Блог врача

В Москве разработали программу лечения бесплодия у женщин

Алгоритм лечения, рассчитанный на 12 месяцев, включает комплекс исследований для выявления причин нарушений репродуктивной функции, лечение и, при необходимости, направление на вспомогательные репродуктивные технологии.

Курс начинается с консультации акушера-гинеколога, анализов и УЗИ, а также обследования партнёра. В зависимости от диагноза назначается консервативное или оперативное лечение. Если за год результат не будет достигнут, женщину направят на процедуру экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

Программа доступна в женских консультациях и центрах здоровья Москвы.

Блог врача

Лучшие продукты для здоровых, блестящих волос

Дефицит витаминов и минералов может негативно повлиять на состояние волос, поэтому важно включать в рацион продукты, поддерживающие их здоровье:

✅ Яйца — натуральный источник белка и высокое содержание биотина, цинка и селена
✅ Рыба — жирная рыба, такая как лосось, сардины и скумбрия, богата жирными кислотами Омега-3 и белком
✅ Тёмно-зелёные листовые овощи — шпинат, капуста и мангольд содержат витамин А, железо, бета-каротин, фолиевую кислоту и витамин С
✅ Птица — курица и индейка являются хорошими источниками постного белка
✅ Семена льна и чиа — богаты витамином Е, цинком и селеном, а также являются растительным источником жирных кислот Омега-3
✅ Сладкий картофель — а также оранжевые овощи, такие как морковь и кабачки, богаты бета-каротином
✅ Корица — улучшает кровообращение
✅ Устрицы — высокое содержание цинка
✅ Ягоды — высокое содержание витаминов и антиоксидантов
✅ Авокадо — богаты витамином Е и полезными жирами
✅ Орехи — грецкие орехи, миндаль и другие орехи богаты витамином Е, витаминами группы В, цинком и незаменимыми жирными кислотами
✅ Белл перец — богат витамином С и витамином А
✅ Бобовые — содержат белок, железо, биотин, цинк и фолиевую кислоту
✅ Красное мясо — белок и железо (ешьте умеренно, чтобы избежать риска сердечно-сосудистых заболеваний).

Блог врача

Как стресс у хирурга влияет на результаты операции?

Исследователи из США и Франции выяснили, что повышенный физиологический стресс хирурга в первые пять минут операции связан с меньшим риском серьезных осложнений.

В исследовании участвовали 38 хирургов из четырёх больниц Лиона и 793 пациента. Стресс оценивали по вариабельности сердечного ритма. Повышенный уровень стресса снизил вероятность осложнений, но не влиял на продолжительность нахождения в реанимации и смертность.

Исследование подчёркивает влияние человеческого фактора на результаты лечения.

Блог врача

Предложено пересмотреть определение ожирения

Международная комиссия предложила пересмотреть определение и диагностические критерии ожирения, разделив его на две формы: клиническое и доклиническое. Клиническое ожирение связано с нарушением функций органов из-за избыточных жировых отложений, а доклиническое — это состояние с повышенным риском, но без нарушений функций.

Комиссия рекомендовала использовать индекс массы тела (ИМТ) как косвенную оценку риска, но не для диагностики, добавив антропометрические критерии, такие как окружность талии. Лечение и мониторинг должны быть основаны на индивидуальной оценке риска.

Блог врача

7 привычек для здорового похудения

Вырабатывайте полезные привычки постепенно, чтобы худеть медленно, но здоровым образом.

1️⃣ Ускорьте метаболизм с помощью упражнений. Начните с силовых тренировок, затем переходите к кардионагрузкам для лучшего сжигания жира и укрепления сердечно-сосудистой системы.
2️⃣ Следите за балансом калорий. Тратьте больше калорий, чем потребляете.
3️⃣ Выбирайте сбалансированное питание. Включайте больше белка и клетчатки.
4️⃣ Поддерживайте уровень гидратации. Пейте достаточно воды.
5️⃣ Контролируйте стресс. Он влияет на гормоны и может вызывать переедание.
6️⃣ Регулярно высыпайтесь. Недостаток сна замедляет обмен веществ.
7️⃣ Ставьте реалистичные цели. Похудение должно быть постепенным и устойчивым.

Сочетание этих привычек поможет предотвратить накопление жира и улучшить самочувствие.

Блог врача

Вредно ли употребление красного мяса для мозга?

Исследование учёных из больницы Brigham and Women's Hospital в Бостоне, охватившее 133 771 человека, показало, что регулярное употребление продуктов из переработанного красного мяса, таких как бекон, сосиски и колбасы, увеличивает риск деменции на 13–14%. Для необработанного мяса (говядина, свинина, баранина и гамбургер) такого эффекта не выявлено.

Замена красного мяса на более здоровые альтернативы: орехи, рыбу и птицу снижает риск. Например, замена мяса на рыбу снижает риск деменции на 28%.

Исследование подчёркивает важность диетических изменений для поддержания когнитивного здоровья.

Блог врача

Молочные продукты снижают риск рака кишечника

В крупнейшем исследовании связи между диетой и раком кишечника, проведённом учёными из Oxford Population Health, установлено, что увеличение потребления кальция на 300 мг в день снижает риск колоректального рака на 17%.

Анализ данных более 542 000 женщин показал, что продукты, богатые кальцием, такие как молоко и йогурт, уменьшают риск заболевания. Также выявлено, что употребление 20 г алкоголя ежедневно увеличивает риск на 15%, а 30 г красного и обработанного мяса — на 8%.

Исследование подчёркивает важность кальция в профилактике рака, но требует дальнейших исследований для других групп населения, где распространена непереносимость лактозы.

Блог врача

5 лучших упражнений для занятий спортом в помещении

Для эффективного сжигания калорий зимой в помещении эксперты рекомендуют следующие виды упражнений:

1️⃣ Бег на изогнутой беговой дорожке (11-13 км/ч): Сжигает 166,3 калории за 10 минут у мужчин и 136,9 у женщин, активируя все основные группы мышц. Немоторизованная конструкция снижает нагрузку на суставы и обеспечивает интенсивную тренировку.

2️⃣ Скакалка: Сжигает 152,5 калории у мужчин и 125,5 у женщин за 10 минут. Улучшает выносливость, равновесие и координацию.

3️⃣ Гребля: Тот же расход калорий, что и прыжки со скакалкой. Задействует все мышцы и снижает риск инсультов.

4️⃣ Челночный бег: Сжигает 152,5 калории у мужчин и 125,5 у женщин. Развивает скорость, выносливость и аэробные способности.

5️⃣ Высокоинтенсивная интервальная тренировка, HIIT (бёрпи, «альпинист», прыжки из приседа): Сжигает 152,5 калории у мужчин и 125,5 у женщин. Чередует периоды интенсивных усилий и восстановления.

Блог врача

В США зафиксирован первый случай смерти человека от птичьего гриппа

Мужчина из Луизианы в возрасте 60 лет умер после контакта с инфицированными птицами. Несмотря на это, Всемирная организация здравоохранения утверждает, что опасность птичьего гриппа для человека остаётся низкой.

В прошлом году в США зарегистрировали 66 случаев заболевания, большинство из которых касались сельскохозяйственных работников.

Исследования показывают, что вирус мутировал и может легче передаваться между людьми. Эксперты обеспокоены отсутствием обязательной вакцинации для группы высокого риска и недостатком информации о ситуации.

Блог врача

Данные смартфона могут выявить ранние симптомы развития деменции

Исследователи из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний установили, что данные навигации смартфона могут выявлять риск деменции, включая болезнь Альцгеймера.

В исследовании с 72 участниками приложение для смартфонов Explore отслеживало их навигацию по кампусу. Люди с субъективным снижением когнитивных способностей делали больше «остановок ориентации», что связано с трудностями обработки окружающей среды. Этот показатель оказался сильным предиктором когнитивных нарушений.

Использование мобильных технологий открывает перспективы ранней диагностики деменции, позволяя мониторить когнитивное здоровье в реальных условиях до появления очевидных симптомов.

Блог врача

В аюрведе омовения считаются важными для поддержания здоровья и долголетия

Ежедневные водные процедуры помогают предотвратить хронические заболевания и стресс, улучшая психическое состояние.

💦 Утренний душ рекомендуется принимать до 9 часов, так как до этого времени тело выводит шлаки, которые при несвоевременном смывании могут впитываться обратно кожей.

💦 Контрастный душ тонизирует тело, улучшает психическое состояние, повышает работоспособность и устраняет негативные эмоции. Перед холодным душем рекомендуется разминка для предотвращения переохлаждения.

💦 Вечером душ следует принимать за 2 часа до сна, чтобы снять напряжение и стресс, очистить себя от негативных эмоций и впечатлений, накопившихся за день.

Блог врача

Домашние собаки могут распространять устойчивую к антибиотикам сальмонеллу

Исследователи из Университета штата Пенсильвания выявили 87 случаев нетифозной сальмонеллы у собак в США с 2017 по 2023 год, из которых 77 могли быть переданы людям. Все выделенные штаммы содержали гены, устойчивые к противомикробным препаратам.

Собаки часто являются бессимптомными носителями, что увеличивает риск передачи патогенов через повседневные контакты. Исследования также показали, что инфицированные корма и плохая гигиена могут способствовать распространению инфекции.

Учёные подчёркивают необходимость усиления осведомлённости населения о рисках, связанных с домашними животными, и соблюдения правил гигиены после контакта с питомцами.

Блог врача

Тест на внимательность

Сможете найти панду, спрятанную среди слонов?

Если вы заметили её за 5 секунд — ваш уровень внимательности просто отличный!

Блог врача

Пейте кофе, но только утром

Исследователи из Университета Тулейна в Новом Орлеане выявили, что утренний кофе снижает риск смертности, в то время как потребление кофе в течение дня не имеет такого эффекта.

Люди, выпивающие кофе по утрам, на 16% реже умирают от любых причин и на 31% реже — от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не употребляет этот напиток.

Исследование, основанное на данных более 42 тысяч человек, указывает, что время потребления кофе важнее, чем количество. Утренний кофе может снижать воспаление, а поздний — нарушать сон, что влияет на здоровье.

Учёные рекомендуют пить кофе только утром для максимальной пользы.

Блог врача