مجربتش قبل كدا تاكل فيتامين B 12 ؟
طيب وهل الفيتامين دا يستخدم في الدم والمناعة بس معقول ؟
طيب مسالتش نفسك لو نقص هيحصلك ايه ؟

دا اللي هنعرفه في رحلة استكشافية قصيرة جدا خلال ثواني معدوده فقط
----------------------------------

فيتامين ب ١٢ Vitamin B12

دوره ووظيفته :
- تكوين خلايا الدم الحمراء
- أيض الخلايا والوظائف العصبية
- إنتاج الحمض النووي
- الجزئيات الحامله للمعلومات الوراثية
----------------------------------
المصادر الغذائية له
- الدواجن
- الأسماك
- اللحوم
- منتجات الألبان

طيب سؤال كدا الناس النباتية هيكون عندهم نقص فيه ! ايه بقا ؟
فيتامين ب ١٢ متوفر كمكمل غذائي يؤخذ عن طريق الفم أو حقن أو بخاخ للأنف لتعويض النقص

طيب والحوامل والمرضعات اللي بيعانوا من نقص منه هل فيه خطورة عليهم
أثبتت الأبحاث إنه آمن بشكل عام على جميع الفئات سواء كبار السن أو حوامل أو غيره
----------------------------------
الجرعة بالنسبة للبالغين : 2.4 ميكروجرام

طيب الجرعات الأعلى نسبيا ؟
يمتص الجسم اللي هو محتاجه والكمية الزائدة تخرج خلال البول

ومش معنى اني بقولك آمن يا عزيزي تاخده عمال على بطال مش فرح هو
الزيادة في الجرعات العالية من الفيتامين تتسبب في :
- الصداع
- الغثيان
- الإسهال
- الإرهاق
- الشعور بوخز في اليدين والقدمين

----------------------------------
نقصه هيسبب ايه ولو اتساب من غير علاج ايه اللي هيحصل ؟
- البوست اللي وراه 😂
- يتبع .......

#معلومة_طبية