Одеть спортивную футболку
На днях была тренеровка Barre. Это силовая тренеровка, сочитающая в себе элементы балетных па.
Утром была невыспавшаяся, вялая, роились мысли : "может, не сегодня, я не в форме, не охота мне и пр.".
Но симптомов простуды не было. И я знаю за собой - лучше всего в таких ситуациях бодрит меня именно спорт. Ну и ценностно для меня - быть активной, в т.ч. через занятие тем видом спорта, который мне нравится. Но сама мысль о тренеровке вгоняла в уныние. Замечала побуждение залезть обратно под одеяло.
"Просто одень футболку" - мелкнула мысль. Так. Это кажется не таким сложным, как пойти на тренировку. Один небольшой шаг, 1 минута моего времени - и футболка уже на мне.
А дальше - утро с его домашними хлопотами: завтрак, сборы сына в летний лагерь и вот уже остаётся 40 минут до тренеровки.
Выбираю ещё один шаг - собрать сумку в спортзал и одеть уличную обувь. Да, это даётся сложнее, но футболка, словно знамя, напоминает - шаг уже сделан, можно двигаться дальше. Да и я уже достаточно проснулась для этих шагов.
Теперь только остаётся дойти до зала. А после тренеровки угостить себя лавандовым латте☺️☕️
❔А как вы помогаете себе делать шаги в сторону ценных для вас действий, даже когда не особенно этого хочется?
На днях была тренеровка Barre. Это силовая тренеровка, сочитающая в себе элементы балетных па.
Утром была невыспавшаяся, вялая, роились мысли : "может, не сегодня, я не в форме, не охота мне и пр.".
Но симптомов простуды не было. И я знаю за собой - лучше всего в таких ситуациях бодрит меня именно спорт. Ну и ценностно для меня - быть активной, в т.ч. через занятие тем видом спорта, который мне нравится. Но сама мысль о тренеровке вгоняла в уныние. Замечала побуждение залезть обратно под одеяло.
"Просто одень футболку" - мелкнула мысль. Так. Это кажется не таким сложным, как пойти на тренировку. Один небольшой шаг, 1 минута моего времени - и футболка уже на мне.
А дальше - утро с его домашними хлопотами: завтрак, сборы сына в летний лагерь и вот уже остаётся 40 минут до тренеровки.
Выбираю ещё один шаг - собрать сумку в спортзал и одеть уличную обувь. Да, это даётся сложнее, но футболка, словно знамя, напоминает - шаг уже сделан, можно двигаться дальше. Да и я уже достаточно проснулась для этих шагов.
Теперь только остаётся дойти до зала. А после тренеровки угостить себя лавандовым латте☺️☕️
❔А как вы помогаете себе делать шаги в сторону ценных для вас действий, даже когда не особенно этого хочется?