم و روغن ذرت حاوی این نوع از اسیدها هستند.
@bbueatiful