@Physique_champ

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

Связанные каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

@Physique_champ

25 Aug 2018, 21:41

سیاه دانه معجزه می کنه!

👈درمان کننده سردرد، ضد کبد چرب، کمر درد و پادرد، بهبود عفونت مثانه و درمان خستگی مفرط است.

امتحان کنید، ضرری نداره.
@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

15 0 0

@Physique_champ

20 Aug 2018, 12:21

00:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

آب یخ اولین و بزرگترین علت نابودی کبد محسوب میشود، هرگز با شکم خالی آب یخ ننوشید.

همچنین نوشيدن آب سرد بعد از فعاليت شديد بدنى
از مهمترين دلايل ابتلا به كبد چرب است!

16 0 0

@Physique_champ

16 Aug 2018, 21:02

کسانی که می خواهند رژیم بگیرند بهترین روغن را انتخاب کنند.

👈سالم‌ترین و ایده‌آل‌ترین روغن برای مصرف خوراکی روغن زیتون است.

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

22 0 0

الان اخلاق خدا خیلی خوب شده بخدا؛ قبلنا سرِ یه سیب خوردن، کله می‌کرد و آدم رو از بهشت مینداخت بیرون. ...

الان ۳ هزار میلیارد هم که بخوری، کاری به کارت نداره؛ ...

نهایت عصبی بشه، پرتت میکنه کانادا😜

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

44 0 0

@Physique_champ

13 Aug 2018, 10:27

🔺خواص "تخم شربتی"

🔹️کلسیم، 5برابر شیر
🔹️ویتامینCآن،7 برابرپرتقال
🔹️آهن,3برابر اسفناج
🔹️پتاسیم,دو برابر پتاسیم موز
🔹️میزان امگا3 آن 8برابرماهی است

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

59 0 0

@Physique_champ

28 Jul 2018, 10:36

✍️تناسب اندام با آنچه گهگاه انجام می‌دهی به‌دست نمی‌آید؛ بلکه از کارهای پیوسته و مستمرت حاصل می‌شود. رِژیم غذایی خود را طبق برنامه پیش ببرید و در انجام دادن آن فاصله نیاندازید.

👈مگر نه این است که با قدم‌های پیاپی مسیر طی می‌شود؛ تا انسان به مقصد دلخواه برسد...

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

30 0 0

@Physique_champ

18 Jul 2018, 05:21

#چالش😜❤️😍👍🏻💪🏻

Week = هفته

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

31 0 0

@Physique_champ

17 Jul 2018, 21:53

✅ اگر هنگام ورزش کردن شکم و کلیه هایتان درد می گیرد نکات زیر را رعایت کنید

🔷 قبل ازورزش کمتر غذا وآب بخورید
🔷 قبل ازورزش بدن راگرم کنیدو ورزشهای کششی دینامیکی انجام دهید

┅┅❅❈❅┅┅
@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

20 0 0

@Physique_champ

14 Jul 2018, 10:32

به مغزتان غذا دهید

👈کدو سبز با داشتن آنتی اکسیدان های موجود در تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن به میزان 40 درصد می شود.
@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

26 0 0

@Physique_champ

9 Jul 2018, 08:44

اگر نمی توانی پرواز کنی پس بدو، اگر نمی توانی بدوی پس راه برو، اگر نمی توانی راه بروی پس سینه خیز برو، ولی هر کاری که می کنی باید رو به جلو ادامه دهی.

مارتین لوتر کینگ جونیور
@Physique_champ

28 0 0

@Physique_champ

8 Jul 2018, 20:33

انگور خون را تصفیه می کند

👈مصرف انگور سیاه باعث افزایش عملکرد مغز و بهبود حافظه می شود.

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

27 0 0

@Physique_champ

4 Jul 2018, 21:45

‍ با خوردن این میوه تابستانی، وزنی سالم را تثبیت کنید

👈گیلاس میوه ای سرشار از فیبر هست که شاخص مهمی در کنترل وزن و بهبود میکروبیوم بدن است.
@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

attach 📎

28 0 0

@Physique_champ

3 Jul 2018, 15:58

Репост из: ?Psychology_2day?

🆑 @psychology_2day
🆑 @psychology_2day

🔵 یک تکنیک در رفع استرس
با عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"

👈 یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید،
و درب آن را محکم چسب نواری بزنید.

بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید،
سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را
روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید!

هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید!

بعد از گذشت ۳ تا ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خود را مجددا بخوانید،
احتمالا کلی می‌خندید و از طرفی ملاحظه می‌کنید که در كمال ناباوری ۹۰٪ آن استرس‌ها تنها در ذهن شما حضور داشتند
و هیچوقت اتفاق نیفتادند!
با این روش مغز شما تعلیم می‌بیند که به سادگی برای مسائل کوچک
مضطرب نشود.

🆑 @psychology_2day
🆑 @psychology_2day

3.2k 0 0

@Physique_champ

3 Jul 2018, 11:12

این را هر روز قبل از خواب تکرار کنید👇
"من لیاقتم بیشتر است"

شما لایق یک زندگی هستید. این زندگی بهتر ممکن است کاربهتر، بدن سالم تر و ... باشد. برای بدست آوردن آن تلاش کنید.💪

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

30 0 0

@Physique_champ

1 Jul 2018, 10:49

طرز تهیه ی اسموتی

1- یک فنجان برگ اسفناج را در مخلوط کن بریزید
2- یک تا تکه زنجبیل به آن اضافه کنید
3- یک فنجان چای سبز دم کرده و سرد شده را روی آنها بریزید
4- یک فنجان آب نارگیل را به آن بیافزایید
5- آنقدر مخلوط کنید تا یک دست شود
6- تکه های آناناس را به آنها بیافزایید
7- یک سیب سبز را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید
8- نصف یک خیار را تکه کنید. اگر خیار ارگانیک باشد، نیازی به پوست گرفتن آن نیست، چرا که پوست آن حاوی آنتی اکسیدان است
9- دوباره همه ی مواد را مخلوط کنید تا یک دست شود
10- دو قاشق چایخوری عسل را به این ترکیب بیافزایید
11- آب نصف یک لیمو (در حدود یک قاشق غذاخوری) را در مخلوط بچکانید
12- 6 تا 8 برگ نعناع را به آن اضافه کنید
13- دوباره مخلوط کن را روشن کنید

هر روز، یک لیوان از این اسموتی تازه را بنوشید

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

30 0 0

@Physique_champ

1 Jul 2018, 10:46

چربی سوزی با اسموتی سبز
سم زدایی، نوعی پاکسازی است که بدن را از حالت افسردگی خارج می کند و یک سبک زندگی فعال و انرژی زا را به وجود می آورد. سم زدایی و کاهش وزن، پا به پای هم می روند و با هم در ارتباطند. اسموتی های سم زدا به دلیل افزایش چربی سوزی برای کاهش وزن بسیار مفیدند.

محققان بر این باورند که سم زدایی، یک نوع پاکسازی است که بدن را از حالت افسردگی خارج می کند و یک سبک زندگی فعال و انرژی زا را به وجود می آورد. شکم، کبد، روده ها و کلیه های شما به سختی کار می کنند تا بدن شما را از سموم، آزاد کنند. اسموتی های چربی سوز و سم زدا، بهترین راه برای پاکسازی و سم زدایی بدن است.

در این مقاله، طرز تهیه ی یک اسموتی سبز بیان شده که به سم زدایی بدن، افزایش متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند. این اسموتی، سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است.

مواد لازم برای تهیه ی اسموتی

1 عدد آناناس
1 فنجان اسفناج
1 عدد سیب سبز
1 فنجان چای سبز دم کرده ی سرد شده
1 تا 2 تکه زنجبیل تازه
1 فنجان آب نارگیل
1 قاشق غذا خوری آب لیمو
2 قاشق چایخوری عسل
نصف یک خیار
6 تا 8 عدد برگ تازه ی نعناع

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

ادامه👇

29 0 0

@Physique_champ

1 Jul 2018, 10:31

بعد از برنامه ورزشی تان یک روز به خود استراحت دهید. در غیر این صورت👇

• انرژی و انگیزه تان کم می شود.
• دائما احساس درد و خستگی دارید.
• سیتم ایمنی تان ضعیف می شود.

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

24 0 0

@Physique_champ

30 Jun 2018, 19:32

روزانه دو عدد موز چه فوایدی برای بدن دارد؟👇

• به کاهش وزن کمک می کند.
• به کاهش خطر کمک خونی کمک می کند.
• به کاهش سطح استرس کمک می کند.
• مشکل کمبود ویتامین برطرف می شود.

@Physique_champ
@Physique_champ
@Physique_champ

26 0 0