العادات العشر للوقاية من الاكتئاب
1. لا تهمل الجانب الروحي.
2. تصّنع التفاؤل في بداية اليوم.
3. عانق الطبيعة بالمشي.
4. اكتب أفكارك في نهاية اليوم.
5. قلّل من الكا.فيين.
6. لا تتجاهل هواياتك التي تحبها.
7. جدّد أهدافك.
8. اكسر النمطية والروتين.
9. اقض وقتًا أكثر مع من تحب.
10. بادر بمساعدة الآخرين.
..
1. لا تهمل الجانب الروحي.
2. تصّنع التفاؤل في بداية اليوم.
3. عانق الطبيعة بالمشي.
4. اكتب أفكارك في نهاية اليوم.
5. قلّل من الكا.فيين.
6. لا تتجاهل هواياتك التي تحبها.
7. جدّد أهدافك.
8. اكسر النمطية والروتين.
9. اقض وقتًا أكثر مع من تحب.
10. بادر بمساعدة الآخرين.
..