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Der einfachste Test zur Bestimmung des biologischen Alters kann auch zu Hause durchgeführt werden.

Die Methode basiert auf dem neurologischen Romberg-Test. Man muss die „Storch-Pose“ einnehmen oder auf einem Bein stehen, dann startet man die Stoppuhr und schließt die Augen. Es stellt sich heraus, dass je weniger ein Mensch das Gleichgewicht halten kann, desto höher sein Risiko für einen vorzeitigen Tod ist.

Indikatoren:

43 Sekunden – Norm im Alter von 18–39 Jahren;
40 Sekunden – Norm im Alter von 40–49 Jahren;
37 Sekunden – Norm im Alter von 50–59 Jahren;
30 Sekunden – Norm im Alter von 60–69 Jahren;
18–19 Sekunden – Norm im Alter von 70–79 Jahren.

Es wird mit den Jahren schwieriger, das Gleichgewicht zu halten, aus mehreren Gründen:
🔻 Erstens verlieren die Muskeln an Kraft, weshalb es schwieriger wird, die Stabilität zu bewahren.
🔻 Zweitens fällt es dem Gehirn im Alter „schwieriger, die Signale über die Körperposition im Raum zu verarbeiten“.
🔻 Drittens verringert ein sitzender Lebensstil die Aktivität und verschlechtert die Gleichgewichtsfähigkeiten.
🔻 Viertens wird das Gleichgewicht durch Seh- und Gleichgewichtsstörungen beeinträchtigt.

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Was ist Oil Pulling?

In letzter Zeit hat das Spülen des Mundes mit Pflanzenölen (Oil Pulling) unter den Anhängern eines gesunden Lebensstils an Popularität gewonnen. Einige ersetzen sogar das gewohnte Zähneputzen durch das Spülen. Es wird angenommen, dass diese alte indische Praxis als Kavala Gandusha bekannt ist. Und in ihrem Buch „The Oil Pulling Miracle“ schreibt Birgit Frohn, dass das Ölziehen erstmals in den 1980er Jahren von dem sowjetischen Arzt Fjedor Karatsch erwähnt wurde, der diese Praxis von sibirischen Schamanen übernommen hatte.

Wie dem auch sei, Befürworter dieser Praxis behaupten, dass das Spülen der Mundhöhle mit Ölen eine der effektivsten Methoden zur Entgiftung des Körpers ist. Angeblich haben die Bakterien im Mund eine fettige Außenhülle und haften daher leicht am Öl. Viele Anhänger des Oil Pulling sind überzeugt, dass man durch das Spülen mit Ölen Mund-, Rachen- und Zahnerkrankungen loswerden, die Verdauung verbessern und den Hautzustand verbessern kann.

Meinung von Wissenschaftlern und Ärzten
Einige Wissenschaftler stehen dem Ölziehen skeptisch gegenüber. So ist Professor Andrew Weil, der 2005 vom Magazin „Time“ zu den 100 einflussreichsten Menschen der Welt gezählt wurde, überzeugt, dass Öl keinen Schaden anrichtet, aber auch keine Krankheiten heilt. Die American Dental Association teilt diese Meinung und erklärte angesichts der gestiegenen Popularität der Methode, dass es keine wissenschaftlichen Beweise für die Wirksamkeit des Oil Pulling im Kampf gegen Zahnerkrankungen gibt.

Unterdessen ist die American Dental Association nicht ganz ehrlich: Auf der Website der National Library of Medicine wurden bereits im Jahr 2008 die Ergebnisse einer Studie indischer Wissenschaftler veröffentlicht. Eine weitere indische Studie wurde im Jahr 2016 durchgeführt. Und im Jahr 2022 wurden Experimente mit Ölen von chinesischen Wissenschaftlern durchgeführt.

All diese Studien zeigten, dass das Spülen mit Öl positive Effekte ohne Nebenwirkungen hat.

Besonderheiten der Methode
Spezialisten aus Indien kamen zu dem Schluss, dass Öl als sichere und effektive Alternative zu Chlorhexidin betrachtet werden kann. Ihrer Meinung nach ist das Spülen des Mundes mit Ölen ein natürlicher und sicherer Vorgang ohne Nebenwirkungen. Daher, so die Inder, kann diese Praxis als gute Prävention zur Aufrechterhaltung der Mundhygiene zu Hause angesehen werden.

Darüber hinaus weisen Befürworter des Oil Pulling darauf hin, dass für das Verfahren kaltgepresstes Öl ausgewählt werden sollte und das Spülen morgens auf nüchternen Magen erfolgen sollte. Das verwendete Öl sollte ausgespuckt werden. Einige behaupten, dass nach dem Öl der Mund mit klarem Wasser gespült und die Zähne auf herkömmliche Weise mit einer Bürste gereinigt werden sollten.

Experten raten jedoch, nicht zu vergessen, dass das Spülen mit Öl das Zähneputzen und erst recht den Besuch beim Zahnarzt oder einem anderen Arzt nicht ersetzen sollte.

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Mikroplastik ist gefährlich für den Körper, aber es ist bewiesen: Es wird immer mehr in den Produkten und im Wasser, die wir täglich konsumieren. Chinesische Forscher haben herausgefunden, wie man Leitungswasser leicht reinigen kann.

Winzige Mikroplastikpartikel dringen über Nahrung und Produkte in unseren Körper ein – in den Darm, das Herz und sogar ins Gehirn. Es gibt Daten, die zeigen, dass ein Mensch in sieben Tagen etwa 5 g Plastik zu sich nehmen kann – so viel wie eine gewöhnliche Bankkarte wiegt. Dies bereitet Wissenschaftlern und Ärzten zunehmend Sorgen.

Wissenschaftler aus China haben Leitungswasser getestet – sowohl weiches als auch hartes, mineralreiches Wasser – und eine einfache und effektive Methode zur Entfernung von Mikroplastikpartikeln daraus gefunden. Sie fanden heraus, dass einfaches Abkochen und Filtern des Sediments 90% der schädlichen Verunreinigungen entfernt. Die Studie wurde im Journal Environmental Science & Technology Letters veröffentlicht.

„Einfaches Abkochen von Wasser reinigt es von Mikroplastik und reduziert dessen Aufnahme durch den Menschen“, schreiben die Forscher in ihrem Artikel. Am besten entfernt diese einfache Methode zu Hause Mikroplastik aus hartem Leitungswasser. Auf der Oberfläche des Wasserkochers bildet sich beim Abkochen solcher Wasser Kalk, der die Plastikfragmente zurückhält. Weiches Wasser von Plastik zu reinigen ist etwas schwieriger. Eine Filtrationsmethode kann helfen – es reicht aus, das Wasser durch einen beliebigen Filter zu leiten, zum Beispiel durch ein Teesieb oder einen in einige Wasserkocher integrierten Filter.

„Der Konsum von abgekochtem Wasser scheint eine lebensfähige langfristige Strategie zur Reduzierung der globalen Auswirkungen von Nano- und Mikroplastik zu sein“, schreiben die Forscher.

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Google hat Entwicklern freien Zugang zu neuronalen Netzen für die Entwicklung von Gesundheitsdiensten gewährt

Ein Akt der Großzügigkeit: Das Unternehmen Google erklärte in seinem Blog, dass es Entwicklern weltweit Zugang zu Health AI Developer Foundations (HAI-DEF) gewährt hat – einem neuen Satz offener Gewichtsmodelle, die Entwicklern helfen, leichter KI-Modelle für das Gesundheitswesen zu erstellen.

In der ersten Version des Dienstes können Entwickler Modelle zur Erkennung von Pathologien auf medizinischen Bildern für Radiologen, Dermatologen und Pathologen erstellen.

HAI-DEF umfasst Modelle mit offenem Gewicht, Colab-Notizbücher und Dokumentation, um in jeder Phase der Entwicklung zu helfen, von der frühen Forschung bis hin zu kommerziellen Unternehmen.

Den Dienst testen und alles darüber lesen kann man hier: https://developers.google.com/health-ai-developer-foundations.

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