‌ #مشاوره_انگیزشی
🌿پيشنهادهايي كوچك براي كاهش استرس:
●محیط فیزیکی خودتون روتنظیم کنین.
●خودتون رو تشویق کنین.
●از خودتون و ديگران ؛ زياد توقع نداشته باشين.
●به خودتون جایزه بدين.
●رسم و قاعده ای برای خودتون مقرر کنین!
●به زندگی معنویتون؛ عمق ببخشین.
●دفتر یادداشت روزانه داشته باشین.
●از کمال گرایی روی دست بردارين.
●بچه نشين!
●از سرعت خودتون بکاهین.
●هميشه برای تغییر آماده باشین.
●به تعطیلات برين.(استراحت کافی داشته باشيد)
●یه سرگرمی برای خودتون درست کنين!(دو ویژگی داشته باشه هم ازلخاظ زمانی وقت زیادی ازشما نگیره و دوم اینکه به شدت ارامش بخش وپرانرژی باشه براتون)
@IR_oloompezeshki