"Телесно-ориентированный БУРЛЕСК - 10 шагов к себе"
9 октября | пятница | 19:00 - 22:00
Всё что я делала эти годы в бурлеске и исследовании себя, логично шло к моей комфортной сфере деятельности, а точнее её части - интегративный Психолог, сексолог консультант, телесно-ориентированный и арт терапевт.
Преамбула:
Бурлеск - это не про умение танцевать и не про соблазнение. Это способ через движение увидеть, как вы живёте в своём теле: где сдерживаете себя, где боитесь проявляться, где потеряли контакт с удовольствием и уверенностью!
На практикуме мы будем веселиться и исследовать тело через упражнения, которые используются в эстетике бурлеска, но смотреть на них глазами психологии и телесно-ориентированной терапии.
Что будем делать?
1. Стойка готовности к шагу
Исследуем: как вы входите в новое. Опора, устойчивость, готовность занимать место в пространстве. Часто именно здесь становится видно страх проявляться и привычку "уменьшать себя".
2. Брось бедро
Исследуем: свободу таза и разрешение быть заметной. Таз (ещё В. Райх подметил) - центр жизненной энергии. Через движение замечаем, где тело зажимает удовольствие, сексуальность и спонтанность.
3. Тряска верха
Исследуем: напряжение плеч, грудной клетки и контроля. Учимся отпускать избыточную серьёзность, тревогу и привычку постоянно держать себя "собранной".
4. Ударь бедром соседа
Исследуем: контакт с другими людьми. Как вы обозначаете своё присутствие? Легко ли приближаться? Есть ли страх занять пространство рядом с другим человеком?
5. Восьмёрка бёдрами
Исследуем: плавность, гибкость и доверие телу. Уходим от жёсткого контроля к естественному движению, восстанавливая ощущение живости.
6. Шоу-гёрл шаг
Исследуем: право быть увиденной. Походка становится способом прожить уверенность, внутреннее достоинство и ощущение собственной ценности без необходимости что-либо доказывать.
7. Водопад волос
Исследуем: способность отпускать контроль. Через движение головы и корпуса замечаем, насколько сложно расслабиться, довериться импульсу и позволить себе быть естественной.
Длина волос не важна - на всё ваша чувственность или воображение😌
8. Бурлеск-поворот
Исследуем: отношение к вниманию. Как вы встречаете чужой взгляд? Хочется спрятаться или появляется возможность оставаться собой, когда на вас смотрят?
9. Рассказ о своём теле
Исследуем: контакт с образом себя. Без слов учимся замечать своё тело, принимать его форму и выражать отношение к себе через движение, а не через критику.
10. Держи лицо
Исследуем: внутреннее состояние и внешний образ. Работаем с мимикой, взглядом и присутствием. Не надеваем маску уверенности, а ищем её внутренний источник.
После практикума вы сможете
💅 лучше чувствовать своё тело и понимать его сигналы;
💅 замечать собственные ограничения и телесные привычки;
💅 легче проявляться и занимать своё место;
💅 двигаться свободнее и увереннее;
💅 взять с собой маленькие телесные "якоря", которые помогут возвращаться в состояние спокойствия, привлекательности и внутренней опоры в повседневной жизни.
В завершении каждая участница поделится своими открытиями и выберет те "фишки", которые заберёт с собой. Это могут быть движения, жесты, взгляд, походка или внутренние состояния - те самые крючки, через которые можно быстро возвращаться к своей уверенности, свободе проявления и контакту с собой.
Это не танцевальный мастер-класс. Это исследование себя через тело, движение, единомышленниц и безопасное пространство, где можно попробовать быть собой немного смелее, чем вчера.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
· 9 октября | пятница |
· 19:00 - 22:00
· Репетиционный зал
· Соло - 3000₽
· Девичник (3girls) - 8000₽
· Откликается - смело пиши мне, и я займу тебе место:
@madamburlesque
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
9 октября | пятница | 19:00 - 22:00
Всё что я делала эти годы в бурлеске и исследовании себя, логично шло к моей комфортной сфере деятельности, а точнее её части - интегративный Психолог, сексолог консультант, телесно-ориентированный и арт терапевт.
Преамбула:
Бурлеск - это не про умение танцевать и не про соблазнение. Это способ через движение увидеть, как вы живёте в своём теле: где сдерживаете себя, где боитесь проявляться, где потеряли контакт с удовольствием и уверенностью!
На практикуме мы будем веселиться и исследовать тело через упражнения, которые используются в эстетике бурлеска, но смотреть на них глазами психологии и телесно-ориентированной терапии.
Что будем делать?
1. Стойка готовности к шагу
Исследуем: как вы входите в новое. Опора, устойчивость, готовность занимать место в пространстве. Часто именно здесь становится видно страх проявляться и привычку "уменьшать себя".
2. Брось бедро
Исследуем: свободу таза и разрешение быть заметной. Таз (ещё В. Райх подметил) - центр жизненной энергии. Через движение замечаем, где тело зажимает удовольствие, сексуальность и спонтанность.
3. Тряска верха
Исследуем: напряжение плеч, грудной клетки и контроля. Учимся отпускать избыточную серьёзность, тревогу и привычку постоянно держать себя "собранной".
4. Ударь бедром соседа
Исследуем: контакт с другими людьми. Как вы обозначаете своё присутствие? Легко ли приближаться? Есть ли страх занять пространство рядом с другим человеком?
5. Восьмёрка бёдрами
Исследуем: плавность, гибкость и доверие телу. Уходим от жёсткого контроля к естественному движению, восстанавливая ощущение живости.
6. Шоу-гёрл шаг
Исследуем: право быть увиденной. Походка становится способом прожить уверенность, внутреннее достоинство и ощущение собственной ценности без необходимости что-либо доказывать.
7. Водопад волос
Исследуем: способность отпускать контроль. Через движение головы и корпуса замечаем, насколько сложно расслабиться, довериться импульсу и позволить себе быть естественной.
Длина волос не важна - на всё ваша чувственность или воображение😌
8. Бурлеск-поворот
Исследуем: отношение к вниманию. Как вы встречаете чужой взгляд? Хочется спрятаться или появляется возможность оставаться собой, когда на вас смотрят?
9. Рассказ о своём теле
Исследуем: контакт с образом себя. Без слов учимся замечать своё тело, принимать его форму и выражать отношение к себе через движение, а не через критику.
10. Держи лицо
Исследуем: внутреннее состояние и внешний образ. Работаем с мимикой, взглядом и присутствием. Не надеваем маску уверенности, а ищем её внутренний источник.
После практикума вы сможете
💅 лучше чувствовать своё тело и понимать его сигналы;
💅 замечать собственные ограничения и телесные привычки;
💅 легче проявляться и занимать своё место;
💅 двигаться свободнее и увереннее;
💅 взять с собой маленькие телесные "якоря", которые помогут возвращаться в состояние спокойствия, привлекательности и внутренней опоры в повседневной жизни.
В завершении каждая участница поделится своими открытиями и выберет те "фишки", которые заберёт с собой. Это могут быть движения, жесты, взгляд, походка или внутренние состояния - те самые крючки, через которые можно быстро возвращаться к своей уверенности, свободе проявления и контакту с собой.
Это не танцевальный мастер-класс. Это исследование себя через тело, движение, единомышленниц и безопасное пространство, где можно попробовать быть собой немного смелее, чем вчера.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
· 9 октября | пятница |
· 19:00 - 22:00
· Репетиционный зал
· Соло - 3000₽
· Девичник (3girls) - 8000₽
· Откликается - смело пиши мне, и я займу тебе место:
@madamburlesque
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖