الإسعاف النفسي الأولي للخارجين حديثًا من المعتقلات يتطلب الحذر والتعاطف، واتباع خطوات مدروسة لضمان الدعم الفعّال دون التسبب في مزيد من الضغط النفسي. الكلام لأهالي المعتقلين و للعاملين بالصفوف الاولى من الدفاع المدني و جميع المتواجدين قريب من منطقة السجن ...
1. توفير بيئة آمنة وداعمة:
تأمين مكان هادئ ومستقر: وفر لهم مكانًا يشعرون فيه بالأمان بعيدًا عن الضوضاء أو الأشخاص غير المألوفين.
2. الاستماع الفعّال دون ضغط:
إظهار التعاطف: استمع إليهم بصمت واهتمام، وتجنب إصدار الأحكام أو المبالغة في إظهار الشفقة.
تجنب الأسئلة المحرجة: لا تضغط عليهم لسرد التفاصيل إذا لم يكونوا مستعدين.
3. تلبية الاحتياجات الأساسية:
الغذاء والماء: تأكد من تلبية احتياجاتهم الأساسية كالأكل والشرب والراحة.
الرعاية الصحية: تأكد من حصولهم على مساعدة طبية في حال وجود إصابات أو أعراض بدنية.
4. تقديم الدعم النفسي الفوري:
طمأنتهم: أكد لهم أن ما يشعرون به طبيعي نتيجة ما مروا به.
تسمية المشاعر: ساعدهم في التعرف على مشاعرهم (خوف، قلق، غضب) دون إنكارها أو محاولة تخفيفها.
و اعطهم ملخص عما حدث بالايام الماضية ..
5. تجنب إعادة الصدمة:
البعد عن التفاصيل المؤلمة: لا تسأل عن الأحداث المؤلمة بشكل مباشر.
احترام الصمت: إذا كانوا لا يرغبون في التحدث، احترم رغبتهم.
6. تعزيز إحساس السيطرة:
إشراكهم في القرارات: امنحهم خيارات بسيطة، مثل اختيار نوع الطعام أو مكان الجلوس، لإعادة شعور السيطرة على حياتهم.
تشجيعهم على الروتين: ساعدهم على استعادة روتين يومي بسيط.
7. التواصل مع مختصين:
إحالتهم للمساعدة المهنية: شجعهم على التحدث مع مختص نفسي لمتابعة حالتهم على المدى البعيد.
8. الصبر والمساندة المستمرة:
تفهم تقلباتهم المزاجية: قد يمرون بفترات صمت، غضب، أو قلق.
ابقَ متاحًا: تأكد أنهم يعرفون أنك موجود للدعم متى احتاجوا.
الهدف الأساسي من هذه الخطوات هو تقديم الطمأنينة، وتجنب إيذاء مشاعرهم، مع تمهيد الطريق للحصول على الدعم المهني.
تذكر دائماً اذا ما ساعد حدا حاول ما تضره...
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه
1. توفير بيئة آمنة وداعمة:
تأمين مكان هادئ ومستقر: وفر لهم مكانًا يشعرون فيه بالأمان بعيدًا عن الضوضاء أو الأشخاص غير المألوفين.
2. الاستماع الفعّال دون ضغط:
إظهار التعاطف: استمع إليهم بصمت واهتمام، وتجنب إصدار الأحكام أو المبالغة في إظهار الشفقة.
تجنب الأسئلة المحرجة: لا تضغط عليهم لسرد التفاصيل إذا لم يكونوا مستعدين.
3. تلبية الاحتياجات الأساسية:
الغذاء والماء: تأكد من تلبية احتياجاتهم الأساسية كالأكل والشرب والراحة.
الرعاية الصحية: تأكد من حصولهم على مساعدة طبية في حال وجود إصابات أو أعراض بدنية.
4. تقديم الدعم النفسي الفوري:
طمأنتهم: أكد لهم أن ما يشعرون به طبيعي نتيجة ما مروا به.
تسمية المشاعر: ساعدهم في التعرف على مشاعرهم (خوف، قلق، غضب) دون إنكارها أو محاولة تخفيفها.
و اعطهم ملخص عما حدث بالايام الماضية ..
5. تجنب إعادة الصدمة:
البعد عن التفاصيل المؤلمة: لا تسأل عن الأحداث المؤلمة بشكل مباشر.
احترام الصمت: إذا كانوا لا يرغبون في التحدث، احترم رغبتهم.
6. تعزيز إحساس السيطرة:
إشراكهم في القرارات: امنحهم خيارات بسيطة، مثل اختيار نوع الطعام أو مكان الجلوس، لإعادة شعور السيطرة على حياتهم.
تشجيعهم على الروتين: ساعدهم على استعادة روتين يومي بسيط.
7. التواصل مع مختصين:
إحالتهم للمساعدة المهنية: شجعهم على التحدث مع مختص نفسي لمتابعة حالتهم على المدى البعيد.
8. الصبر والمساندة المستمرة:
تفهم تقلباتهم المزاجية: قد يمرون بفترات صمت، غضب، أو قلق.
ابقَ متاحًا: تأكد أنهم يعرفون أنك موجود للدعم متى احتاجوا.
الهدف الأساسي من هذه الخطوات هو تقديم الطمأنينة، وتجنب إيذاء مشاعرهم، مع تمهيد الطريق للحصول على الدعم المهني.
تذكر دائماً اذا ما ساعد حدا حاول ما تضره...
الاختصاصية النفسية عُلا عرفه