Привет, друзья! Снова возвращаюсь к пирамиде Дилтса (ранее писал о ней 26.11.2024). Еще одно ее практическое применение - поиск собственной идентичности и "лучшего себя". Через эту модель вы сможете сначала осознать, где вы сейчас находитесь, а затем сформировать желаемый образ себя.
---
### Уровни пирамиды Дилтса и шаги к поиску образа себя:
1. Окружение (Что? Где? Когда? С кем?):
- Вопрос: Где вы находитесь сейчас? В какой среде вы живёте или работаете? Какие люди вас окружают?
- Этот уровень помогает начать с внешнего контекста. Он задает рамки вашей реальности.
- Пример: Если вы хотите найти себя, задайте вопрос: "Мое окружение поддерживает моё развитие? Какой средой я хотел бы себя окружить?"
- Для образа себя: Представьте, в какой среде находится «идеальный я». Где вы живёте, работаете, отдыхаете? Что изменится в вашем окружении?
2. Поведение (Что я делаю?):
- Вопрос: Какие действия вы предпринимаете? Какие привычки у вас есть? Как вы проводите свои дни? Что-то из этого нужно изменить?
- На этом уровне важно осознать, каким образом ваши действия и поведение формируют вашу личность.
- Пример: "Хочу ли я продолжать нынешние занятия или начать делать что-то новое?"
- Для образа себя: Как вёл бы себя «я» версии будущего, оказавшийся в окружении, определенном выше? Какие привычки и поведение этому соответствуют?
3. Способности и навыки (Как?):
- Вопрос: Какие у вас компетенции? Какие навыки помогают вам достигать целей? Чего вам не хватает?
- На этом уровне определяется ваша компетенция — то, как именно вы достигаете своих целей.
- Пример: "Какие навыки мне стоит развить, чтобы чувствовать себя увереннее в желаемом образе?"
- Для образа себя: Какие способности есть у лучшей версии меня, чтобы вести себя так, как хочется? Что мне нужно изучить или освоить, чтобы достичь этого?
4. Ценности и убеждения (Почему?):
- Вопрос: Что для вас важно? Какие ценности вас ведут? Какие убеждения определяют ваши решения?
- Это один из ключевых уровней пирамиды, поскольку он определяет вашу внутреннюю мотивацию и смысл жизни.
- Пример: "Верю ли я, что могу достичь того, чего хочу? Какие убеждения помогают мне развиваться, а какие ограничивают?"
- Для образа себя: Определите ценности вашей «идеальной» версии. Почему для вас ВАЖНО иметь эти способности? Чтобы что?
5. Идентичность (Кто я?):
- Вопрос: Кто вы сейчас? Как вы видите себя? Какова ваша основная роль в жизни?
- Здесь вы начинаете искать ответ на наиболее существенный вопрос — кто вы за пределами профессиональных ролей, обязанностей или общественных ожиданий.
- Пример: "Кто я хочу быть через 5–10 лет?" или "Кем я хочу себя ощущать?"
- Для образа себя: Создайте ясный образ вашей идентичности, исходя из желаемого окружения, поведения, способностей и ценностей. Здесь бывает трудно создать насыщенный образ рационально, и на помощь приходят метафоры и сравнения. Я - как кто (бог, царь, герой, персонаж, пейзаж)? Главное, чтобы образ был ясным и отзывался "как родной". Хороший вопрос себе для построения метафоры - на что это похоже?
6. Миссия/Призвание (Для чего? Ради чего?):
- Вопрос: Зачем вы здесь? Какова ваша главная цель в жизни? Ради чего вы делаете то, что делаете?
- Этот уровень про высшие смыслы. Он отвечает за ваше внутреннее предназначение, связь с чем-то большим, чем сама личность.
- Пример: "Каков мой вклад в окружающий мир или моё общество?" или "Какая глобальная цель способна вдохновлять меня?"
- Для образа себя: Представьте свою миссию и её связь с образом вашей идеальной версии. Здесь кроется колоссальный ресурс для изменений!
---
### Уровни пирамиды Дилтса и шаги к поиску образа себя:
1. Окружение (Что? Где? Когда? С кем?):
- Вопрос: Где вы находитесь сейчас? В какой среде вы живёте или работаете? Какие люди вас окружают?
- Этот уровень помогает начать с внешнего контекста. Он задает рамки вашей реальности.
- Пример: Если вы хотите найти себя, задайте вопрос: "Мое окружение поддерживает моё развитие? Какой средой я хотел бы себя окружить?"
- Для образа себя: Представьте, в какой среде находится «идеальный я». Где вы живёте, работаете, отдыхаете? Что изменится в вашем окружении?
2. Поведение (Что я делаю?):
- Вопрос: Какие действия вы предпринимаете? Какие привычки у вас есть? Как вы проводите свои дни? Что-то из этого нужно изменить?
- На этом уровне важно осознать, каким образом ваши действия и поведение формируют вашу личность.
- Пример: "Хочу ли я продолжать нынешние занятия или начать делать что-то новое?"
- Для образа себя: Как вёл бы себя «я» версии будущего, оказавшийся в окружении, определенном выше? Какие привычки и поведение этому соответствуют?
3. Способности и навыки (Как?):
- Вопрос: Какие у вас компетенции? Какие навыки помогают вам достигать целей? Чего вам не хватает?
- На этом уровне определяется ваша компетенция — то, как именно вы достигаете своих целей.
- Пример: "Какие навыки мне стоит развить, чтобы чувствовать себя увереннее в желаемом образе?"
- Для образа себя: Какие способности есть у лучшей версии меня, чтобы вести себя так, как хочется? Что мне нужно изучить или освоить, чтобы достичь этого?
4. Ценности и убеждения (Почему?):
- Вопрос: Что для вас важно? Какие ценности вас ведут? Какие убеждения определяют ваши решения?
- Это один из ключевых уровней пирамиды, поскольку он определяет вашу внутреннюю мотивацию и смысл жизни.
- Пример: "Верю ли я, что могу достичь того, чего хочу? Какие убеждения помогают мне развиваться, а какие ограничивают?"
- Для образа себя: Определите ценности вашей «идеальной» версии. Почему для вас ВАЖНО иметь эти способности? Чтобы что?
5. Идентичность (Кто я?):
- Вопрос: Кто вы сейчас? Как вы видите себя? Какова ваша основная роль в жизни?
- Здесь вы начинаете искать ответ на наиболее существенный вопрос — кто вы за пределами профессиональных ролей, обязанностей или общественных ожиданий.
- Пример: "Кто я хочу быть через 5–10 лет?" или "Кем я хочу себя ощущать?"
- Для образа себя: Создайте ясный образ вашей идентичности, исходя из желаемого окружения, поведения, способностей и ценностей. Здесь бывает трудно создать насыщенный образ рационально, и на помощь приходят метафоры и сравнения. Я - как кто (бог, царь, герой, персонаж, пейзаж)? Главное, чтобы образ был ясным и отзывался "как родной". Хороший вопрос себе для построения метафоры - на что это похоже?
6. Миссия/Призвание (Для чего? Ради чего?):
- Вопрос: Зачем вы здесь? Какова ваша главная цель в жизни? Ради чего вы делаете то, что делаете?
- Этот уровень про высшие смыслы. Он отвечает за ваше внутреннее предназначение, связь с чем-то большим, чем сама личность.
- Пример: "Каков мой вклад в окружающий мир или моё общество?" или "Какая глобальная цель способна вдохновлять меня?"
- Для образа себя: Представьте свою миссию и её связь с образом вашей идеальной версии. Здесь кроется колоссальный ресурс для изменений!