Touch & body Lab

Когда, если не сейчас?

Частые сомнения гостей перед посещением МК.

Я как никто другой знаю этот список "потом": "потом, когда похудею", "когда станет спокойнее на работе", "после отпуска, праздников, ремонта", "когда буду чувствовать себя увереннее" - сколько у меня таких было, хохохоооо.

И я собрала вопросы, которые мне задают чаще всего, и отвечаю на них так, как отвечаю на сессиях, - через тело.

"Подожду, пока стану увереннее".

Забавно: чтобы почувствовать себя увереннее, нужно что-то делать. А мы ждём, что уверенность придёт сама и тогда можно будет начать. Это как ждать, пока хватит воды, чтобы научиться плавать. В психотерапии на этом построена поведенческая активация: сначала маленькое действие, и только потом приходит лучшее состояние, а не наоборот.

"А если я отложу - что такого?"

Откладывание не нейтрально. В метаанализе 88 исследований (63 323 участника) привычка откладывать связана с более высокой тревогой, стрессом и депрессивными переживаниями. В телесной работе я вижу, как это выглядит изнутри: тело годами живёт в режиме "ещё не сейчас" - с задержанным дыханием и подобранным животом.

"Я сомневаюсь".

Сомнения будут всегда, и это нормально: человек консервативен по природе, и любые перемены сопровождаются тревогой. В теле сомнение ощущается как сжатый живот и поверхностное дыхание. Это сигнал активации, а не запрет. Шаг действительно страшно сделать, но взгляд назад обычно другой: по исследованиям сожалений Гиловича, в краткосрочной перспективе мы жалеем о сделанном, а в долгосрочной всё сильнее жалеем о несделанном.

"Я не умею танцевать".

Отлично, это не танцевальный мастер-класс. Мы ищем ощущения, а не красивые движения. Опыт не нужен.

"Мне стыдно".

Стыд живёт в теле: опущенный взгляд, втянутые плечи, желание стать меньше. Мы его не победим, мы его заметим, и это материал для исследования. В группе нет оценивающих взглядов, только женщины, которые пришли за тем же.

"Я не в форме / не такая".

Тело, в котором вы живёте сегодня, идеально подходит для практикума. Именно с ним мы и работаем.

"У меня нет времени".

Согласна, три часа довольно большой объём
В пересчёте на время одного дня, но в плане одного месяца - это всего лишь три часа - маленькая крупица. Возможно, это окажутся самые нужные три часа за месяц.

"Я и так уверена в себе".

Прекрасно! Тогда практикум поможет отличить уверенность-броню от уверенности, которая растёт из контакта с телом. Вторая гораздо устойчивее.

"А вдруг будет слишком?"

Каждая берёт столько, сколько может. Мы идём дозированно, и никто не заставляет делать больше, чем вы готовы.

Тело не будет "готовым" в какой-то идеальный момент.

Оно есть сейчас: с усталостью, с зажимами, с историей. И именно с таким телом можно начать разговор. Если вы нашли себя хотя бы в одном пункте, это как раз сигнал, что вам туда.

Три часа, компания из прелестнейших женщин, музыка, десять шагов. Без экзамена и без "надо уметь". Когда, если не сейчас? Пора сделать шаг, just do it 🥰

Для тех, кто хочет дополнительной информации: статья “Прокрастинация в структуре временных отношений личности”
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
· 9 октября | пятница |
· 19:00 - 22:00
· Репетиционный зал
· Соло - 3000₽
· Девичник (3girls) - 8000₽
· Откликается - смело пиши мне, и я займу тебе место - осталось последнее 💅
@madamburlesque
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Baccarat Rouge 540: утренний лес в минус пять.

Признаюсь сразу: я парфманьяк. Не коллекционер с витриной, а человек, который нюхает запястье в очереди и помнит людей по шлейфу. И у меня есть маленькое производство массажных средств для тела, куда я однажды впустила аромат, от которого сама не могу оторваться.
Как вы могли слышать, добавлять натуральный компонент в массажные или косметические средства может быть опасно для здоровья (аллергия, например), нецелесообразно по цене, может быть разный аромат, ибо природный продукт сложнее контролировать. Поэтому, синтетические отдушки на рынке имеют больший успех.

Сначала о слове "синтетика"
В моих средствах звучит синтетический аналог Baccarat Rouge 540. Да и сам оригинал во многом построен на синтезированных молекулах: гедион, амброксан, этилмальтол. Для косметики на натуральной основе у этого есть три преимущества.

Предсказуемость для кожи. Натуральное не равно гипоаллергенное. Лимонен и линалоол, которыми богаты эфирные масла, на воздухе окисляются в гидропероксиды, и это сильные сенсибилизаторы.

Пример из самой пирамиды.
Дубовый мох содержит атранол и хлоратранол. Научный комитет ЕС по безопасности потребителей заключил, что эти вещества не должны использоваться в косметике, так как они вызвали наибольшее число контактных аллергий, и регламент 2017/1410 их запретил.

Синтетическая мшистая нота даёт ту же прохладную горчинку без них.

Стабильность и этика. Отдушка одинакова от партии к партии и не зависит от урожая. А серая амбра рождается в кашалоте: амброксан позволяет получить это солёно-тёплое свечение, не трогая китов.

Честная оговорка: отдушки тоже бывают аллергенами. Поэтому я работаю в пределах норм IFRA и советую чувствительной коже тест на сгибе локтя.

Но я опять закопалась в факты, вместо соблазнительных ощущений...

Закройте глаза😌

Пирамида, как её слышу я
Верх: шафран и жасмин.
Шафран здесь не кулинарный, а кожано-металлический, как горячая медная монета. Жасмин прозрачный, почти без индола: в нём больше света, чем цветка.
Сердце: амбервуд, серая амбра, гедион. Здесь аромат перестаёт быть запахом и становится воздухом. Гедион даёт ощущение пространства, амбра добавляет солоноватую тёплую кожу, амбервуд даёт сухое сияющее дерево.
База: пихтовый бальзам, кедр, этилмальтол, амброксан, дубовый мох. Та самая жжёная карамель, сахарная вата над костром. Под ней смола и хвоя.

А теперь что случилось на мне🥰

На моей коже сладость отступила, и он ушёл в пряные специи. Смола с кедра истончилась и превратилась в тонкий перечный аромат, сухой и звенящий. Так пахнет утренний солнечный лес в минус пять: иней на коре, смола, которую едва трогает солнце, и воздух, от которого слегка щиплет нос.
В масле для тела он ведёт себя иначе, чем в спирте: не летит облаком, а греется вместе с кожей и раскрывается под руками медленно. Перец приходит позже, смола держится дольше.

Когда, с чем и для чего:

Погода. Сухой холод (Москве подходит) от 0 до - 10, ясное небо. В жару сахар густеет и душит, в морозе он кристаллизуется и светится.

Настроение. Собранное тепло. Он не убаюкивает, а выпрямляет спину: спокойная уверенность человека, которому не нужно ничего доказывать.

С чем носить. Кашемир, толстая шерсть, кожа, шёлк на голое тело. Цвета: молочный, верблюжий, винный. Из украшений лучше одно крупное золотое, чем много мелких.

Событие. Ужин, где хочется, чтобы вас запомнили. Театр. Свидание в декабре. Или вечер, когда никуда не надо: массаж, плед и тишина.

Рекомендации носят только ознакомительный, но такой соблазнительный характер❤️

Мне всегда можно написать @madamburlesque и приобрести для себя набор для релаксации с собой или со своим партнёром🥰

Доброго утра, держите патчи от стресса🤗❤️

Сцена, где правила диктует тело🔥

Когда говорят "бурлеск - это про тело", упускают главное: это ещё и про то, кто решает, что показывать.

Необурлеск довёл эту мысль до предела: на сцену вышли те, кого классический глянец туда не пускал.
Дёрти Мартини, одна из самых титулованных артисток необурлеска (Miss Exotic World 2004), выбрала этот жанр вместо балета именно потому, что здесь, по её словам, живёт "более современное, демократичное представление о теле" - в отличие от строгих канонов классического танца. Её фирменный номер с веерами стал манифестом: пышная фигура - не то, что нужно прятать, а то, с чем можно виртуозно играть.

Перл Нуар - чернокожая артистка без формального танцевального образования, выступавшая на сцене Сиднейской оперы - вопреки стандарту, где, по её собственным словам, "чёрное, бедное и без балетной школы" не считалось красотой. Её девиз разошёлся по всему движению: "Я - прекрасное несовершенство.

The World Famous *BOB*, легенда нью-йоркского необурлеска с 1990-х, называет себя "женщиной-женщина которая играет женщину". Её номера стирают привычные границы восприятия тела, превращая саму неопределённость в искусство.
Каждая из них - пример одного и того же сдвига: не "сначала приведи тело в соответствие с нормой, потом выходи в свет", а наоборот. Тело выходит таким, какое есть - и зал (как аллегория социума*), аплодирует не "идеальности", а присутствию, смелости, личной подаче.
Пора повесить фразу в рамку и на стену: "Вы уже достаточны".
Вот в чём, по-моему, суть эмансипации в бурлеске: разница не в количестве одежды и не в типаже, а в том, кто принимает решение. Одно и то же движение может быть "мной пользуются" или "я выбираю". Снаружи это иногда не отличить. Изнутри - небо и земля.
Если нужен манифест одной строкой, я бы взяла слова ещё одной артистки, Лилиан Бастл, из её TEDx-выступления о теле и его образе: "Я вешу много, поэтому называю себя полной. И я красива, поэтому называю себя красивой. И я - всё это одновременно" - фраза Богини💅

На практикуме мы будем искать именно это ощущение внутри: "я выбираю, как двигаться, как смотреть и сколько показывать" - без оценки и без необходимости сначала стать "достойной" сцены ака социума*

*Социум здесь служит общим понятием и личных отношений, и рабочих, и чувствование себя на мероприятиях, в новой компании, в клубе под софитами и т.п.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
· 9 октября | пятница |
· 19:00 - 22:00
· Репетиционный зал
· Соло - 3000₽
· Девичник (3girls) - 8000₽
· Откликается - смело пиши мне, и я займу тебе место (их осталось всего 3)
@madamburlesque
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Золотой век, запреты и возрождение: жанр, который не смогли закрыть

1920–1930-е годы - золотой век американского бурлеска. Именно тогда родился тизер: искусство не "раздеться", а держать паузу между “tease and denial”.

Салли Рэнд стала звездой со своим танцем с веерами - она настолько мастерски прикрывалась перьями, что удивленный зал не знал, как реагировать. Зорита была знаменита своей экстравагантностью, и она одна из тех кто популяризировал в своих выступлениях костюм из двух половин - женской и мужской.
Джипси Роуз Ли выходила на сцену как актриса-интеллектуалка, а потом писала книги и пьесы - её мемуары были поставлены на сцене.

А потом пришли запреты. В 1937 году власти Нью-Йорка перестали продлевать лицензии бурлеск-театрам. Жанр объявили непристойным, залы закрывали, а то, что осталось, всё больше превращалось в откровенное шоу без юмора и авторства. К середине XX века классический бурлеск почти исчез.
Но он вернулся. В 1990-х в небольших клубах Нью-Йорка и Лос-Анджелеса вспыхнул необурлеск: с юмором, с феминизмом, с гротеском.

Сегодня это международное движение с фестивалями по всему миру.

Меня в этой истории цепляет одно: жанр умирал не раз, и каждый раз возвращался. Сейчас в России его потрясающий цвет - его стоит поддерживать. Настоящий гимн красоты❤️

Бурлес трогает больной нерв общества: кто имеет право распоряжаться женским телом, показывать его и получать от него удовольствие.
Этот вопрос мы и будем исследовать на практикуме, только на уровне ощущений, а не на уровне сопротивления.

С удовольствием жду вас на практикум "Телесно-ориентированный БУРЛЕСК - 10 шагов к себе".
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
· 9 октября | пятница |
· 19:00 - 22:00
· Репетиционный зал
· Соло - 3000₽
· Девичник (3girls) - 8000₽
· Откликается - смело пиши мне, и я займу тебе место (их осталось всего 3)
@madamburlesque
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Бурлеск начинался с шутки

9 октября | пятница | 19:00 - 22:00

Слово "бурлеск" происходит от итальянского burla - шутка, насмешка. И сначала это вообще не про перья и корсеты.

В XVII веке так называли литературный приём: высокое переодевали в смешное. Боги и герои разговаривали как рыночные торговки, оперные страсти превращались в фарс. Смысл был простой: если пафос можно высмеять, значит, он не всесилен.

В XIX веке в Англии и Америке это стало театральным жанром: музыкальные пародии на оперы и мифы. В 1868 году в Нью-Йорк приехала труппа Лидии Томпсон "Британские блондинки". Женщины выходили на сцену в облегающих костюмах, играли мужские роли, шутили и пели. Публика была в восторге, а моралисты в ужасе. Впервые в истории женщины в большом количестве заняли центр сцены не в качестве "украшения", а в качестве главных героинь.

Я люблю этот факт. Жанр, к которому мы сегодня относимся как к эротическому, родился из смеха и дерзости. А смех над собой и над "как положено" - это первая ступенька к свободе в теле. Пока мы предельно серьёзны, тело чувствует "оковы", и стремится в "укрытие". А нам такое не надо 💅

В следующих постах расскажу, что было дальше: и золотой век, и запреты, и возрождение.

Приходи на практикум "Телесно-ориентированный БУРЛЕСК — 10 шагов к себе"
Прочувствуем величие вековых блёсток на себе!
Записаться и занять место: @madamburlesque

Ваши Отзывы о телесно-ориентированном бурлеске🥰

Это классное свидание с самим собой🥰

"Телесно-ориентированный БУРЛЕСК - 10 шагов к себе"
9 октября | пятница | 19:00 - 22:00

Всё что я делала эти годы в бурлеске и исследовании себя, логично шло к моей комфортной сфере деятельности, а точнее её части - интегративный Психолог, сексолог консультант, телесно-ориентированный и арт терапевт.

Преамбула:
Бурлеск - это не про умение танцевать и не про соблазнение. Это способ через движение увидеть, как вы живёте в своём теле: где сдерживаете себя, где боитесь проявляться, где потеряли контакт с удовольствием и уверенностью!

На практикуме мы будем веселиться и исследовать тело через упражнения, которые используются в эстетике бурлеска, но смотреть на них глазами психологии и телесно-ориентированной терапии.

Что будем делать?

1. Стойка готовности к шагу
Исследуем: как вы входите в новое. Опора, устойчивость, готовность занимать место в пространстве. Часто именно здесь становится видно страх проявляться и привычку "уменьшать себя".

2. Брось бедро
Исследуем: свободу таза и разрешение быть заметной. Таз (ещё В. Райх подметил) - центр жизненной энергии. Через движение замечаем, где тело зажимает удовольствие, сексуальность и спонтанность.

3. Тряска верха
Исследуем: напряжение плеч, грудной клетки и контроля. Учимся отпускать избыточную серьёзность, тревогу и привычку постоянно держать себя "собранной".

4. Ударь бедром соседа
Исследуем: контакт с другими людьми. Как вы обозначаете своё присутствие? Легко ли приближаться? Есть ли страх занять пространство рядом с другим человеком?

5. Восьмёрка бёдрами
Исследуем: плавность, гибкость и доверие телу. Уходим от жёсткого контроля к естественному движению, восстанавливая ощущение живости.

6. Шоу-гёрл шаг
Исследуем: право быть увиденной. Походка становится способом прожить уверенность, внутреннее достоинство и ощущение собственной ценности без необходимости что-либо доказывать.

7. Водопад волос
Исследуем: способность отпускать контроль. Через движение головы и корпуса замечаем, насколько сложно расслабиться, довериться импульсу и позволить себе быть естественной.
Длина волос не важна - на всё ваша чувственность или воображение😌

8. Бурлеск-поворот
Исследуем: отношение к вниманию. Как вы встречаете чужой взгляд? Хочется спрятаться или появляется возможность оставаться собой, когда на вас смотрят?

9. Рассказ о своём теле
Исследуем: контакт с образом себя. Без слов учимся замечать своё тело, принимать его форму и выражать отношение к себе через движение, а не через критику.

10. Держи лицо
Исследуем: внутреннее состояние и внешний образ. Работаем с мимикой, взглядом и присутствием. Не надеваем маску уверенности, а ищем её внутренний источник.

После практикума вы сможете
💅 лучше чувствовать своё тело и понимать его сигналы;
💅 замечать собственные ограничения и телесные привычки;
💅 легче проявляться и занимать своё место;
💅 двигаться свободнее и увереннее;
💅 взять с собой маленькие телесные "якоря", которые помогут возвращаться в состояние спокойствия, привлекательности и внутренней опоры в повседневной жизни.

В завершении каждая участница поделится своими открытиями и выберет те "фишки", которые заберёт с собой. Это могут быть движения, жесты, взгляд, походка или внутренние состояния - те самые крючки, через которые можно быстро возвращаться к своей уверенности, свободе проявления и контакту с собой.

Это не танцевальный мастер-класс. Это исследование себя через тело, движение, единомышленниц и безопасное пространство, где можно попробовать быть собой немного смелее, чем вчера.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
· 9 октября | пятница |
· 19:00 - 22:00
· Репетиционный зал
· Соло - 3000₽
· Девичник (3girls) - 8000₽
· Откликается - смело пиши мне, и я займу тебе место:
@madamburlesque
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Дорогая, что расскажу!

У нас здесь есть отличное принимающее место для всех девушек🥰
Да, сейчас активных участников больше всего из Санкт-Петербурга, но комьюнити растёт, развивается❤️

Приходите, подбирайте интересную для вас тему (кстати, очень много полезных контактов врачей🥰) и общайтесь с удовольствием.

Девочки, у меня вопрос

Вступаем, просвещаемся, наполняемся🥰

Как массажист - рекомендую 😎