نكمل رحلتنا الاستكشافية القصيرة للتعرف على خبايا فيتامين ب ١٢ ----------------------------------
فيتامين ب ١٢ Vitamin B12
نقصه :
يؤدي نقص فيتامين B 12 إلى :
-
زيادة خفقان القلب وضيق في التنفس بسبب تأثر تدفق الأكسجين إلى الأنسجة بنقص فيتامين B 12
..
-
استنزاف المايلين ( غطاء الأعصاب ) مما يؤدي إلى تلف الأعصاب ومشاكل مثل وخز في اليدين والقدمين والتنميل في الأطراف
..
-
فقدان الذاكرة ومشاكل عصبية بسبب نقص السيرتونين
..
-
الأخطر والغير متوقع-
فقدان البصر نقص الفيتامين أدي إلى تلف العصب البصري والأوعية الدموية في شبكية العين وبالتالي ضبابية الرؤية وفقد البصر
----------------------------------
إيه اللي هيحصل لو متعالجش ؟
- فقر الدم
- الإرهاق وتعب العضلات
- تلف الأعصاب
- اضطرابات المزاج
- مشاكل الأمعاء
----------------------------------
أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بنقص فيتامين B 12 - الأشخاص أصحاب الدايت النباتي
- كبار السن
- الأشخاص ذوي أمراض الجهاز الهضمي
( وهنا يا عزيزي مش كل الأمراض ،
الأمراض التي تؤثر علي امتصاص العناصر المغذيه ) ----------------------------------
ملحوظة 🤓
- قلنا إنه نقصه يؤدي إلي فقدان الذاكرة وقلنا أنه ليه مكملات غذائية تعويضيه
ولكن يا عزيزي ليس من الواضح اذا كانت المكملات الغذائيه تفيد في الوقايه وعلاج فقدان الذاكرة أو لا 😔
- لو كنت شخص رياضي وعندك نقص في الفيتامين مفيش دليل على أن المكملات الغذائيه التعويضية تحسن من الأداء الرياضي أو تعزز من الطاقة 🙂
----------------------------------
وفي النهاية حافظ يا صديقي علي سلامة أعصابك علشان فيتامينك مينقصش 😂❤️
بالتوفيق للجميع يارب ❤️
#معلومة_طبية
