☣ Медицинская волна


Гео и язык канала: Весь мир, Русский
Категория: Медицина


Medicus medico amicus est.
Авторская подборка медицинских фактов.
Акцент на онкологии.
Ведём историю: анамнез, обследование, ставим диагноз, назначаем лечение и делаем прогноз.
ДР 14.03.2018
Редактура: врачи и фармбизнес.
Ограничение 18+ 🔞

Связанные каналы

Гео и язык канала
Весь мир, Русский
Категория
Медицина
Статистика
Фильтр публикаций


​Использование бахил на вызовах врачей на дом законодательством не регламентировано.

Пока граждане 🥸 самостоятельно интерпретируют эпидемиологический режим собственных квартир, настаивая на исполнению их пожеланий (вернее- хотелок) врачами на вызове🧦, у медицинских администраторов есть вполне рациональное мнение по этому вопросу.


В облздраве Волгограда, прокомментировали, что медики скорой помощи не обязаны надевать бахилы на вызове — надевая их, сотрудник теряет визуальный контроль,
также опасность могут представлять скользкие полы.

Согласитесь, это серьезные аргументы.

Уже не говоря о том, что иногда предлагают надеть бахилы,
побывавшие в использовании..
🥾

Но врач может пойти навстречу вашей просьбе.
Как попросить…


Побаловать себя
отелем в 5 ⭐️ звезд,
И порадовать себя лечением в
клинике 5 ⭐️ звезд.

Говорят,
Росздравнадзор и Роспотребнадзор
🤜🏿⭐️🤛
с полуслова поняли друг друга, утвердившись в намерении категоризации частных клиник по ранговой системе,
По аналогии с отелями.

Дождемся ли аналогичных гостиничным Агоде или букинг агрегаторов,
с выбором видовых палат,
🚪🗝🛋🥐
питания и услуг, -
Покажет время.

Но эта бизнес идея
кажется вполне жизнеспособной.
Возможностей,
в свете сверхориентированой на бизнес современной медицины-
Поле непаханое.
🚜💰💰💰

Ниже- ранги
Клиник Москвы.
И дополнительный поиск, для тех, кто хочет узнать больше.

https://rang.ai/rating/601/4/moskva/mnogoprofilnye-kliniki


Репост из: OpenAI Community
ИИ-детектор выгорания выкатили гении из Швейцарии. Девайс cortiSense собрали специально для сотрудников.

Работает так: держите cortiSense во рту 3-5 минут, а тот — мерит уровень кортизола, который укажет на степень стресса работника.

OpenAI Community | #neurointelligence


​Повторяться нормально, когда ты проживаешь эпоху революционных медицинских решений.

Что сейчас уже в арсенале медиков, лет тридцать назад показалось бы полетом мысли сценариста космически- фантастических фильмов.

Мы уже писали о технологии печати искусственных органов под замену.
👇
👁‍🗨https://t.me/Mediwave/356
👂🏻https://t.me/Mediwave/3040


Прогресс не стоит на месте.
После положительного результата испытаний-
Идет этап масштабирования и снижения производственных издержек.

Новые печень, кожа?
Вам сюда!
👇
💥https://biomolecula.ru/articles/tkanevaia-inzheneriia-i-nbsp-chto-ona-mozhet-predlozhit-segodnia#source-22



Как же меня воодушевляют все эти ядерно магнитные томографы, генетические анализаторы, биоинженерные лекарственные препараты, модификаторы иммунитета, сосудистые эндоскопы, кибер импланты, лазеры, плазма, криоляторы и даже безыгольные инъекторы…
(список можно продолжать)

#трансплантология


Новые Нацпроекты 2025-2030.
Как говорится в одной крылатой фразе-
В стране живут хорошо только две категории людей:
Те, кто не в курсе, и те, кто в доле…🤝

Вот, на что планирует потратиться новый Госбюджет:
Важные вехи-
1. Подъем планки дожития. Уровень ожидаемой продолжительности жизни увеличить до 78 лет. 2,025 трлн рублей
2. Увеличение популяции. Продвижение традиционных семеных ценностей «Семья» 25,6 млрд руб.
3 На пути в поиске бессмертия. «Новые технологии сбережения здоровья» 4,8 млрд руб.

Просится перефраз:
Жителей нам надо больше. Жить им тоже надо дольше.

Хорошие, согласитесь, задачи и намерения благородные.

И поэтому в 2025-2030х сохранится следующий высокобюджетный вектор:

«Борьба с онкологическими заболеваниями»
«Модернизация первичного звена здравоохранения»
«Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями»
«Оптимальная для восстановления здоровья медицинская реабилитация»
«Борьба с сахарным диабетом»
NEW «Борьба с гепатитом С» (привет, #софосбувир, может в этот раз тебе больше повезет…)

Отдельно внимание уделено медицинским сотрудникам:
Антивыгорание и профподготовка:
«Медицинские кадры» («Обеспечение медорганизаций квалифицированными кадрами»)

Федеральные центры сохранили привелигированное положение в Нац Проекте:
«Развитие федеральных медицинских, научных и образовательных организаций»
(ранее «Развитие сети НМИЦ»)

Так что, деньги распланированы, дело за экономическими процессами и его дравйверами.

А более подробно прочитать можно
тут 👇

https://vademec.ru/news/2025/01/01/kak-natsproekty-budut-v-2025-godu-reformirovat-sistemu-zdravookhraneniya/


🎄Дорогие Друзья!
От всего сердца поздравляем всех с наступающим Новым Годом!
С 2025 годом,
годом Змеи.

Змея и чаша-
символы Медицины-
наследие мифа об Асклепии -
Боге Медицины.

Змея дарует мудрости и долголетия.
Чашу мы считаем символом достатка и благополучия.

Желаем вам мудрости, долголетия, достатка и благополучия!

И главное,- здоровья вам и вашим близким!

Пусть в этот вечер вы будете особенно счастливы!

С Праздником! 🎉🎄

Искренне Ваш,
проводник в мир секретов и отдельных новостей медицины:
Канал Медицинская Волна
https://t.me/Mediwave


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Пятничное, юмор 🙂
В разных странах на доходность врачебных специальностей
схожее видение)


Важное дополнение к предыдущему сообщению.

Как влияют игры на агрессию и насилие?
Есть мнение, что уровень фактической агрессии снижается.
…но это- не точно…

Уровень агрессии 👇
https://www.bfm.ru/news/480700

Уровень эмпатии👇
https://www.gazeta.ru/science/news/2024/01/17/22125631.shtml

А вот стоит ли беспокоиться, что может «не хватить» умственных способностей для игры?
Не стоит беспокоиться.
Мозг среднего человека рассчитан на ежедневное потребление и переработку информации в течение…
300 лет.
Лично я не знаю, чтобы кто-то или где-то свидетельствовал о подобном долгожительстве.
https://t.me/Mediwave/2367

Получить в подарок игровую приставку или игровой планшет- это теперь еще и полезно.
Для мозга и его тонуса.
Особенно для заскучавшего или «подуставшего» старшего поколения.

И да, компьютерные игры- это «пожиратели времени» и они могут привести к зависимости.
🧟🧟‍♀️🧟‍♂️
Но это, как таблетка-
у всего в этом мире есть своё побочное действие.


В справочник МКБ 11, (Международная Классификация Болезней) включены новые заболевания, на появление которых оказал технический прогресс- зависимость от компьютерных игр, расстройства цикла «сон-бодрствование».
https://t.me/Mediwave/2249



#зумеры #миллениалы #поколениеХ #геймер #игра


Невероятно сложная задача быстро понять, как удержать внимание у поколения зумеров (год рожд 2001-2010), особенно в межпоколенческой парадигме детей- родителей и учеников- учителей.

Вероятнее всего, дело в скорости скрининга и обработки зумерами информации и реакции на нее.
А активное интерактивное взаимодействие зумеров в виртуальном сетевом мире,
даже на сегодняшнем уровне техразвития, разгоняет их мозги необычайно и увеличивает понятийную дистанцию со старшим поколением.

Миллениалам ( г р 1984-2000), развитие которых пришло на окончание аналогового технического периода, приходится непросто, но им еще хватает ресурсов понять и органически встроиться в новый инфотехномир.

Чего только не скажешь о поколении Х (г р 1965-1983) которые пользовались дисковыми телефонными аппаратами, ламповыми телевизорами и транзисторами…📺
С их погружением в интерактивный мир зумеров- ситуация грустная.

И такая ситуация типична и универсальна для всех информационно -индустриально развитых стран,
за исключением страновых технологический резерваций и «автократических заповедников».

Слоган, на каждый день.
🌐 Мир уже никогда не будет прежним.

Уже установлено, что в эволюции, как биологической или социальной, успешен не самый большой, сильный и быстрый, (и к сожалению, даже умный ) а тот, кто лучше всего способен приспособиться к изменяющимся условиям среды.

🐟->🦎->🦍->🚶->🤖

Но если поколенческую когнитивную трансформацию зумеров невозможно остановить 🤯,
старшим поколениям можно попробовать использовать свой опыт и сильные стороны для адаптации-
анализ, методичность и последовательность,
для того, чтобы постараться понять процессы, начать их «догонять» и в итоге, адаптироваться ( пусть и частично) к ним.

Исторически, универсальными тренажерами для развития когнитивных функций и мышления во все времена и в любом возрасте, считались:
🚩изучение иностранных языков и философских концепций,
🚩творческая реализация (игра на музыкальных инструментах, рисование),
🚩познание сложных игровых алгоритмов- (в аналоговом мире -шахматы, шашки, карточные игры, напр. «Вист»),
🚩управление сложным транспортным средством, требующий хорошей реакции и быстрой оценки ситуации (например., мотоциклом)

Сегодня все эти возможности собраны в… компьютерных играх.

Тут уместна пара слов о физиологии #мозга.
#Мозг реагирует на виртуальные и на реальные раздражители похожим образом.

Если сегодня кому то нужно «выпустить пар», то не обязательно идти на дискотеку или «в парк ЦПКиО», как раньше, в поисках «приключений», необязательно прыгать в ночную гонку на мотоцикле без глушителя-
можно поиграть в подходящую по сюжету игру.

Страсти в витуальных боях кипят не менее эмоциональные и яркие, мозг нагружается также интенсивно, но для физического тела, все происходит более безопасно (условно, конечно).

Невероятно, но «Бродилки и ходилки» развивают пространственное мышление, географическую память и многозадачность.

Удалось доказать, что компьютерные игры делают наш разум острее (быстрее, маневреннее).
Сравнение производилось, в том числе, с физическими упражненияими.

https://www.independent.co.uk/news/science/video-games-memory-intelligence-exercise-b2631127.html

У геймеров отметили лучшие показатели памяти, внимания и логического мышления, по сравнению с теми, кто в игры не играет.

Считающиеся полезными (Национальная служба здравоохранения Англии (National Health Service (NHS)) рекомендованные 150 мин. в неделю физических упражнений для умственного здоровья, благоприятно влияли на психическое здоровье, но не повлияли на показатели мышления.

Профессор Эдриан Оуэн, нейробиолог из Западного университета в Канаде, сказал:
«Люди, которые играют пять или более часов в неделю в одного типа игры, в среднем демонстрируют когнитивные способности на уровне людей, которые на 13,7 года их моложе, но в игры не играющие».

Что будет дальше- увидим, как в свое время, поколение Х (г р 1965-1983) снимало стресс фильмами ужасов и аттракционами, которые сейчас зумера заинтересуют, разве что из любопытства.


Два дня назад узнал, что с точки зрения судебной практики, работа врачей разделяется на врачебную помощь и врачебную услугу.

Такая тонкая смысловая юридическая грань- медицинская помощь оказывается пациентам за счет государства и бюджета) , а медицинская услуга - за счет денег пациента или спонсора.

В связи с этим, в случае иска применяются к рассмотрению разные нормы:

📌В случае с помощью: УК РФ Статья 124. Неоказание помощи больному

1. Неоказание помощи больному без уважительных причин лицом, обязанным ее оказывать в соответствии с законом или со специальным правилом, если это повлекло по неосторожности причинение средней тяжести вреда здоровью больного..

📌В случае услуги: УК РФ Статья 238. Производство, хранение, перевозка либо сбыт товаров и продукции, выполнение работ или оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности

1. Производство, хранение или перевозка в целях сбыта либо сбыт товаров и продукции, выполнение работ или оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни или здоровья потребителей, а равно неправомерные выдача или использование официального документа, удостоверяющего соответствие указанных товаров, работ или услуг требованиям безопасности.

🚨Новость от 17 декабря
Госдума приняла поправки в УК РФ о декриминализации медицинской деятельности
Депутаты Госдумы одобрили поправки в Уголовный кодекс РФ о декриминализации медицинской помощи. Силовики больше не смогут применять 238-ю статью в отношении медработников.

🙀_Но это не точно…

https://medvestnik.ru/content/news/Gosduma-prinyala-popravki-v-UK-RF-o-dekriminalizacii-medicinskoi-deyatelnosti.html

У пациентских организаций, которые борятся на всех уровнях за права больных и родственников, тут же появились вопросы.
Для Президента РФ была создана петиция, развернуты комментарии:
https://t.me/alexander\saversky/709

Но Дума не так проста..
Сенатор Андрей Клишас поднял тему на новый уровень обсуждения.
Цитата:
«…Что пациентам не следует беспокоиться о невозможности защитить свои права. В УК РФ осталось достаточно статей, по которым медработников можно привлечь к уголовной ответственности…»

👮‍♂️👨‍⚕️👮‍♀️

Вот, снова появляются вопросы в поиска баланса между обоснованными вопросами к клинике и результатам лечения и пациентским экстремизмом, когда материальная заинтересованность преобладает над этикой.

Несмотря на то, что обе профессии, врачи и юристы, находятся в одной группе, с максимальной степенью доверия со стороны остальных людей, есть вопрос:
Почему когда обращаются к юристам и адвокатам (кроме отдельных шок-случаев), клиент не стремится умничать и раздавать советы,
в то время, как нажаловаться или вступать в конфликты с врачом- это уже не «шок- новость» а реальность «ненормальной нормы».
За которыми, нередко, следуют физические разборки, судебные тяжбы, сломанные судьбы с обеих сторон.

Или общество все- таки что- то недопонимает..??🤔


Даже непонятно, кто кого двигает вперед. Научная фантастика реальность или реальность фантастику.

#Нейропластогены ⚡️🧠
новый класс психоделических терапевтических средств, способствующих ремоделированию нейронов префронтальной коры.

Фарма формирует свою фантастическую реальность через нейропластогены -новый класс препаратов, призванный невероятно улучшить способности человеческого мозга.

Препараты добавят мозгу адаптивности, регенерации, способности формировать новые нейронные связи, а как следствие- улучшат процессы памяти и абстрактного мышления.

Ожидается, что биологический эффект будет обеспечен путем стимулирования роста и перестройки нейронных цепей.

Справедливости для, #нейропластогены «вчерашнего» поколения, уже используются в клинической практике, но побочные эффекты ограничивают их применение.

Новые нейропластогены проходят клинические испытания в лечении:

🧠🥊тяжелые психоневрологические расстройства,
(в том числе резистентная депрессия, большое депрессивное расстройство;

🧠🥊 посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР);

🧠🥊 генерализованное тревожное расстройство;

🧠🥊 послеродовая депрессия;

🧠🥊 наркотическая зависимость, в том числе алкоголизм и табакокурение.

Источник вдохновения по нейропластогенам тут👇
https://mosmedpreparaty.ru/articles/46104

👇Вот участники фарммарафона #нейропластоген
и некоторые цитаты из пресс- релизов:

🚀«Negev Labs» Израиль
в
рамках сотрудничества с Центром психоделических исследований «Хадасса БрейнЛабс»
(Hadassah BrainLabs Center for Psychedelic Research, HBL-CPR, Иерусалим, Израиль)

https://www.negevlabs.com

«Негев» лицензировала библиотеку психоактивных веществ у Научно-исследовательского института Александра Шульгина (Лафейетт, шт. Калифорния, США), где собрано свыше пяти сотен готовых психоделических соединений, включая новые вариации фенилалкиламинов, триптаминов, лизергамидов, изохинолинов, катинонов.

«Негев» выбрал мишенью серотониновый рецептор 5-HT2A, ассоциированный со способностью мозга перестраивать собственные нейронные сети.


🚀 «Beckley Psytech» Великобритания
https://www.beckleypsytech.com

🚀«GH Research
» Ирландия
https://www.ghres.com

…однократная доза GH001 привела к ремиссии резистентной депрессии у 25–50% пациентов на 7-й день после лечения, тогда как максимум три последовательных дозы экспериментального препарата обеспечили выход к этому статусу для 88%.

🚀
»Delix Therapeutics» США
https://www.delixtherapeutics.com

«Терапевтический потенциал ибогаина огромен. Всего одна доза способна помочь людям с опиоидной зависимостью не употреблять наркотики в течение нескольких месяцев».

🚀
«Psylo» Австралия- США
https://psylo.bio

PSYLO-100X демонстрирует антидепрессантоподобное прокогнитивное действие in vivo и способствует нейропластичности in vitro, увеличивая сложность нейронов в клеточной культуре
… это наделяет экспериментальную молекулу высоким потенциалом для применения в лечении депрессии, тревоги и других нейропсихиатрических расстройств.


🚀«Gilgamesh Pharmaceuticals» США
https://www.gilgameshpharmaceutical.com/

…эффекты, оказываемые GM-2505, более широки и глубоки, в том числе, вызывающие, по аналогии с классическими психоделиками, значительные изменения в сознании, восприятии, эмоциях и познании человека, а также усиливающие эмпатогенность

🚀«Transcend Therapeutics
» США
https://transcendtherapeutics.com/

Применение метилона отразилось значительным улучшением симптомов, особенно сложных для купирования при ПТСР: симптомов интрузии (нежелательные воспоминания или кошмары, которые воспроизводят провоцирующее событие), негативных мыслей и эмоций.


Впечатляющие перспективы, верно?🚀🚀🚀

🎬И вот тут ссылка на любопытный и крайне интересный фильм на вышеозначенную тему нейропластогенов.

Области тьмы.
Limitless 18+
Чудодейственные таблетки выводят писателя из кризиса.
Триллер о том, что сверхсила не обходится без побочек

https://www.kinopoisk.ru/film/462606/

Поколение постарше, помнит знаковый фильм:
«Газонокосильщик»
https://www.kinopoisk.ru/film/7449/


Больше историй в нашем канале по поиску
#мозг


​#Фильмы на тему фармацевтического и медицинского бизнеса в современных реалиях.
Для тех, кто хочет погрузиться в изнанку фарминдустрии.
🎞🎬

Фильмы основаны на реальных событиях.
Их можно найти на официальных и других ресурсах.🤫

Список будет дополняться.

⚕️Любовь и другие лекарства.
Love & Other Drugs 🔞
Нереально приближен к действительности фармацевтических будней.

https://www.kinopoisk.ru/film/463695/

⚕️Продавцы боли.
Pain Hustlers 🔞
Несмотря на хорошую работу операторов и драматургию, сценарий подкорректирован под усредненный вкус целевой аудитории.

https://www.kinopoisk.ru/film/4967985/

⚕️Прокол.
Puncture 🔞
Про проблемы безопасности, барьеры и лобби в медицинских закупках.

https://www.kinopoisk.ru/film/494531/

Присылайте свои рекомендации.


Хирургическое пособие,
прямо из XIX (19) века.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
3 Окончание


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
2 Гемостаз


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
1 Резекция


Уже не один год мы гордимся знакомством с Выдающимся Человеком.
Андреем Ивановичем Новиковым, высококлассным урологом.
Доктор медицинских наук, профессор кафедры урологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова,
врач высшей квалификационной категории.
Заведующий урологическим отделением в авторитетнейшем лечебном учреждении города,
Санкт-Петербургском клиническом научно-практическом центре (КНПЦ) специализированных видов медицинской помощи (онкологический) имени Н.П. Напалкова.

Андрей Иванович принимает на себя ответственность за хирургическое решение урологических кейсов, особенно нестандартных и сложных.
Совершенно невероятной энергетики и доброты человек, с проницательным умом и искрометным юмором.

В медицине, хирургия является самым сакральным «крылом».
Результаты операции, конечно, зависят от технического оснащения, но больше они зависят от опыта, профессиональной интуиции, энергетики и уровня хирургической техники оперирующего врача.

Для нашего канала из личного архива Андрей Иванович предоставил видеозаписи резекции опухоли мочевого пузыря- переходноклеточного рака.
Уверен, что подписчикам канала будет интересно прикоснуться к таинству противоопухолевой хирургии, выполненной с высоким мастерством.

https://oncocentre.ru/doctors/novikov-andrej-ivanovich/

С благодарностью от канала @Mediwave и самыми светлыми пожеланиями!
🙏


Рáзвитое клиническое мышление-
определяющий критерий профессиональной зрелости врача.

Есть мнение, что активное технократическое продвижение #КлинРеков (клинических рекомендаций), могут тормозить развитие клинического мышления.

До появления системы КлинРеков,
Методическая иерархия, по которым врачам предписывалось диагностировать и лечить, выглядела следующим образом:

◻️Федеральные методические рекомендации.
◽️Региональные методические рекомендации.
▫️Кафедральные/ госпитальные методические рекомендации и протоколы.
🔻Монографии и диссертации на узкие темы.

Авторский коллектив, в зависимости от иерархии, возглавлял соответствующий главный/ ведущий специалист.
От зав кафедрой региона, до академика и авторитета международного масштаба.

Современные КлинРеки привели всё это великолепное разнообразие к единому знаменателю.
При этом, подход, методология выбора и включения референтных материалов для КлинРеков, остались за заказчиком и руководителями рабочих групп.

Обеспечением жизнеспособности КлинРеков, стали законодательные акты и деньги, ФОМС и бюджетов льготного обеспечения.

С нашей точки зрения, в современной медицинской экосистеме КлинРеки играют роль методического маяка, доступного и централизованного источника статистической информации, классификации, диагностических концептов и подходов к лечению и реабилитации.

Потенциал для расширения научного содержания у КлинРеков есть, и он нарастает, постепенно просачиваясь в новые версии КлинРеков,
но это расширение ограничено больше бюджетными правилами и задачами, нежели текущей потребностью общества и медицинской аудитории.

Мы согласны с теми, кто считает, что КлинРеки не ограничивают профессиональный рост врачей и не сдерживают развитие их клинического мышления.

КлинРеки закладывают научный и смысловой фундамент, актуальный в данный момент времени, который может быть в дальнейшем расширен и от которого может оттолкнуться свежая научная мысль, в поиске новых решений и концепций.

Мнение о КлинРеках т-канала «Медкадры»:
https://t.me/medkadry/1416

Больше о текущих КлинРеках в нашем канале:
https://t.me/Mediwave/3796


Уже как неделю, в России регистрируется рост случаев микоплазменной пневмонии. 🫁

Mycoplasma pneumonia

Инфицирование происходит воздушно-капельным способом,
Признаки:
👉непродуктивный кашель;
👉першение в глотке и гортани;
👉ринит (воспаление слизистой носа);
👉боль в ушах;
👉головная боль;
👉повышенная температура тела до +38 С;
общее недомогание, симптомы интоксикации.

Может протекать, как бронхит или трахеит.
У 10 % больных заболевание приводит к развернутому воспалению легких.

Может протекать в «смазанной» форме.
Об этом надо знать и не заниматься самолечением.

Может потребоваться госпитализация, в зависимости от тяжести состояния.

Осложнение: аутоиммунные воспаление, присоединение вторичной инфекции.
Специфическое сложнение - фиброз легких.

Профилактика:
Социальное дистанцирование, личная гигиена, маски, укрепление иммунитета.
Проветривание.

Предупреждение осложнений:
Раннее обращение к врачу.

Диагноз подтверждается лабораторно.
Требуется специальный подбор антибиотика.


Инфо от таблоидов для всех:
https://www.bfm.ru/news/560518

👨‍⚕️👩‍⚕️Инфо для специалистов.
https://www.antibiotic.ru/files/334/vnebolnichnaya-pnevmoniya.pdf

#микоплазма #пневмония


Сидячий образ жизни плохо влияет на ваше качество жизни.
В буквальном смысле, гиподинамия портит ваше здоровье и делает вас старше внешне и метаболически.
Еще более печально, что ожидаемая скидка на «молодой организм» мало тут помогает.
👨‍💻+🏋️‍♂️=📉

Современные миллениалы проводят более 60 часов в неделю в «сидячем» образе, в том числе общаясь в соцсетях и снимая блоги- ролики, таким образов увеличивая сердечно сосудистые риски и приобретая признаки раннего старения организма, устнановили американские ученые из Калифорнии и Колорадо. (
University of Colorado Boulder and University of California Riverside).

Исследовались более 1000 человек, из которых 730 были близнецами, как дилетльное сидение влияло на их индекс массы тела (BMX) и холестерол в процессе.

Было установлено, что ранее рекомендованная минимальная физическая активность- 20 минут в день несложных физических упражнений, не устраняют опасные последствия длительного (многочасового) сидения.

Чандра Рейнольдс, профессор кафедры психологии и нейронауки Института поведенческой генетики рекомендоватл поменьше сидеть и больше двигаться, чтобы сохранять «моложавый» вид.
Впрочем, что мы уже неоднократно слышали в медиа простанстве ранее.

Некто Райан Брюльман, сотрудник кафедры генетики, геномики и биоинформатики Калифорнийского университета в Риверсайде, обратил внимание, что после пандемиии #COVID люди стали больше сидеть и решил более внимательно изучить последствия.

Он предупредил о возможной самопереоценке адаптивных способностей собственного организма в молодом возрасте в отношении старения.

Исследовались люди в возрасте от 28 до 49 лет, участники сообщили о сидении почти 9 часов в день, а некоторые даже 16 часов.
Они сообщили о 80–160 минутах умеренной физической активности (предполагаю, это ходьба с работы, в магазин и на работу) в среднем в неделю
и менее 135 минутах энергичных упражнений в неделю (это ок 20 мин/ день, как утренняя зарядка).

Исследование показало, что, по сути, чем больше человек сидит, тем старше он выглядит. 🤷‍♂️
И добавление небольшой умеренной активности к долгому дню сидения не помогло смягчить эти последствия.

Молодые люди, которые сидят по 8,5 часов в день и выполняют физические упражнения на уровне текущих рекомендаций или ниже,
могут попасть в категорию «умеренного или высокого риска» сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.💔

Добавление активной деятельности имело смягчало проблему.
Например, у тех, кто интенсивно занимался спортом (например, бегом или ездой на велосипеде) в течение 30 минут в день, показатели холестерина и ИМТ были такими же, как у людей на 5–10 лет моложе, которые сидели столько же, сколько и они, но не занимались спортом.
🚴‍♂️🚴‍♀️

Но даже интенсивная активность не могла полностью компенсировать негативные последствия длительного сидения, заключили в исследовании.

Что же в итоге рекомендуют исследователи?

В конечном итоге, говорят исследователи, попробуйте сделать и то, и другое.

📌Использовать стоячий стол.
📌Делайте перерывы и проводите встречи во время прогулки, чтобы сократить время сидения.
📌Нужна интенсивная активность вплоть до появления одышки, по крайней мере 30 минут в день.
📌Станьте «воином выходного дня», выполняя длительные, энергичные тренировки, когда это возможно.
🏆

https://medicalxpress.com/news/2024-11-prolonged-sabotage-health-youre-young.html

Показано 20 последних публикаций.