Лучший способ контролировать свое питание👇🏻
Это прочитать данный пост до конца🙃
И так, вот вам два фото.
(Смотреть внизу 👇🏻)
Наглядный пример очередной моей трансформации. Разница в весе -4кг.
🤤При этом я ел, что хотел.
🤩Хорошенько набивал брюхо на праздниках.
🥂Иногда пил алкоголь, но в умеренных количествах.
🍩Каждый день ел, ем и буду есть сладкое, мучное, продукты с сахаром, жирное и ни в коем случае не откажусь от молочки.
Я практически ничего не менял в своём рационе. Парень справа на фото ест тоже самое, что и парень слева.
Но в чём же подвох?
♻️Подвох в том, что я ел меньше, а двигался больше.
“Капец, ты америку открыл” - скажете вы.
Всё это вы прекрасно знаете и даже пробовали не раз, но увы результат не тот, которого вы ожидали😔
А дело все в том, что вы слишком радикально относитесь к вопросу похудения и правильного питания.
😱Вам внушили, что держать питание это тяжело. Так не держите его!
Не ставьте себе жесткие рамки, не садитесь на пп, не считайте калории 24/7 и 365 дней в году.
Просто сделайте тоже самое, что сделал я за эти полгода:
1️⃣ Подружитесь с голодом. Представьте, что голод - это основной ориентир снижения веса. Выполняя последнюю трапезу за день создайте ощущение, будто вы поели и в целом сыты. Но могли бы съесть ещё половину от этой трапезы, но не делаете этого.
2️⃣ 3-4 дня в неделю не наедайтесь до сытости.
3️⃣ 5 дней в неделю выполняйте активность больше чем обычно.
4️⃣ Держите такой режим не 2 недели, а 3-4 месяца. И вы увидите четкий, закрепившийся результат.
На самом деле это не так тяжело как вы себе представляете👌🏻
Почему-то я уверен, что каждый читающий этот пост, может спокойно соблюдать правила личной гигиены. Мне не обязательно писать где вы должны помыть, почистить, вытереть. Вы сами все прекрасно знаете и делаете это не 2 недели раз в год, а постоянно. И у вас нет сложностей с этим, потому что вы понимаете во что вы превратитесь, если этого не делать🤢
🤔Так в чем проблема так же отнестись к питанию?
Просто представьте👇🏻
Лишний вес - это желтые, нечищенные зубы 🦷
Толстый живот - это грязная жо🙃
Теперь вам понятно как относиться к питанию, чтобы это не было в тягость?
Если да, ставь реакцию🔥
Соберем 10 и я напишу пост 👇🏻
Как и с помощью какой еды держать такой режим долго и без проблем!
Это прочитать данный пост до конца🙃
И так, вот вам два фото.
(Смотреть внизу 👇🏻)
Наглядный пример очередной моей трансформации. Разница в весе -4кг.
🤤При этом я ел, что хотел.
🤩Хорошенько набивал брюхо на праздниках.
🥂Иногда пил алкоголь, но в умеренных количествах.
🍩Каждый день ел, ем и буду есть сладкое, мучное, продукты с сахаром, жирное и ни в коем случае не откажусь от молочки.
Я практически ничего не менял в своём рационе. Парень справа на фото ест тоже самое, что и парень слева.
Но в чём же подвох?
♻️Подвох в том, что я ел меньше, а двигался больше.
“Капец, ты америку открыл” - скажете вы.
Всё это вы прекрасно знаете и даже пробовали не раз, но увы результат не тот, которого вы ожидали😔
А дело все в том, что вы слишком радикально относитесь к вопросу похудения и правильного питания.
😱Вам внушили, что держать питание это тяжело. Так не держите его!
Не ставьте себе жесткие рамки, не садитесь на пп, не считайте калории 24/7 и 365 дней в году.
Просто сделайте тоже самое, что сделал я за эти полгода:
1️⃣ Подружитесь с голодом. Представьте, что голод - это основной ориентир снижения веса. Выполняя последнюю трапезу за день создайте ощущение, будто вы поели и в целом сыты. Но могли бы съесть ещё половину от этой трапезы, но не делаете этого.
2️⃣ 3-4 дня в неделю не наедайтесь до сытости.
3️⃣ 5 дней в неделю выполняйте активность больше чем обычно.
4️⃣ Держите такой режим не 2 недели, а 3-4 месяца. И вы увидите четкий, закрепившийся результат.
На самом деле это не так тяжело как вы себе представляете👌🏻
Почему-то я уверен, что каждый читающий этот пост, может спокойно соблюдать правила личной гигиены. Мне не обязательно писать где вы должны помыть, почистить, вытереть. Вы сами все прекрасно знаете и делаете это не 2 недели раз в год, а постоянно. И у вас нет сложностей с этим, потому что вы понимаете во что вы превратитесь, если этого не делать🤢
🤔Так в чем проблема так же отнестись к питанию?
Просто представьте👇🏻
Лишний вес - это желтые, нечищенные зубы 🦷
Толстый живот - это грязная жо🙃
Теперь вам понятно как относиться к питанию, чтобы это не было в тягость?
Если да, ставь реакцию🔥
Соберем 10 и я напишу пост 👇🏻
Как и с помощью какой еды держать такой режим долго и без проблем!