Доктор Гиршман | Блог психолога

Цени каждую секунду, словно она последняя.

«Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя — такого зверя нет на свете»

© Рэй Брэдбери

Доктор Гиршман | Блог психолога

Доверие после предательства: как перестать бояться и снова доверять

Почему так страшно?
Когда нас предают, мир рушится, и страх становится нашим защитником. Но он не спасает, а разрушает, отбирая жизнь. Это не проблема мира, а отражение внутренней тревожности: вы видите угрозы там, где их нет, и боитесь даже тех рисков, которые неизбежны.

Доверие — это выбор двигаться вперед.
Риск есть всегда, как при переходе дороги на зеленый свет. Но только действие, а не ожидание, меняет реальность.

Что стоит за доверием?
• Спокойствие и уверенность в себе. Без внутренней гармонии мир всегда будет казаться враждебным.
• Принятие рисков. Жизнь без доверия — это не жизнь.
• Движение. Стоя на месте, вы лишь укрепляете свои страхи.

Как научиться доверять?
1. Успокойтесь. Снизьте тревожность, и страхи перестанут вас контролировать.
2. Примите реальность. Идеальной безопасности не существует, но это не делает всех людей одинаковыми.
3. Действуйте постепенно. Открывайтесь миру маленькими шагами, наблюдайте и учитесь заново верить.

Доверие — это не отсутствие риска, а готовность жить, несмотря на него.

Согласны – ❤️

Доктор Гиршман | Блог психолога

Я не знаю что делать, он написывает мне снова и снова!!!

Много лет я не могла привлечь внимание мужчин, думала, что я полная уродина и останусь совсем одна

С виду я хрупкая и не уверенная девушка, которая даже не могла сказать привет красавчику на работе, но к счастью я наткнулась на канал "Я и Мир", в нем автор рассказала мне:

— Способы, заставляющие его умолять тебя, о встрече с ним
— Как проявлять сексуальность перед мужчиной
— Как засмущать абсолютно любого парня

Достаточно читать канал всего 5 минут в день, как после, ты увидишь первые результаты соблазна в твою сторону

Проверяй, канал в открытом доступе всего 24 часа: https://t.me/+rlFuyjnqmXhjMjli

Настоящее счастье начинается с внутренней свободы.

«Почти никто не имеет храбрости быть счастливым по своему вкусу. Все хотят быть счастливыми, как все»

© Габриэль Бонно де Мабли

Доктор Гиршман | Блог психолога

Как поддерживать гармонию в отношениях: мужская и женская психология

Мужчины часто не нуждаются в постоянных подтверждениях любви — они считают, что если они сказали это однажды, этого достаточно. Женщинам же необходимо регулярно ощущать любовь и признание партнера. Без этих подтверждений они начинают сомневаться в чувствах и тревожиться.

Мужчины могут раздражаться от вопросов «Ты меня любишь?» или «Ты меня не разлюбил?», но для женщин это способ получить уверенность в отношениях.

Как избежать конфликтов:
1. Говорите «Я тебя люблю» каждый день. Лучше всего — несколько раз в день.
2. Проявляйте внимание через поступки:
• Подарите ей цветы без повода
• Скажите «С добрым утром!»
• Откройте дверь в машину
• Позвоните с работы и спросите, как она
• Приготовьте завтрак в воскресенье
• Похвалите ее при родных

Постоянные выражения любви и заботы — это основа гармоничных отношений. Даже небольшие поступки могут сохранить и укрепить связь с партнером.

Как вы проявляете любовь в отношениях?

❤️ — Часто выражаю чувства
💔 — Иногда забываю, но стараюсь быть внимательным

Доктор Гиршман | Блог психолога

Секрет счастья – не в его поиске, а в умении ценить то, что уже есть.

«В конце концов, мы все гоняемся за счастьем, хотя совершенно не способны понять, в чем оно состоит»

© Марк Леви

Доктор Гиршман | Блог психолога

Стерпится – слюбится? Или ловушка терпения?

Эта установка, передаваемая из поколения в поколение, часто приводит к страданиям. Как это проявляется?
Мужчина ведет себя грубо, обесценивает, игнорирует, а вы терпите, надеясь, что он изменится. Но он не меняется. Почему?

Почему терпение не работает?
1. Нарушение границ. Молчание и прощение воспринимаются партнером как норма.
2. Потеря себя. Вы подавляете эмоции, убиваете радость, теряете свою личность.
3. Иллюзии. Вы ждете изменений от другого, но забываете, что изменить свою жизнь можете только вы.

Что делать?
1. Поймите границы. Определите, что для вас недопустимо.
2. Говорите о чувствах. Честно и спокойно: «Мне больно, когда ты…».
3. Выбирайте себя. Перестаньте ставить свои желания и счастье на второй план.

Вы заслуживаете любви, где есть уважение, тепло и внимание. Все начинается с того, чтобы прекратить терпеть и начать выбирать себя.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Полная свобода от сомнений рождает радость.

«Невежество — это счастье, но для полноты счастья оно должно быть таким глубоким, чтобы не подозревать о самом себе»

© Эдгар Аллан По

Доктор Гиршман | Блог психолога

Искусство маленьких подвигов: путь к большим достижениям

Каждый мальчик мечтает быть героем, совершать великие дела, о которых будут слагать легенды. Но с возрастом становится ясно: большие подвиги — это результат множества маленьких шагов.

Главный принцип:
Большие достижения строятся из маленьких действий, как крепкий пьедестал — из кирпичиков. Без этих ежедневных усилий не будет ни прочного фундамента, ни настоящего успеха.

Пример из жизни:
Чемпион мира когда-то начинал с простых вещей: вставал с постели, ходил на тренировки, следил за питанием. Эти маленькие «подвиги» ежедневно вели его к большой цели.

Как это применить?
Этот принцип универсален. Хотите крепкие отношения, наполненные любовью и заботой? Стройте их ежедневно из маленьких усилий:
• Улыбнитесь любимому, даже если устали.
• Откажитесь от торта, если он не вписывается в ваши цели.
• Сделайте важное дело, даже если нет желания.

Метод 5 подвигов в день:
Каждый день совершайте 5 маленьких подвигов — действий, которые требуют усилия и тренируют вашу волю. Это небольшие шаги, но они постепенно ведут к большим переменам. Главное — не перегружать себя и помнить, что результат приходит через терпение и трудолюбие.

А вы готовы начать свои 5 подвигов уже сегодня?

❤️ – Да

Доктор Гиршман | Блог психолога

Есть чувства, которые понятны только сердцу, а не словам.

«Определенные вещи в жизни просто необходимо пережить - и никогда не объяснять. Любовь это такая вещь»

© Пауло Коэльо

Доктор Гиршман | Блог психолога

Боишься ошибиться? Это тормозит твою жизнь

Ошибка — не враг, а трамплин к успеху. Но нас с детства учили бояться промахов. Этот страх преследует и во взрослом возрасте, превращаясь в:

• Прокрастинацию — «Лучше не начинать, чем сделать плохо».
• Перфекционизм — «Идеально или никак».
• Низкую самооценку — «Я ничего не могу».
• Тревогу и нереализованность.

➤ Почему мы так боимся?

Всё начинается в детстве. Когда ребёнок ошибается, родители часто реагируют обвинениями:

🔹 Ругательства: «Ты ни на что не годен!»
🔹 Оценка личности, а не поступка: «Ты всегда всё портишь!»
🔹 Фокус на вине: «Как ты мог так поступить?»

Итог? Страх парализует волю. Ошибки воспринимаются как катастрофа, а не как опыт.

➤ Как изменить мышление?

1️⃣ Прими факт: «Чашка разбилась». Спокойно. Без паники.
2️⃣ Найди решение: «Как исправить ситуацию?»
3️⃣ Извлеки урок: «Что сделать, чтобы этого не повторилось?»

Ошибки — это шаги на пути к успеху. Главное — правильно реагировать.

Как перепрограммировать мозг?
Сменить установку можно, но нужна практика. Лучший способ — многократное повторение позитивных моделей или помощь психолога.

Ошибки — это не конец, а начало. Позволь себе их совершать и учиться. Верь, ты можешь больше, чем думаешь!

Доктор Гиршман | Блог психолога

Падения открывают путь к переменам.

«Жизнь любого человека наиболее интересна тогда, когда он терпит поражение, — я это хорошо знаю. Так как поражение свидетельствует, что человек пытался превзойти самого себя»

© Жорж Клемансо

Доктор Гиршман | Блог психолога

Почему женщинам важны цветы?

В мужском мире цветы кажутся бесполезными: они не утоляют голод, не приносят радости, как стейк или ласка. Однако для женщин цветы — это символ любви, внимания и заботы.

Главное:
1. Цветы как «валюта»
• Для женщин это знак, что мужчина помнит, ценит и любит.
• Как бензин для машины, цветы подпитывают женскую энергию.
2. Цветы успокаивают
• Женщина перестает нервничать и становится добрее, если чувствует заботу.
3. Цветы и отношения
• Регулярные букеты способствуют гармонии в семье и разнообразию в интимной жизни.

Практические советы:
• Узнай, какие цветы нравятся твоей женщине, и запиши.
• Поставь напоминание дарить цветы раз в неделю или месяц.
• Помни, что цветы работают только вкупе с твоей заботой: помогай, слушай, выполняй свои обязанности.

Цветы — это простой и эффективный способ укрепить отношения и сделать женщину счастливой.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Создавать счастье вокруг себя — высшая миссия человека.

«Наслаждаться счастьем — величайшее благо, обладать возможностью давать его другим — еще большее...»

© Фрэнсис Бэкон

Доктор Гиршман | Блог психолога

Как понять, любите ли вы партнера?

Вопрос «Люблю ли я мужа?» кажется странным, но в сложных или длительных отношениях чувства могут запутаться. Психолог Александр Шахов считает, что сомнения — это уже сигнал: настоящая любовь не вызывает вопросов. Однако, чтобы разобраться, можно воспользоваться формулой любви, предложенной психологом Робертом Стернбергом.

Формула любви:

Любовь = доверие + близость + интерес

Что это значит?
1. Доверие — ощущение безопасности, уверенность в ответственности партнера.
2. Близость — эмоциональная и физическая открытость, свобода выражения чувств.
3. Интерес — восхищение внутренним миром партнера, желание проводить время вместе.

Как проверить свои чувства?

Оцените каждую составляющую формулы по 10-балльной шкале и суммируйте баллы.

Интерпретация результатов:
• 26–30 баллов: Глубокая любовь, гармония в отношениях.
• 21–25 баллов: Отношения крепкие, но есть недостающее звено.
• 15–20 баллов: Разочарование, претензии, угроза кризиса.
• 10–14 баллов: Отношения на грани разрыва, нужна помощь.
• 0–9 баллов: Любви нет, отношения болезненны, требуется психотерапия.

Этот метод — простой способ разобраться в своих чувствах и понять, как сохранить или изменить ваши отношения.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Любовь окрыляет, делая минуты ожидания сладкими.

«Если любовь достаточно сильная, ожидание становится счастьем»

© Симона де Бовуар

Доктор Гиршман | Блог психолога

Неуверенность – враг женской привлекательности

Неуверенная женщина в глазах мужчины выглядит не только странно, но и непривлекательно. Несмотря на ум, красоту и обаяние, низкая самооценка заставляет ее бояться отказа, критики и ошибок. Эта боязнь порождает скованность и неестественность, которые отпугивают мужчин.

Как это происходит?
Женщина боится сделать что-то не так, зацикливается на своих неудачах, и ее страхи материализуются. Мужчина, видя такую скованность, начинает думать, что проблема в нем, и уходит. Замкнутый круг неуверенности затягивается еще сильнее.

Сценарий Золушки
Неуверенная женщина – это Золушка: талантливая, красивая, но с внутренними негативными установками. Даже встретив “Принца”, она упорно прячется за страхами, возвращаясь в “лохмотья”.

Главный вывод
Если вам знакомы мысли о собственной “недостойности”, страх отказа или ошибок – это сигнал работать над уверенностью. Она – ключ к счастью в отношениях и жизни.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Понимание окружающего дает силу справляться с трудностями.

«Единственный способ защититься от внешнего мира — это глубоко его познать»

© Джон Локк

Доктор Гиршман | Блог психолога

6 признаков того, что мужчина планирует измену

Измена — болезненная тема, с которой сталкиваются многие. Часто женщины убеждены, что с ними этого не случится, пока внезапно не оказывается, что партнер уже эмоционально или физически вышел из отношений. Понять, что мужчина готовится к измене, можно заранее, если быть внимательной. Я выделяю основные признаки, которые помогают вовремя заметить опасные сигналы и предотвратить кризис в отношениях.
1. Скрытность в общении
Мужчина проводит много времени в телефоне, но не позволяет заглянуть в переписку. Честному партнеру нечего скрывать.
2. Равнодушие и раздражительность
Эмоциональная дистанция, скука в отношениях, механическая близость, частое сидение за компьютером или телевизором. Скандалы лишь усиливают разрыв.
3. Оправдательная философия
Фразы вроде «Мужчины полигамны» или «Все изменяют» сигнализируют о том, что он уже оправдывает себя перед возможной изменой.
4. Внезапный интерес к внешнему виду
Новый гардероб, занятия спортом, более тщательная забота о себе, но прежнее холодное отношение к жене.
5. Частые «совещания» и отсутствие дома
Вечерние посиделки с друзьями или на работе становятся регулярными. При попытке выяснить детали он нервничает, путается в показаниях, раздражается.
6. Неожиданные подарки и новые вещи
В гардеробе появляются обновки, часто подаренные любовницей, которая таким образом пытается вызвать ревность и спровоцировать разоблачение.

Важно: внимательно наблюдайте за изменениями в поведении и анализируйте без эмоциональных вспышек.

Доктор Гиршман | Блог психолога